، جاكرتا - يعتبر الصداع من أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا. يعاني معظم الناس من الاضطراب عدة مرات في حياتهم. يمكن أن يصيب الصداع أي شخص ، بغض النظر عن العمر والعرق والجنس.
يقال إن ما يقرب من نصف البالغين في جميع أنحاء العالم سيعانون من صداع في وقت ما من العام. يمكن أن يكون الصداع علامة على الإجهاد أو الضيق العاطفي أو بسبب اضطراب طبي مثل الصداع النصفي أو ارتفاع ضغط الدم أو القلق أو الاكتئاب.
يمكن أن يسبب الصداع الذي يحدث مشاكل أخرى. قد يجد الشخص المصاب بالصداع النصفي المزمن ، على سبيل المثال ، صعوبة في الذهاب إلى العمل أو المدرسة بانتظام. لذلك يجب على الشخص تناول الدواء ، وإذا ساء الأمر راجع الطبيب.
اقرأ أيضا: 4 عادات يمكن أن تمنع صداع التوتر
أسباب الصداع
يأتي الألم الناجم عن الصداع من مزيج من الإشارات بين الدماغ والأوعية الدموية والأعصاب المجاورة. تعيش الأعصاب الخاصة في الأوعية الدموية وعضلات رأس الشخص وترسل إشارات الألم إلى الدماغ. ومع ذلك ، ليس من الواضح كيف تم تنشيط هذه الإشارات في البداية.
تشمل الأسباب الشائعة للصداع ما يلي:
أمراض أخرى
يمكن أن يشمل ذلك العدوى وسيلان الأنف والحمى. الصداع شائع أيضًا في حالات مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهابات الحلق أو التهابات الأذن. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب الصداع هو ضربة في الرأس أو علامة على وجود مشكلة طبية أكثر خطورة.
الشعور بالتوتر
يمكن أن يكون الصداع ناتجًا عن الإجهاد والاكتئاب العاطفي وكذلك تعاطي الكحول وتخطي وجبات الطعام والتغيرات في أنماط النوم وتناول الكثير من الأدوية. تشمل الأسباب الأخرى لذلك إجهاد الرقبة أو الظهر بسبب سوء الموقف.
العامل البيئي
يمكن أن تسبب لك عدة أشياء الصداع ، بما في ذلك دخان التبغ غير المباشر ، والروائح القوية من المواد الكيميائية أو العطور المنزلية ، والمواد المسببة للحساسية ، وبعض الأطعمة. يعد الإجهاد والتلوث والضوضاء والإضاءة وتغيرات الطقس من العوامل الأخرى المحتملة.
اقرأ أيضا: غالبا ما يصيب الرأس بالدوار؟ افعل هذه الطرق الست للتغلب عليها
ثمار قوية للتغلب على الصداع
الصداع الذي يصيب في بعض الأحيان يمكن أن يكون لا يطاق. لذلك توجد عدة ثمار يمكن أن تكون فعالة في التعامل مع الصداع الذي يحدث ، وهي:
شمام
يمكن أن يكون البطيخ فاكهة واحدة لوقف الصداع. السبب ، أن هذه الفاكهة تحتوي على الماء وعلى نسبة عالية من البوتاسيوم ، لذلك يمكن أن تقلل من الصوديوم الزائد والجفاف في الجسم. يمكن أن تلبي حبة بطيخة واحدة متوسطة الحجم 16 بالمائة من كمية السوائل اليومية.
يذكر أيضًا أن الفاكهة يمكن أن تساعد في استقرار مستويات الأنسولين. نظرًا لأن انخفاض نسبة السكر في الدم هو سبب الصداع ، فإن المزيد من المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الصداع.
الكرز
الكرز هو أيضًا فاكهة يمكن أن تمنع الصداع لدى شخص ما. تحتوي الفاكهة على سوائل يمكنها التغلب على الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمركبات الموجودة في الفاكهة تحويل أكسيد النيتريك في الدم ، والذي يمكن أن يحمي الرأس من الصداع والصداع النصفي.
بطيخ
كما في السابق ، يحتوي البطيخ على الكثير من السوائل التي يمكن أن تتغلب على الجفاف في الجسم. يحتوي الماء الموجود في الفاكهة على معادن مهمة ، مثل المغنيسيوم الذي يمكن أن يمنع الصداع. يمكنك تناول هذه الفاكهة مباشرة أو معالجتها حسب ذوقك.
اقرأ أيضا: 7 أطعمة يجب على مرضى الصداع النصفي تجنبها
هذه بعض الفواكه التي يمكنها التغلب على الصداع الذي يهاجمك. إذا كنت تعاني من صداع لا يطاق ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره عبر التطبيق . الطريقة فقط كافية ل تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!
