"الخدود الممتلئة يمكن بالتأكيد أن تجعل الشخص يعتقد أنه غير جذاب. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض الثقة بالنفس بشكل كبير. نتيجة لذلك ، فإن الكثير من الناس على استعداد لفعل أي شيء للتخلص من دهون الوجه. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن حرق دهون الخد يمكن أن يتم بعدة طرق بسيطة ".
جاكرتا - مثل أجزاء الجسم الأخرى ، يمكن أن تتراكم الدهون أيضًا في مناطق الوجه مثل الخدين. حسنًا ، المشكلة ليست قلة من الأشخاص الذين تقل ثقتهم بأنفسهم عندما يكون لديهم خدود ممتلئة. نتيجة لذلك ، كثير من الناس على استعداد لفعل أي شيء للتخلص من دهون الوجه. من المفترض الحصول على خدود رفيعة وحواف حادة للوجه وخط فك جذاب.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل دهون الوجه ، فهناك بالفعل بعض النصائح البسيطة للتغلب عليها. هل لديك فضول ما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها لحرق دهون الخد بشكل فعال؟ تحقق من المعلومات هنا!
اقرأ أيضا: 5 نصائح سهلة للتخلص من دهون البطن
هذه نصائح لحرق دهون الخد بشكل فعال
الانطلاق من هيلثلاين، هناك العديد من النصائح التي يمكنك القيام بها لتنحيف الخدين ، ومنها:
- القيام بتمارين الوجه
يمكن استخدام تمارين الوجه لتحسين مظهر الوجه ومكافحة الشيخوخة وزيادة قوة عضلات الوجه. أحد أكثر تمارين الوجه شيوعًا هو نفخ الخدين ودفع الهواء من جانب إلى آخر. تليها شفاه مدببة على جانبي الوجه بالترتيب.
بعد ذلك ، قم بحركة للإمساك بابتسامة أثناء الضغط على أسنانك لبضع ثوان. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن البحث عن فعالية تمارين الوجه لفقدان الدهون على وجه الخصوص لا يزال غير موجود. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم كيف يمكن أن تؤثر تمارين الوجه على ترسب الدهون في منطقة الوجه.
- ممارسة الرياضة بانتظام
غالبًا ما تكون الدهون التي تتراكم في منطقة الوجه ناتجة عن الدهون الزائدة في الجسم. لذلك ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن بالتأكيد في تقليل مستويات الدهون ، بحيث يمكن أن يجعل الجسم والوجه أكثر نحافة. حسنًا ، إحدى الطرق التي يمكن القيام بها لتقليل مستويات الدهون هي ممارسة الرياضة بانتظام. واحدة من الرياضات التي يمكنك القيام بها هي تمارين القلب. على سبيل المثال ، مثل الجري والرقص والمشي وركوب الدراجات والسباحة.
يمكن أن يؤدي هذا النوع من التمارين إلى زيادة معدل ضربات القلب ويعتبر أحد الأساليب الفعالة لفقدان الوزن. للقيام بذلك ، حاول الحصول على 150-300 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى الشديدة كل أسبوع على أساس منتظم. أي أنك تحتاج في اليوم إلى ممارسة تمارين القلب لمدة 20-40 دقيقة كل يوم.
اقرأ أيضا: تراكم الدهون؟ جرب تناول هذه الأطعمة السبعة
- شرب المزيد من الماء
شرب الماء مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في إزالة الدهون من الوجه. لأن شرب الماء يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالشبع ، لذلك يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول وجبة دسمة. هذا بالطبع يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن في الجسم.
وفقًا لإحدى المجلات المنشورة في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) عام 2016 ، يمكن أن تؤدي مياه الشرب إلى تحلل الدهون في الجسم. تحلل الدهون هو عملية تحلل كيميائي وتحلل الدهون إلى أحماض دهنية يمكن للجسم استخدامها كطاقة. يمكن أن تكون هذه العملية مفتاح النجاح في مساعدتك على إنقاص الوزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
من الطرق الموصى بها لتنحيف الوجه والتخلص من دهون الخدين ، زيادة تناول الألياف. الألياف هي مركب في الأطعمة النباتية يتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي. من المؤكد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. نتيجة لذلك ، يمكن كتم الشهية وتقليلها بشكل صحيح.
للحصول على كمية من الألياف في الجسم ، هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكنك تناولها. على سبيل المثال ، مثل البازلاء والأفوكادو والموز والبابايا والبروكلي والملفوف والكمثرى والذرة والأرز البني.
- النوم الكافي والجيد
النوم الكافي والجيد هو أحد النصائح التي يجب القيام بها للتخلص من دهون الخدين. والسبب هو أن قلة النوم يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هرمون الكورتيزول إلى زيادة الشهية وتغيير التمثيل الغذائي ، مما يزيد من خطر زيادة الدهون في الجسم.
حسنًا ، إذا تركت هذه الحالة دون رادع ، يمكن أن تزيد مخاطر السمنة لدى الشخص. لذلك ، فإن النوم الكافي والجيد يحتاج حقًا إلى تحقيقه في محاولة لتقليل الدهون الزائدة في المعدة والوجه.
اقرأ أيضا: لا تلوم دائمًا ، الدهون مفيدة للصحة
هذه بعض النصائح السهلة التي يمكن القيام بها لحرق دهون الخدين. إذا كانت لديك أسئلة حول نصائح حرق الدهون ، يمكنك سؤال الطبيب من خلال التطبيق .
من خلال الميزات دردشة / مكالمة فيديو مباشرة. في وقت لاحق سيقدم الطبيب توصيات مختلفة ومناسبة للحصول على جسم نحيف ووجه آمن.
إذا كان الفحص البدني مطلوبًا ، فيمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره عبر التطبيق . لا حاجة للاصطفاف أو الانتظار طويلا. فما تنتظرون؟ هيا تحميل تطبيق حاليا!
المرجعي:
