جاكرتا - حتى الآن ، لا تزال أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفاة في العالم. غالبًا ما يكون أسلوب الحياة هو الدافع الرئيسي لـ PJP. يعد التدخين ، واستهلاك الأطعمة الدهنية ، وكسل التمارين ، والإجهاد من العوامل التي تحفز PJP والتي يصعب فصلها عن نمط حياة معظم الناس.
حقيقة أخرى هي أن نمط الحياة هذا يمارسه في الغالب أشخاص في البلدان ذات الدخل المتوسط المنخفض. لزيادة اليقظة ، إليك مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تحتاج إلى معرفتها.
اقرأ أيضا: هل تريد أوعية دموية صحية؟ تستهلك هذه الأطعمة الثلاثة
مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية
مرض الأوعية الدموية هو حالة تؤثر على الشرايين أو الأوردة. يحدث مرض الأوعية الدموية عند ضعف الأوعية الدموية أو انسدادها أو تلفها. قد تتضرر الأعضاء وهياكل الجسم الأخرى بسبب أمراض الأوعية الدموية نتيجة لانخفاض تدفق الدم. غالبًا ما يرتبط مرض الأوعية الدموية بأمراض القلب.
يجب أن تكون جميع أنواع أمراض القلب تقريبًا ناجمة عن أمراض الأوعية الدموية. فيما يلي أمثلة على الأمراض التي تسببها PJP:
- مرض القلب التاجي. تحدث هذه الحالة عندما يتم حظر تدفق الدم بسبب الترسبات الدهنية.
- مرض دماغي وعائي (السكتة الدماغية) . السكتة الدماغية يحدث عندما يتم حظر الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ.
- مرض الشريان المحيطي. تحدث هذه الحالة عندما تضيق الأوعية الدموية القادمة من القلب ، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم إلى الساقين.
- مرض روماتيزم القلب. روماتيزم القلب التي تسببها البكتيريا العقدية مما يسبب الحمى الروماتيزمية مما يضر بالعضلات وصمامات القلب.
هذا مثال على مرض ناجم عن مشكلة في الأوعية الدموية ، تسبب عددًا من مشاكل القلب. تقريبًا كل PJP تكون مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها على الفور.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن أمراض القلب التاجية مرض عضال؟
إذا كنت تريد فحص حالة قلبك للطبيب ، فلا تنس تحديد موعد مسبقًا من خلال التطبيق . اختر الطبيب في المستشفى المناسب حسب احتياجاتك من خلال التطبيق.
خطوات وقائية يمكن القيام بها
المفتاح الرئيسي للوقاية من أمراض الشرايين التاجية هو تغييرات نمط الحياة التي تشمل تحسين الصحة الجسدية والعاطفية. فيما يلي الجهود المبذولة للحد من مخاطر PJP ، وهي:
- الإقلاع عن التدخين . المدخنون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مرتين أكثر من غير المدخنين.
- نظام غذائي منخفض الكوليسترول. قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة. استبدل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والدهون الجيدة (أوميغا 3) التي ثبت أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- رياضة. يساعد التمرين المنتظم على خفض الكوليسترول "الضار" وزيادة الكوليسترول "الجيد".
- الحفاظ على وزن صحي . تضع زيادة الوزن ضغطًا كبيرًا على القلب وتزيد من سوء العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- السيطرة على التوتر . يمكن أن يؤدي التوتر والعواطف غير المنضبطين إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية. استخدم تقنيات إدارة الإجهاد لتقليل المخاطر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء وتعلم كيفية إدارة وقتك وتحديد أهداف واقعية ومحاولة بعض التأمل أو التدليك أو اليوجا.
اقرأ أيضا: 6 طرق سهلة للحفاظ على نمط حياة صحي
على الرغم من أن أمراض القلب ناتجة في الغالب عن نمط حياة غير صحي ، إلا أنها يمكن أن تكون موروثة أيضًا. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب ، فيجب أن تبدأ في بذل الجهود المذكورة أعلاه لأن المخاطر التي تواجهها ستكون أكبر.
