إليك كيفية التغلب على الخوف من الحقن

جاكرتا - هل سبق لك أن عرفت شخصًا خائفًا جدًا من الإبر؟ هل جربت هذا بنفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، تُعرف هذه الحالة باسم رهاب المثقبيات. يعاني الأشخاص المصابون برهاب المثقبيات من خوف عميق من الإجراءات الطبية المتعلقة بالإبر.

يشعر الأشخاص الذين يخافون من الإبر عمومًا أيضًا بالخوف من الإجراءات الطبية الأخرى. تتسبب هذه الحالة في خفقان قلوبهم والذعر عندما ينتظرون دورهم في زيارة الطبيب ، أو عندما يفكرون في الإجراء الطبي الذي سيتم اتخاذه من أجلهم. عادة ما يعاني الأطفال من هذه الحالة. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني البالغون من نفس الخوف من هذه الحالة. لذا ، كيف تتغلب على رهاب المثقبيات؟

اقرأ أيضا: إليك كيفية التخلص من الخوف

إليك كيفية التغلب على رهاب المثقبيات من ذوي الخبرة

كما أوضحنا سابقًا ، تظهر أعراض هذا الرهاب من الخوف من الإبر عندما يتعامل شخص ما بشكل مباشر مع أشياء لها رائحة طبية ، خاصة تلك التي تنطوي على إبر. قبل بدء العلاج الطبي ، عادة ما يكون هناك عدد من أعراض الخوف من الإبر ، مثل الدوخة والقلق والتعرق البارد والأرق وحتى الإغماء.

ستؤدي هذه الأعراض إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب قبل إجراء الإجراء الطبي. سوف يهدأ الخوف ببطء عندما يمر المريض بعملية علاج تتضمن الإبر. اتخذ الخطوات التالية للتغلب على رهاب المثقبيات الذي تعاني منه.

1. أخبر الطبيب

الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها عندما تنوي الخضوع لعلاج يتضمن الإبر هي إخبار الطبيب بالحالة الفعلية إذا كنت تخشى الإبر. من خلال قول الحقيقة ، سيقدم الفريق الطبي خطوات العلاج بالطريقة الأنسب والأكثر دقة ، بحيث لا تستمر الأعراض في الظهور أثناء إجراء العلاج.

2- قم بتطبيق التوتر

عندما تضطر إلى التعامل مع الإبر ، سيظهر عدد من أعراض الرهاب من تلقاء نفسها. عادة ، يشعر الأشخاص المصابون بهذه الحالة بالتوتر والقلق ، مما يجعل ضغط الدم غير مستقر. حسنًا ، الخطوة التالية للتغلب على رهاب المثقبيات هي محاولة القيام بذلك التوتر المطبق.

يمكن القيام بهذه الخطوة من خلال إيجاد مكان مريح للجلوس ، ثم إرخاء عضلات اليدين والرقبة والساقين لمدة 10-15 ثانية. ثم ثبت وضعية الجلوس لتكون أكثر استقامة لمدة 20 ثانية وكرر نفس الحركة لإرخاء العضلات.

افعل ذلك بشكل متكرر حتى تشعر بالتحسن. للحصول على أفضل النتائج ، قم بهذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع قبل إجراء العلاج الطبي.

اقرأ أيضا: خائف من الكلام أمام الحشود؟ ربما هذا هو السبب

3. تمرين التنفس

بالإضافة إلى تقنيات العمل التوتر المطبق يمكنك القيام بتمارين التنفس للتغلب على الخوف من الإبر. الحيلة هي الجلوس بشكل مريح ، مع ظهرك مستقيماً ، لكن ليس متيبساً. ثم ضع إحدى يديك أمام المعدة ، وخذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف. ازفر ببطء من خلال فمك. قم بتمرين التنفس هذا خمس مرات حتى تشعر بالراحة والاسترخاء.

4- الخوف على الوجه

بعد أن تقوم بطرق مختلفة للتغلب على رهاب المثقبيات ، فإن الخطوة التالية هي مواجهة الخوف. اقترح فكرة أن وخز الإبرة ليس مؤلمًا كما تعتقد. فكر فيما إذا كان الألم يعادل عضة نملة أو قرصة يد. إنه لا يفعل ذلك ، ولكن إذا تم القيام به باستمرار ، فيمكن السيطرة على الخوف بشكل جيد.

اقرأ أيضا: تعرف على أصل الخوف والرهاب الذي يعاني منه شخص ما

عندما لا يتمكن عدد من الخطوات للتغلب على رهاب المثقبيات من القضاء على الخوف من الإبر التي تعاني منها ، ناقش على الفور مع الطبيب بشأن التطبيق لتحديد خطوات العلاج المناسبة ، نعم!

المرجعي:
NHS. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. التغلب على رهاب الإبر (الخوف من الإبر).
جيد جدا العقل. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. التغلب على رهاب المثقبيات أو الخوف من الإبر.

المشاركات الاخيرة