جاكرتا - يقول الكثيرون ، إن النساء الحوامل بحاجة إلى تجنب بعض الأطعمة حتى يكون الجنين دائمًا بصحة جيدة ، بما في ذلك تناول الباذنجان. لكن هل هذا الافتراض صحيح؟ حتى تكون الأمهات أكثر ثقة ، ضع في اعتبارك الشرح التالي للحقائق حول تناول الباذنجان أثناء الحمل ، دعنا نذهب!
الباذنجان نوع من الفاكهة غني بالعناصر الغذائية. ليس فقط مفيدًا للصحة ، ولكن أيضًا للجنين في الرحم. لذلك ، فإن تناول الباذنجان أثناء الحمل أمر جيد. في الواقع ، ينصح بتناول الباذنجان أثناء الحمل من قبل جوني بودين ، خبير التغذية ومؤلف كتاب بعنوان "أكثر 100 غذاء صحي يمكن تناوله أثناء الحمل".
فوائد تناول الباذنجان أثناء الحمل
1. يقلل من مخاطر العيوب الخلقية
يحتوي الباذنجان على الكثير من حمض الفوليك. يمكن أن يساعد هذا المحتوى في منع العيوب الخلقية في المخ والحبل الشوكي عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحافظ العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الباذنجان (مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ والنحاس والمنغنيز والنياسين والحديد) على توازن الكهارل لدى النساء الحوامل ، وبالتالي منع الجفاف أثناء الحمل.
2. التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي
تمامًا مثل الفواكه الأخرى ، يحتوي الباذنجان أيضًا على الكثير من الألياف. يوجد في الباذنجان الواحد ما لا يقل عن 4.9 جرام من الألياف الغذائية. يمكن لهذا المحتوى إطلاق حركات الأمعاء ، وبالتالي منع الإمساك أثناء الحمل.
3. يزيد من القدرة على التحمل
تحتاج المرأة الحامل إلى الحفاظ على جهاز المناعة حتى تكون حالة الأم والجنين في الرحم صحية دائمًا. يمكن الحصول على هذه الفوائد عندما تأكل الأمهات الباذنجان. السبب هو أن الباذنجان يحتوي على ناسونين وأنثيانين ، وهما نوعان من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على درء الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا أو الحمض النووي أثناء الحمل.
4. يخفض الكولسترول السيئ
الكوليسترول الضار ( بروتين دهني منخفض الكثافة / LDL) ضار بالصحة. من بينها زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. تتمثل إحدى طرق خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم في تناول الباذنجان ، وهو نوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من الكوليسترول الجيد. بروتين دهني عالي الكثافة / HDL).
اقرأ أيضا: احذر! ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى أمراض مختلفة
5. يخفض ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) شكوى شائعة أثناء الحمل. لخفض ضغط الدم أثناء الحمل ، يمكن للأم تناول الباذنجان. وذلك لأن الباذنجان يحتوي على مركبات بيوفلافونويد التي يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل.
اقرأ أيضا: 8 طرق بسيطة لخفض ضغط الدم
مخاطر تناول الباذنجان أثناء الحمل
بالإضافة إلى العديد من الفوائد ، فإن تناول الباذنجان أثناء الحمل يمكن أن يشكل أيضًا مخاطر سيئة. فيما يلي بعض مخاطر تناول الباذنجان أثناء الحمل والتي تحتاج إلى معرفتها:
1. الولادة المبكرة أو الإجهاض
إذا تم تناول الباذنجان بكمية كبيرة ، يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض. والسبب هو أن تناول الكثير من الباذنجان يمكن أن يحفز تقلصات الرحم ويؤدي إلى الولادة المبكرة.
اقرأ أيضا: 5 أسباب ولادة الأطفال قبل الأوان
2. مشاكل في الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الباذنجان يمكنها بالفعل إطلاق الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، إذا تم تناول الباذنجان بكميات كبيرة وغير مطبوخ جيدًا ، فإن تناول الباذنجان أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
هذه هي فوائد ومخاطر تناول الباذنجان أثناء الحمل. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول تناول الباذنجان أثناء الحمل ، فقط اسألي طبيبك . يمكنك أن تسأل أطباء أمراض النساء والتوليد في التطبيق في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
