"الولادة الطبيعية هي مصطلح لوصف الولادة المهبلية. هذا النوع من الولادة لا يختلف كثيرًا عن الولادة القيصرية لأن المهبل لا بد أن يكون مصابًا ويحتاج إلى العلاج بشكل صحيح. يشمل العلاج أيضًا العديد من الأشياء ، مثل رعاية الصحة العقلية ، والحفاظ على تناول الطعام ، وفحوصات الطبيب ".
، جاكرتا - هناك نوعان معروفان من المخاض ، وهما الولادة المهبلية والولادة القيصرية. تتم الولادة الطبيعية ، والتي تُعرف أيضًا بالولادة الطبيعية ، بشكل طبيعي بدون جراحة. وفي الوقت نفسه ، فإن الولادة القيصرية هي ولادة بإجراء جراحي في أسفل البطن يتم إجراؤه لمساعدة الأطفال الذين يصعب عليهم الولادة بشكل طبيعي. لكن ضع في اعتبارك ، عن طريق المهبل أو جراحيًا ، هاتان الطريقتان هما ولادات طبيعية.
إذا تم الحكم على الأم بأنها قادرة على إجراء الولادة الطبيعية أو الولادة الطبيعية ، فهناك عدة مراحل تمر بها الأم. تبدأ من مرحلة فتح قناة الولادة ، وطرد الطفل ، وإزالة المشيمة ، ومراقبة أو مراقبة حالة الأم لمدة ساعتين بعد خروج المشيمة.
اقرأ أيضا: ماذا تعرف إذا كان لديك تسليم طبيعي
العلاج الطبيعي بعد الولادة
بالنسبة للولادة المهبلية أو الولادة المهبلية ، فيما يلي العلاجات التي يجب القيام بها:
استراحة
مرحلة المخاض هي عملية طويلة. لهذا السبب ، بعد اكتمال عملية الولادة ، تحتاج الأمهات إلى الراحة لتجنب التعب المفرط. يمكن للأم سرقة الوقت للراحة أثناء نوم الأطفال. قرب سرير الطفل من مرتبة الأم لتسهيل عملية الرضاعة. لا تنسي مشاركة المهام مع زوجك حتى لا ترهق الأم في رعاية الأسرة والمولود.
اعتني بتناول طعامك
الشيء المهم الذي يجب الاهتمام به بعد الولادة هو تناول الطعام. لأنه بعد الولادة ، تحتاج الأمهات إلى التغذية المناسبة لدعم عملية الرضاعة الطبيعية ودعم نمو الطفل وتطوره. فيما يلي توصيات لتناول الطعام للأمهات المرضعات وفقًا لمعدل الملاءمة الغذائية لعام 2013 (RDA):
- البروتين = 76-77 جرام يوميا.
- الكربوهيدرات = 65 جرامًا في اليوم (الأشهر الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية).
- الدهون غير المشبعة = 71-86 جرامًا يوميًا (الأشهر الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية) و 73-88 جرامًا يوميًا (الأشهر الستة الثانية من الرضاعة الطبيعية). ستقل هذه الحاجة مع تقدم عمر الأم.
- الحديد = 32 مجم في اليوم (الأشهر الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية) و 34 مجم (الأشهر الستة الثانية من الرضاعة الطبيعية).
- البوتاسيوم = 1200-1300 مجم يوميا (الاحتياجات تقل مع تقدم العمر)
- فيتامين ج = 100 مجم يوميا.
- فيتامين هـ = 19 مجم في اليوم.
- بوتاسيوم = 500 مجم يوميا.
اقرأ أيضا: الفتح الكامل أثناء الولادة ، تعرف على عرض قناة ولادة الطفل
العناية المهبلية
بعد الولادة ، سيعاني المهبل من تقرحات وسيستغرق الشفاء بعض الوقت. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى تقديم رعاية خاصة للمهبل بعد الولادة. تشمل هذه العلاجات:
- يحافظ على المهبل نظيفا وجافا.
- استخدام الفوط الصحية لعلاج النزيف بعد الولادة.
- غسل المهبل من الأمام إلى الخلف لمنع العدوى بعد الولادة.
