، جاكرتا - حتى الآن ، تُعرف البابايا بأنها فاكهة جيدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن للفاكهة ذات المذاق الحلو أن تساعد في إطلاق الجهاز الهضمي وتجنب الإمساك. ولكن أكثر من ذلك ، في الواقع أن استهلاك هذه الفاكهة يمكن أن يوفر المزيد من الفوائد الصحية للجسم. لماذا فاكهة البابايا مفيدة للصحة؟
يتم الحصول على جميع الفوائد الصحية لفاكهة البابايا من المحتويات الغذائية المختلفة الموجودة فيها. يقال إن فاكهة البابايا تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، أعلى من فيتامين سي في الحمضيات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة البابايا أيضًا على الكثير من فيتامين أ وفيتامين ب 1 وب 3 وب 5 وفيتامين هـ وفيتامين ك والألياف والكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كل هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا للجسم ويمكن أن توفر فوائد صحية.
اقرأ أيضا: 7 فوائد من فاكهة البابايا للصحة
فوائد صحية مختلفة لفاكهة البابايا
إلى جانب القدرة على المساعدة في تسهيل الهضم ، فإن تناول فاكهة البابايا بانتظام يمكن أن يوفر في الواقع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للجسم. فيما يلي الفوائد المختلفة التي يمكن الحصول عليها من هذه الفاكهة:
- عيون أكثر صحة
يمكن الحفاظ على صحة العين عن طريق تناول فاكهة البابايا بانتظام. يمكن لمحتوى فيتامين أ في هذه الفاكهة أن يجعل القرنية أكثر صحة. ليس ذلك فحسب ، يمكن لفيتامين أ أيضًا أن ينتج رطوبة كافية لتجنب حالات جفاف العين.
- التغلب على الجلد المحروق
يمكن لمحتوى اللايكوبين الموجود في البابايا أن يساعد في التئام الجلد المصاب بحروق الشمس. يمكن أن يحافظ استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين على بشرة صحية بفضل النشاط المضاد للأكسدة لهذه المادة. يلعب محتوى مضادات الأكسدة في البابايا دورًا في مقاومة تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.
- شعر وأظافر صحية
يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن المختلفة في البابايا على زيادة نمو الشعر والأظافر. بصرف النظر عن استهلاكها ، يمكن أيضًا جني فوائد البابايا عن طريق صنع هذه الفاكهة كقناع للشعر للحصول على شعر أكثر خصوبة وصحة.
- تقوية المناعة
يمكن أن يساعد نظام المناعة الذي يتم صيانته جيدًا في الوقاية من المرض. يمكن الحصول على هذه الفوائد بفضل محتوى الفيتامينات A و C و E في فاكهة البابايا.
اقرأ أيضا: تخلصي من الشيخوخة المبكرة ، هذه هي الفوائد الست لأقنعة الوجه
- صحة القلب
تحتوي فاكهة البابايا على الكثير من فيتامين سي والليكوبين اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يساعد تناول البابايا بانتظام كل يوم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يزيد محتوى مضادات الأكسدة في البابايا من تأثير الكوليسترول الجيد المعروف أيضًا باسم HDL في الجسم.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
قد لا تكون فوائد هذا الشخص معروفة على نطاق واسع. ومع ذلك ، يُقال إن تناول فاكهة البابايا بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. هذا بفضل المحتوى المضاد للأكسدة في اللايكوبين الذي يعتبر فعالاً في الحد من الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- منع الشيخوخة
هل تريدين جسم صحي وبشرة سهلة الثبات؟ استهلاك البابايا. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم غراء الذي يساعد على تنعيم البشرة وتنشيطها. كما أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج اللذان يساعدان في تقليل التجاعيد وتلاشي البقع الداكنة على الجلد. فيتامين سي الموجود في البابايا مفيد أيضًا لمساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يقلل التجاعيد.
اقرأ أيضا: 6 أقنعة طبيعية لتفتيح الوجه
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لفاكهة البابايا عن طريق سؤال الطبيب في التطبيق . يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
