تعرف على حد مستوى السكر الطبيعي للجسم

، جاكرتا - تلعب مستويات السكر في الدم دورًا مهمًا في صحة الجسم بشكل عام. والسبب هو أنه إذا كانت مستويات السكر في الجسم مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، فسوف تتأثر صحة الجسم ، سواء على المدى القصير أو الطويل. إذن ، ما هو الحد الطبيعي لنسبة السكر في الدم للبالغين؟

اقرأ أيضا: هذه هي علامات زيادة نسبة السكر في الدم لديك

مستويات السكر الطبيعية للبالغين

لا يمكن تحديد مستويات السكر في الدم في جسم الإنسان بالوحدات القياسية. والسبب هو أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تتغير حسب الظروف ، مثل قبل أو بعد تناول أطعمة معينة. بعد تناول أطعمة معينة ، يقوم الجهاز الهضمي في الجسم بتفكيك الكربوهيدرات إلى سكر ، ثم يتم امتصاصه عن طريق مجرى الدم.

يلعب السكر أو الجلوكوز في الجسم دورًا مهمًا ، وهو كونه مصدرًا مفيدًا للطاقة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي سيتدفقها الدم إلى خلايا الجسم. للوصول إلى كل خلية في الجسم ، يحتاج السكر إلى الأنسولين ، الذي ينتجه أحد أعضاء الجسم ، وهو البنكرياس.

بعد الوصول إلى كل خلية في الجسم بنجاح ، يتم حرق السكر إلى طاقة واستخدامه لأداء التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كان هناك الكثير من السكر ، فسيتم تخزين السكر في الكبد لاستخدامه لاحقًا. فيما يلي أرقام السكر في الدم الطبيعية للبالغين:

• سكر الدم الطبيعي قبل الوجبات ، وهو حوالي 70-130 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• سكر الدم الطبيعي بعد ساعتين من تناول الطعام ، أي أقل من 140 ملليغرام لكل ديسيلتر.

• سكر الدم الطبيعي بعد الصيام لمدة ثماني ساعات ، أي أقل من 100 ملليغرام لكل ديسيلتر.

• سكر الدم الطبيعي قبل النوم ، وهو 100-140 ملليجرام لكل ديسيلتر.

يجب أن ترى طبيبًا على الفور في أقرب مستشفى إذا كان مستوى السكر في دمك أعلى بكثير أو أقل من هذا الرقم. هذا يدل على أن صحتك ليست على ما يرام.

اقرأ أيضا: 2 طرق بسيطة للتحكم في نسبة السكر في الدم

ماذا يحدث إذا كانت مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية؟

عندما تكون مستويات السكر في الدم في الجسم أقل من 72 ملليغرام لكل ديسيلتر ، فهذا يعني أنك تعاني من نقص السكر في الدم. بالإضافة إلى الطعام المستهلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة من الآثار الجانبية للأدوية التي يستهلكها مرضى السكري. والسبب هو أن الأدوية التي يستهلكها مرضى السكري لها آثار جانبية تتمثل في خفض مستويات السكر في الدم بشكل مفرط.

لمنع حدوث ذلك ، بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يمكن لمرضى السكري أيضًا اتخاذ الخطوات التالية للحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم:

• مارس الرياضة بانتظام ، لمدة 2.5 ساعة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تدرب التمارين المنتظمة قوة عضلات الجسم وتحافظ على نسبة السكر في الدم طبيعية.

• راقب ما تتناوله من طعام. تناول أطعمة مغذية صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل جيد.

• تحكم في التوتر جيدًا عن طريق القيام بالأشياء التي تستمتع بها ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو السفر أو قراءة الكتب أو مشاهدة أفلامك المفضلة.

اقرأ أيضا: منع ارتفاع السكر في الدم من خلال معرفة 5 محظورات لمرضى السكري

إذا لم يتم القيام بهذه الأشياء ، فإن مستويات السكر في الدم ستنخفض أكثر ، لذلك من الممكن أن يصاب المصابون بالضعف الشديد ، والجلد الشاحب ، والتعرق المفرط ، والجوع ، والتعب ، والخفقان ، والأرق ، والتهيج ، والوخز في الفم. يمكن أن تكون الأعراض التي تظهر أكثر من ذلك ، إذا كانت مستويات السكر في الدم أقل من 40 ملليغرام لكل ديسيلتر. فقدان الحياة هو أحد المضاعفات التي يمكن أن تحدث.

المرجعي:

أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ماذا يجب أن يكون مستوى الجلوكوز في الدم؟

ويبمد. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. ما هي مستويات السكر في الدم الطبيعية؟

ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. مستويات السكر في الدم الطبيعية للبالغين المصابين بداء السكري.