، جاكرتا - يحدث مرض حمض المعدة عادة عندما يصوم الشخص. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين لا يحافظون على تناول الطعام المناسب لديهم أيضًا القدرة على تجربة هذا الاضطراب الهضمي. إن طريقة تقليل حموضة المعدة ليست صعبة في الواقع ، أي بالحفاظ على تناول الطعام والشراب خاليًا من هذه المشكلة. لحسن الحظ ، هناك عدة أنواع من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل حموضة المعدة بحيث تكون مناسبة للاستهلاك كل يوم. إليك بعض المشروبات الصحية التي تساعد في تقليل إنتاج حمض المعدة:
حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم
عادة لا ينصح الأشخاص المصابون بحمض المعدة بشرب حليب البقر لأن حليب البقر يحتوي على نسبة عالية من الدهون لذلك يصعب هضمه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي محتوى الدهون في حليب البقر أيضًا إلى تليين الصمام أو العضلة العاصرة للمريء وفتح الطريق لارتفاع حمض المعدة إلى المريء. إذا كنت لا تزال ترغب في شرب الحليب كمدخول يومي صحي ، فاختر الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم لتسهيل عملية الهضم. بهذه الطريقة ، سيبقى صمام المريء آمنًا أثناء رفع حمض المعدة.
اقرأ أيضا: ارتفاع حمض المعدة أثناء الصيام؟ إليك كيفية منعه
شاي اعشاب
المشروبات الصحية هي أيضًا مناسبة لتقليل حموضة المعدة وهي شاي الأعشاب. يساعد هذا المشروب الصحي على تسهيل عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان. ومع ذلك ، للأسف لا يمكن تناول جميع أنواع شاي الأعشاب. يجب تجنب شاي الأعشاب الذي يحتوي على مادة الكافيين لأن الكافيين هو سبب ارتداد الحمض. اختر شاي الأعشاب الخالي من الكافيين ، مثل شاي البابونج وعرق السوس.
يعمل كلا النوعين من الشاي على زيادة طبقة المخاط في المريء بحيث تكون محميًا من التهيج الناتج عن حمض المعدة. وفي الوقت نفسه ، نوع الشاي العشبي الذي يجب تجنبه هو شاي النعناع ، لأن النعناع يتسبب في ارتجاع حمض المعدة لبعض الأشخاص الذين تميل أجهزتهم الهضمية إلى الحساسية. استهلك هذا المشروب الصحي على الأقل مرتين في اليوم أثناء قضاء وقتك في الاسترخاء.
عصير فواكه
الفواكه ذات المذاق الحامض مثل البرتقال والأناناس والتفاح هي أنواع من الفاكهة لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. يمكن للفاكهة أن تزيد من حموضة المعدة. عصائر الفاكهة التي يمكنك تناولها هي البنجر والبطيخ والموز والكمثرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع عصائر الفاكهة بالخضروات مثل الجزر أو السبانخ أو الخيار أو الصبار.
اقرأ أيضا: أيهما أفضل أكل الفاكهة مباشرة أم معصورة
الزنجبيل الدافئ
الزنجبيل له تأثير معدي يثبط الحمض ويثبط بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الزنجبيل أيضًا إنتاج اللعاب ويزيل الحمض في المريء. يعمل محتوى الفينول في الزنجبيل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات مما يساعد على تقليل مستويات حمض المعدة وتحييدها. طريقة عمل هذا المشروب الصحي ، يمكنك خلط الزنجبيل المبشور في الماء الدافئ وإضافة العسل. إذا كنت تستهلك الزنجبيل الدافئ بانتظام ، فلن تشعر بالغثيان بسبب مرض حمض المعدة.
ماء جوز الهند
الطريقة التالية لتقليل حموضة المعدة هي شرب ماء جوز الهند الطازج. إلى جانب كونه معروفًا بالنظير الطبيعي ، فإن ماء جوز الهند فعال في التغلب على الانزعاج الناجم عن ارتفاع مستويات حمض المعدة. يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم الذي يفيد في جعل مستوى الحموضة في الجسم قلويًا بحيث يمكنه معادلة حموضة المعدة الزائدة. يمكن أن يساعدك تناول كوب من ماء جوز الهند بدون سكر بعد الأكل على تجنب مرض حمض المعدة أثناء الأنشطة.
اقرأ أيضا: هذه هي 6 آثار جانبية لمياه جوز الهند للصحة
إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع المريء ، عليك التحدث مع طبيبك من خلال . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من النصائح الصحية مع التطبيق . يمكنك الاستفادة من ميزة اسأل الطبيب عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل سيتوفر التطبيق قريبًا على Google Play أو App Store!
