جاكرتا - تعني القيمة العالية لـ SGOT عادةً أن الكبد أو الأعضاء الأخرى التي تحتوي على SGOT لديها أضرار معينة. بالإضافة إلى الكبد ، يمكن أيضًا رؤية أعضاء مثل القلب والكلى والدماغ والعضلات من خلال فحص دم الكبد SGOT.
يقال إن SGOT طبيعي إذا كانت القيمة من 5 إلى 40 وحدة لكل لتر من المصل. عندما تحصل على نتيجة اختبار SGOT أعلى من هذه القيمة ، فهذا يعني أنها عالية. فيما يلي بعض الطرق لخفض SGOT التي تكون سهلة وسريعة القيام بها:
1. تجنب الأطعمة الدهنية
أحد أسباب ارتفاع SGOT هو الأطعمة الدهنية التي تتناولها كثيرًا. يوجد هذا الإنزيم في الكبد وله وظيفة رئيسية تتمثل في تكسير الدهون في الجسم. عندما يدخل الكثير من الدهون ، يصبح الكبد غير قادر على معالجتها بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تلف خلايا الكبد.
اقرأ أيضا: 5 طرق للحفاظ على صحة الكبد لتجنب تضخم الكبد
على الرغم من أن الأطعمة الدهنية ليست السبب الرئيسي لتلف وظائف الكبد ، إلا أنها تساهم أيضًا في زيادة SGOT. لذلك ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة. بدلًا من ذلك ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل الخضروات والفواكه.
2. تجنب المشروبات التي هي سامة للجسم
الكحول هو السبب الرئيسي لتلف الكبد مما يجعل SGOT ترتفع. إذا كنت معتادًا على شرب الكحول ، فعليك التوقف عن هذه العادة. الكبد هو العضو المسؤول عن تحييد وتنقية الدم من السموم.
المشروبات الكحولية سامة للجسم ، لذلك يتم معالجتها في الكبد. إذا كنت تستهلك الكثير وفي كثير من الأحيان ، فلن يكون الكبد قادرًا على معالجة السموم الواردة ، وفي النهاية ستتلف خلايا الدم. نتيجة لذلك ، لن يكون الكبد قادرًا على معالجة السموم الواردة والتسبب في النهاية في تلف خلايا الجسم.
3. وقف الاستهلاك المفرط للمخدرات
تمامًا مثل الكحول ، يتم معالجة المواد الطبية التي تدخل الجسم مباشرة عن طريق الكبد لأنها تعتبر سمًا ، على الرغم من أنها يمكن أن تخفف من مرضك. يمكن لبعض الأدوية أن تلحق الضرر بالكبد إذا تم تناولها بإهمال وبشكل مفرط ، مما يزيد من عبء العمل على الكبد ويزيد في النهاية من مستويات هذين الإنزيمين. لذلك يجب عليك مناقشة جميع الأدوية التي ستتناولها مع طبيبك.
اقرأ أيضا: 7 أغذية صحية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكبد
4. تجنب الأطعمة عالية السكر
في الواقع ، ليس فقط الأطعمة الدهنية التي يمكن أن تزيد من مستويات الدهون في الجسم ، ولكن أيضًا الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الأطعمة الحلوة. سيتم معالجة جميع الأطعمة الحلوة إلى جلوكوز في الجسم والذي يستخدم عادة كطاقة. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير من مكدس الجلوكوز ، فسيتم تخزين الجلوكوز غير المستخدم من قبل الجسم كاحتياطي للدهون في الجسم. حسنًا ، عندما يكون هناك المزيد من الدهون ، فسوف تتعطل وظائف الكبد. لذا ، يجب أن تتجنب كل تلك الأطعمة الحلوة من الآن فصاعدًا.
5. ممارسة الرياضة بانتظام
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يجب الحرص على ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن والحفاظ على وزن مثالي للجسم. هذه محاولة لإعادة SGOT إلى وضعها الطبيعي. يجب ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 30 دقيقة. يمكنك البدء بتمارين بسيطة ، مثل المشي أو الركض في منطقة منزلك. بهذه الطريقة ، يتم حرق الدهون في الجسم أيضًا.
اقرأ أيضا: إليك كيف يؤثر الكحول على صحة الحياة
هذه بعض الطرق لتقليل مستويات SGOT العالية التي يمكنك القيام بها. إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل مع قيمة SGOT على الرغم من أنك قد اتخذت خطوات لخفضها ، فلا تتردد في إبلاغ الطبيب على الفور من خلال التطبيق . مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول نصيحة الطبيب عمليًا من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن.
