"إذا تم القيام به من حين لآخر وفقًا لنصيحة الطبيب ، فإن تناول الحبوب المنومة لن يؤذي الإنسان. ومع ذلك ، إذا تم ذلك على المدى الطويل ، فسيؤدي ذلك إلى تراكم المواد في الجسم ، وبالتالي لا يمكن تجنب الآثار الجانبية ".
جاكرتا - لا تقتصر الصحة على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والحفاظ على اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة وحدها. يتم الحكم على صحة الشخص أيضًا من خلال نوعية النوم ليلاً. من أجل دعم الجسم ووظائفه يمكن أن تعمل بشكل صحيح ، يوصي خبراء الصحة الكبار بالنوم لمدة 6-8 ساعات كل ليلة.
ومع ذلك ، فإن العصر الحديث والمتطور بشكل متزايد يجعل الناس لا يحصلون الآن على وقت كافٍ للراحة ، خاصة في الليل. هذا الأرق يجعلهم يغيرون عن غير قصد نمط حياتهم ليصبح غير صحي. في الواقع ، يؤدي نمط الحياة هذا إلى ظهور العديد من الأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، هل من الآمن بالفعل تناول الحبوب المنومة لعلاج الأرق؟
اقرأ أيضا: أرق؟ 7 طرق للتغلب على الأرق هذا يستحق المحاولة
هل يمكنك علاج الأرق بالأقراص المنومة؟
الالتزام بساعات النوم ليلا لا يخلو من سبب. النوم يساعد الجسم والدماغ على العمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي النوم الجيد والجودة إلى تحسين التعلم والذاكرة واتخاذ القرارات وحتى الإبداع. ليس ذلك فحسب ، فإن الحصول على ساعات نوم كافية يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والسمنة.
نظرًا لوظيفته المهمة جدًا ، يتخذ الكثير من الناس طرقًا مختصرة لتناول الحبوب المنومة. يعتبر هذا الدواء أفضل حل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. في الواقع ، لا بأس إذا تم تناوله من حين لآخر. ومع ذلك ، إذا حدث الأرق لفترة طويلة واستمر كل ليلة ، فهذه الحالة هي شكوى تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.
السبب هو أنك تستهلك الكثير من الكافيين أو تتفاعل لفترة طويلة مع الأدوات قبل النوم. ببساطة ، تعتبر الحبوب المنومة حلاً مؤقتًا ، ولا يُعرف أيضًا باسم الاستهلاك طويل المدى. عادة ، يوصى باستخدام هذه الحبوب المنومة للأشخاص الذين سافروا للتو لمسافات طويلة جدًا. أمثلة مثل عبور القارات ، أو مجرد التعافي بعد الخضوع لإجراءات طبية معينة.
اقرأ أيضا: صعوبة النوم ليلاً ، لماذا يحدث الأرق؟
هل هناك مخاطر بعد الاستخدام؟
يجب أن تعرف أن جميع الحبوب المنومة لها آثار جانبية مختلفة ، اعتمادًا على النوع والجرعة ومقاومة الجسم لكل مستخدم. بالرغم من اختلاف الآثار الجانبية الشائعة التي يمكن أن تحدث ، مثل النعاس لفترات طويلة في اليوم التالي ، والصداع ، وآلام العضلات ، والإمساك ، وجفاف الفم ، وصعوبة التركيز.
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية ، يمكن أن يؤثر تناول الحبوب المنومة على المدى الطويل على صحة الدماغ. قد يعاني المستخدمون من انخفاض في الذاكرة والتركيز أو فقدان الذاكرة. الآثار الجانبية التي تؤثر على صحة الدماغ يمكن بالتأكيد أن تقلل من جودة حياة المريض ، مما يجعل من الصعب عليه العمل والقيام بأنشطته اليومية.
خطر آخر من تناول الحبوب المنومة بشكل مفرط هو حدوث الاعتماد. شيء آخر تحتاج إلى معرفته هو أن هناك عدة أنواع من الحبوب المنومة ، خاصة الحبوب التي يصفها الطبيب والتي يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد. هذا يعني أنك بحاجة إلى الدواء كل ليلة ، بغض النظر عما إذا كنت تستطيع النوم أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتفاعل الحبوب المنومة التي تتناولها مع أنواع أخرى من الأدوية.
يمكن أن تؤدي هذه الحالة بالتأكيد إلى تفاقم الآثار الجانبية ، ويمكن أن تعرض حياة الشخص المصاب للخطر. خاصة إذا كانت الحبوب المنومة تتفاعل مع المسكنات أو المهدئات الأخرى. لذلك انتبه إلى سبب الأرق الذي يحدث ، ثم تعامل مع الخطوات الصحيحة حسب السبب.
اقرأ أيضا: 4 أنواع من اضطرابات النوم التي يعاني منها كبار السن
لذا ، لا تستهينوا بالتأثير السلبي للحبوب المنومة ، حسنًا؟ بدلاً من ذلك ، استخدم بديلًا أقل خطورة ، مثل شرب شاي البابونج أو الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة. كل من هذه المكونات الطبيعية مهدئة ، لذلك يصبح الدماغ والجسم أكثر استرخاء لفترة من الوقت بعد تناولهما. إذا كنت بحاجة إلى طرق أخرى للتعامل مع الأرق ، فناقش مباشرةً المشكلات التي تواجهها مع طبيبك على التطبيق ، نعم.