- قم بإذابة المستحضر المطهر في الماء واغسله فوق المهبل أو اسكبه على الغرز لمنع العدوى بعد الولادة.
إذا شعرت بألم غير عادي ، مثل تورم المهبل وإفرازات كريهة الرائحة ، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى طبيبك على الفور. لأنه يمكن أن يكون ، فهذه علامة على الإصابة. يمكنك أيضًا التحدث إلى الطبيب في للحصول على الحل الصحيح. هيا، تحميل تطبيق فى الحال!
النشاط البدني
إذا تم القيام بنشاط بدني أو ممارسة الرياضة بانتظام ، فيمكن أن يساعد في تسريع تعافي الجسم بعد الولادة. يمكن للأم القيام بذلك تدريجيًا ، بدءًا من المشي على مهل لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.
بعد أن تشعر الأم بأنها جاهزة تمامًا ، يمكنها أن تبدأ في أداء المزيد من التمارين الشاقة مثل قاع الحوض وتمارين عضلات البطن. بالطبع ، القدرة على ممارسة الرياضة تعتمد على حالة الأم وقدرتها. طالما أنك تشعر بالقدرة ، يمكنك ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، إذا كنت في شك ، يمكنك التحدث إلى طبيبك قبل ممارسة الرياضة.
الصحة النفسية
بعد الولادة ، قد تعاني الأمهات من تغيرات عاطفية. لهذا السبب ، تعاني بعض الأمهات الكآبة النفاسية وهي حالة اضطرابات المزاج بعد الولادة التي يمكن أن تؤثر على قدرة الأم على رعاية الطفل وتتعارض مع النوم. هذا الشرط بالتأكيد لا يمكن تجاهله. يجب على الأم التحدث إلى الطبيب على الفور إذا شعرت الأم بعد الولادة بمشاعر طويلة من الحزن أو أكثر من أسبوعين.
اقرأ أيضا: تعبت من الأبوة والأمومة المحفزات لمتلازمة كآبة الأطفال ، ها هي الحقيقة!
فحص الطبيب
الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد توصي بأن تكون رعاية ما بعد الولادة عملية مستمرة وليست زيارة واحدة بعد الولادة. تواصلي مع الطبيب في الأسابيع الثلاثة الأولى بعد الولادة. في غضون 12 أسبوعًا من الولادة ، راجعي طبيبك أيضًا لإجراء تقييم شامل بعد الولادة.
خلال هذا الموعد ، سيتحقق الطبيب من حالتك المزاجية وسلامتك العاطفية ، ومناقشة وسائل منع الحمل والمباعدة بين الولادات ، ومراجعة المعلومات حول رعاية الطفل والتغذية ، ومناقشة عادات النوم والمشكلات المتعلقة بالإرهاق ، وإجراء فحص بدني. قد يشمل ذلك فحص البطن والمهبل وعنق الرحم والرحم للتأكد من أن الأم تتعافى بشكل جيد.
هذا هو الوقت المناسب للتحدث عن أي مخاوف قد تكون لديك ، بما في ذلك استمرار النشاط الجنسي وكيف تتكيف مع الحياة مع طفل جديد.
متى يمكنك اتباع نظام غذائي بعد الولادة؟
بعد الولادة ، يجب أن يتعافى جسد الأم تمامًا قبل اتباع نظام غذائي. الانطلاق من مركز اطفال ، على الأقل يجب على الأمهات الانتظار ستة أسابيع قبل محاولة إنقاص الوزن. تُنصح الأمهات المرضعات بالانتظار حتى يبلغ الطفل شهرين على الأقل قبل محاولة إنقاص الوزن. تجنبي اتباع نظام غذائي بعد الولادة بوقت قصير.
قد يؤدي بدء نظام غذائي مبكرًا بعد الولادة إلى تأخير التعافي وتجعلك تشعر بمزيد من التعب. والسبب هو أن الأم يجب أن تستجمع كل طاقتها للتكيف مع الحياة مع المولود الجديد في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر النظام الغذائي على إمداد الأمهات المرضعات بحليب الأم.
هذا ما تحتاج الأمهات لمعرفته حول ما يجب الانتباه إليه بعد الولادة الطبيعية. تأكد من تعافي جسد الأم تمامًا قبل القيام بأنشطة شاقة.
