، جاكرتا - بالمقارنة مع الرجال ، فإن النساء بطبيعتهن عرضة للتغيير مزاج . كشفت الطبيبة النفسية ومؤلفة الكتاب ، جولي هولاند ، في كتابها أيضًا أن هناك العديد من الأسباب وراء ذلك مزاج كثيرا ما تذهب النساء صعودا وهبوطا مثل السفينة الدوارة . إلى حد ما ، يتغير مزاج هذا طبيعي وليس اضطراب عقلي.
متقلب المزاج ، هو مصطلح مشتق من كلمة " مزاج "، والتي تعني في اللغة الإنجليزية" المزاج ". لغويا متقلب المزاج يمكن تفسيرها على أنها سمة أو حالة عندما يتعرض الشخص للتغيير مزاج متقلب أو غير منتظم. وفي الوقت نفسه ، من الناحية النفسية ، متقلب المزاج المعروف باسم اضطراب المزاج ، وهي أحد أعراض تقلبات مزاج الشخص التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
في النساء ، متقلب المزاج ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات. لأنه في حياته تمر المرأة بمراحل عديدة من التغيرات الهرمونية في الجسم. تشمل هذه المراحل سن البلوغ ، متلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية) والحمل والنفاس وانقطاع الطمث.
لنأخذ مثالاً واحدًا ، PMS. الدورة الشهرية هي مرحلة من حياة المرأة تحدث بانتظام كل شهر. في هذا الوقت ، ستبدأ مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي في الانخفاض ، والعكس صحيح ، سيعاني هرمون البروجسترون من عدم الاستقرار. تؤدي التغيرات في مستويات هذين الهرمونين إلى زيادة التغيرات العاطفية لدى النساء. لهذا السبب ستكون النساء في هذا الوقت أكثر حساسية وخبرة تقلب المزاج .
العوامل الأخرى التي تجعل المرأة مزاجية
بناءً على الشرح أعلاه ، يمكن استنتاج أن متقلب المزاج في النساء بشكل عام شيء طبيعي وهرموني. ومع ذلك ، بصرف النظر عن الهرمونات ، يمكن أن تؤدي العوامل التالية أيضًا إلى ظهور طبيعة: متقلب المزاج في النساء.
1. علم الوراثة
ترتبط هرمونات الشخص ارتباطًا وثيقًا بالجينات الموروثة من والديهم. الأشخاص الذين لديهم شخصية متقلب المزاج سيكون لديهم إمكانات كبيرة لنقلها إلى أطفالهم. وبالمثل ، فإن أنواع الشخصية مثل الانطوائي والمنفتح ، والتي يمكن أن تكون موروثة أيضًا من جينات كلا الوالدين.
2. قلة النوم
قلة النوم هي أصل مشاكل الأمراض المختلفة. لا استثناء من حيث تقلبات المزاج. النساء اللواتي لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم سيحدثن فرقًا مزاج أكثر وضوحا ، تأثير زيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون يسبب التوتر.
3. الكثير من الضغط
وفقا لبحث ، المرأة لديها القدرة تعدد المهام أفضل من الرجال. في وقت واحد ، يمكن للمرأة أن تفكر وتفعل أشياء كثيرة. ومع ذلك ، هذا ما أصبح بوميرانج بالنسبة لهم. الكثير من الأشياء التي يجب التفكير فيها والقيام بها ستجعل المرأة تشعر بالاكتئاب تدريجيًا. الضغط المفرط هو ما يجعل المرأة أكثر عاطفية ويؤدي إلى حدوثها تقلب المزاج .
على الرغم من صعوبة تجنبه ، متقلب المزاج يمكن التقليل من خلال اتباع نمط حياة صحي ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. خاصة الرياضات التي يمكن أن تساعد في استرخاء العقل مثل اليوجا. عند دخولك فترة الدورة الشهرية ، يمكنك أيضًا محاولة تحويل عقلك والقيام بأنشطة ممتعة متنوعة تجعلك سعيدًا مزاج كن جيد.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك ، من خلال الميزات دردشة ، أو المكالمات الصوتية / المرئية في التطبيق . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية عبر الإنترنت عبر الانترنت ، في أي وقت وفي أي مكان ، فقط بالضغط تحميل تطبيق في متجر التطبيقات أو متجر Google Play.
اقرأ أيضا:
- أغرب حالة مزاجية للنساء الحوامل وكيفية التغلب عليها
- أسباب مزاج الرجال أقل من النساء
- 5 حقائق عن الحالة المزاجية يجب أن تعرفها
