، جاكرتا - الارتجاع المعدي المريئي هو حالة تنتقل فيها محتويات المعدة بانتظام لأعلى في أنبوب الطعام. عادة ما يستمر هذا القلس لفترة طويلة ويمكن أن يسبب أعراضًا غير مريحة ، بما في ذلك حرقة المعدة وألم في الجزء العلوي من البطن. ترتبط شدة الحالة بالنظام الغذائي ونمط الحياة.
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فإن نظامك الغذائي هو أحد الأشياء الأولى التي سيطلبها طبيبك. تميل بعض الأطعمة إلى تحفيز أعراض الارتجاع المعدي المريئي. قد يكون لديك أطعمة محظورة لا يمكنك تناولها بعد الآن. إذا تضرر المريء بسبب ارتجاع المريء ، فتجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج الأنسجة الأكثر حساسية وتتلفها بشكل أكبر.
اقرأ أيضا: 4 علاجات للمساعدة في تخفيف ارتجاع المريء
الأطعمة التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء. ضع في اعتبارك أن ارتجاع المريء هو اضطراب في الجهاز الهضمي ، لذلك غالبًا ما يؤثر النظام الغذائي على أعراض ارتجاع المريء. يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة إلى الوقاية من حالات الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي أو التحكم فيها. فيما يلي الأطعمة التي يجب على الأشخاص المصابين بارتجاع المريء تجنبها:
1. الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية
تعمل الأطعمة الدهنية بشكل عام على تقليل الضغط على العضلة العاصرة للمريء (LES) وتأخير إفراغ المعدة. هذا يزيد من خطر أعراض الارتجاع. لمنع ارتجاع المريء ، قلل من إجمالي كمية الدهون التي تتناولها. فيما يلي الأطعمة الغنية بالدهون التي يجب على الأشخاص المصابين بارتجاع المريء تجنبها:
- البطاطس المقلية؛
- رقائق البطاطس؛
- سمنة؛
- لبن؛
- جبنه؛
- بوظة؛
- صلصة سلطة الكريمة عالية الدسم.
- قطع اللحم الحمراء عالية الدهون ، مثل لحم الخاصرة أو الضلوع الاحتياطية.
2. طعام حار
تسبب الأطعمة الحارة اضطرابًا في المعدة وإحساسًا حارقًا إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التعرض للأطعمة الغنية بالتوابل إلى تحسين أعراض ارتجاع المريء إذا كنت تتناولها بانتظام وتحت السيطرة.
3. الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات جزء مهم من النظام الغذائي. ومع ذلك ، هناك أنواع معينة قد تجعل أعراض الارتجاع المعدي المريئي أسوأ. فيما يلي الفواكه والخضروات التي تعتبر من المحرمات بالنسبة لمرضى ارتجاع المريء وهي:
- أناناس.
- فاكهة البرتقال.
- الطماطم والأطعمة التي أساسها الطماطم ، مثل صلصة الطماطم.
- الثوم والبصل.
اقرأ أيضا: التعرف على قلق الارتجاع المعدي المريئي هو عرضة للتجربة في سن مبكرة
4. عدة أنواع من المشروبات
يمكن أن تؤدي بعض المشروبات الشائعة أيضًا إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء ، لذا يجب الحد من استهلاكها ، وهي:
- كحول.
- القهوة والشاي.
- المشروبات الكربونية.
- عصير برتقال وطماطم.
مع الكافيين أو بدونه ، يمكن للقهوة أن تحسن أعراض الارتجاع. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يتحملون القهوة جيدًا. انتبه للأعراض واشرب فقط تلك التي يمكن تحملها جيدًا.
يمكن التحكم في أعراض الارتجاع المعدي المريئي وعلاجه
أعراض الارتجاع المعدي المريئي يمكن التحكم فيها ومعالجتها بشكل كبير. يمكنك شراء الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج ارتجاع المريء. الأدوية التي يمكن استخدامها تشمل مضادات الحموضة ، مثل Gaviscon ، التي تحيد حمض المعدة. يمكنك أيضًا شراء حاصرات مستقبلات H2 ، والتي يمكن أن تقلل من إنتاج حمض المعدة لمدة تصل إلى 12 ساعة.
قد تتضمن الأدوية الموصوفة مضادات حموضة أقوى أو حاصرات حامضية. هذا الدواء فعال في خفض مستوى حامض المعدة. هذا الحمض مسؤول عن معظم امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام أثناء الهضم ، لذا فإن الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون أو حاصرات مستقبلات H2 يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12.
اقرأ أيضا : هذا يسبب ارتفاع حمض المعدة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء
يمكن أن يؤدي تناول كميات صغيرة والحفاظ على وضعية منتصبة بعد تناول الطعام إلى منع أعراض الارتجاع المعدي المريئي. حاول تجنب الأطعمة المحظورة بشكل منظم ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالتوابل وبعض الفواكه والخضروات والمشروبات.
يمكنك أيضًا تجربة أعراض ارتجاع المريء بعد تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. في حالة حدوث هذه الحالة ، تحدث مع الطبيب من خلال التطبيق . قد يوصي طبيبك بأدوية أو استراتيجيات بديلة للمساعدة في إدارة الأعراض.
