، جاكرتا - هل سمعت بهذا المصطلح من قبل نظام الدعم سابقا؟ يشير هذا المصطلح إلى نظام الدعم الاجتماعي الذي يحتوي على العديد من الأشخاص الذين تثق بهم كمكان للشكوى ومكان لطلب التوجيه. نظام الدعم عادة ما تكون قريبة من العائلة والأصدقاء.
يطلق جيد جدا العقل , نظام الدعم أن تكون مكونًا رئيسيًا للعلاقات القوية والصحة النفسية القوية. إنهم أول من تقابلهم عندما تكون لديك أزمة شخصية وتحتاج إلى مساعدة فورية. هؤلاء هم الأشخاص الذين تريد قضاء الوقت معهم. تلعب هذه العلاقة دورًا مهمًا في الطريقة التي تتصرف بها في حياتك اليومية ، وبالطبع في تطورك.
اقرأ أيضا: هذه هي الفوائد الخفية للنميمة مع الأصدقاء
أهمية وجود نظام دعم قوي
غالبًا ما يقول علماء النفس وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية ، نظام الدعم أن تكون قويًا هو شيء مهم أن تمتلكه. عند محاولة الوصول إلى هدف أو مواجهة أزمة ، غالبًا ما يطلب منك الخبراء الاعتماد على الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم. البحوث المنشورة الجمعية الامريكية لعلم النفس يظهر أن هناك علاقة قوية بين العلاقات الاجتماعية ومختلف جوانب الصحة والرفاهية.
تم ربط ضعف الدعم الاجتماعي بالاكتئاب والشعور بالوحدة. لقد ثبت أنه يزيد من مخاطر الاكتئاب والانتحار وتعاطي الكحول والمخدرات وأمراض القلب والأوعية الدموية والتغيرات في وظائف المخ.
مهم جدا نظام الدعم قوي من أجل الصحة ، لذلك يجب عليك بناء علاقات قوية مع الأشخاص من حولك. أو إذا كان هذا لا يزال غير كافٍ ، يمكنك أيضًا طلب المساعدة من طبيب نفساني في . أنت فقط بحاجة إلى استخدام هاتف ذكي يمكنك الدردشة مع عالم النفس .
اقرأ أيضا: هل لديك أصدقاء ، أمنع الاكتئاب حقًا؟
كيف يدعم نظام الدعم تطوير الذات
الآن أنت تفهم الأهمية نظام الدعم للصحة العقلية والجسدية بشكل عام. لذا ، كيف يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي عليك ، حتى أنها تدعم تطوير الذات. ها هو التفسير:
تشجيع الاختيار والسلوك الإيجابي. المشاركة في المجموعات الاجتماعية لها تأثير معياري على السلوك. أنها تؤثر على الشخص لقيادة نمط حياة صحي. علاوة على ذلك ، يمكنهم تشجيعك على أن تكون أكثر انضباطًا ، وأكثر صبراً ، وأكثر شمولاً ، وما إلى ذلك من أجل تطوير الذات. لو نظام الدعم إذا لم تدعمك في القيام بهذه الأشياء ، فقد يجعل تحقيق النجاح أكثر صعوبة. وفي الوقت نفسه ، إذا قدم الأصدقاء والعائلة الدعم والتشجيع ، فمن المرجح أن تجد أهداف حياتك أو تحققها.
يساعدون في التعامل مع التوتر. لا يشجع الدعم الاجتماعي على أن يكون أفضل فحسب ، بل سيساعد أيضًا الشخص على التعامل مع التوتر. ثبت أن الإجهاد له عواقب صحية خطيرة ، من انخفاض المناعة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. من خلال التواجد حول أشخاص مهتمين وداعمين ، فإنهم يساعدونك في التعامل مع أي موقف صعب تمر به. نظام الدعم كما أنه يساعد في تقليل عواقب الاضطرابات النفسية الناجمة عن الصدمات بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة.
نظام الدعم يمكن أن تزيد من الدافع. يمكن أن تساعد العلاقات الاجتماعية الناس على البقاء متحمسًا أثناء محاولتهم تحقيق أهدافهم. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين أن التواصل مع الأشخاص النشطين أيضًا في عيش حياة صحية سيساعدك أيضًا على تحقيق نفس الأهداف. يمكن أن يكون التحدث إلى الأشخاص الذين مروا بنفس التجربة أيضًا مصدرًا للدعم والتعاطف والتحفيز لتحسين نفسك.
هذه هي الأهمية نظام الدعم كتطوير الذات. لذا ، اقضِ وقتًا ثمينًا مع أولئك الذين كانوا مخلصين لك ، نعم.
