، جاكرتا - الالتواء هو إصابة تحدث عندما يغير الجسم فجأة اتجاه الحركة أو يقلل من سرعتها ، كما هو الحال أثناء التمرين. هذه المشكلة شائعة ويمكن أن يعاني منها أي شخص. سواء من قبل الأشخاص الذين نادرا ما يمارسون الرياضة ، والرياضيين الذين يتدربون كل يوم. كيف نتعامل معها؟
بصرف النظر عن التغيرات في اتجاه الحركة أو انخفاض السرعة ، يمكن أن تحدث الالتواءات أيضًا عند السقوط أو الاصطدام بأشخاص أو أشياء أخرى أو الهبوط في وضع غير مناسب بعد القفز. في ظل هذه الظروف ، يُجبر الرباط عن غير قصد على التمدد بما يتجاوز قدرته ، مما يتسبب في تمزقه أو التواءه.
هذا الضرر في الرباط هو الذي يكمن وراء حدوث الالتواء. الأربطة هي عصابات من الأنسجة التي تحيط بالمفصل. يعمل وجود الأربطة على ربط العظام ببعضها البعض. تعتبر الكاحلين وأصابع القدم الكبيرة والمعصمين والركبتين أكثر المناطق شيوعًا للالتواء.
اقرأ أيضا: اعرف الفرق بين كسور الكاحل والالتواء
تتميز الالتواءات عادةً بأعراض معينة ، بما في ذلك الألم حول المفصل الملتوي ، والكدمات والتورم في المفصل ، وعدم قدرة المفصل على دعم الحمل. قد يكون هناك أيضًا كدمات تظهر على مسافة من المفصل الملتوي بسبب الدم المتسرب على طول العضلات. تعتمد شدة الالتواء على مدى شدة تلف الرباط.
يمكن العلاج الذاتي في المنزل
يجب أن يتم التعامل مع الالتواءات بشكل صحيح لمنع تكرارها في المستقبل ، مثل الألم طويل الأمد وعدم استقرار المفاصل. في معظم الحالات ، يمكن علاج الالتواء في المنزل. فيما يلي الخطوات التي يمكن اتباعها:
- توقف عن القيام بالأنشطة أو الحركات التي يمكن أن تجعل الإصابة أسوأ لمدة 2-3 أيام على الأقل بعد الإصابة.
- ضع ثلجًا ملفوفًا بمنشفة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة على الأقل كل 2-3 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، تجنب وضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة.
- للحد من الحركة التي قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة ومنع التورم الواسع النطاق ، قم بتغطية المنطقة المصابة بضمادة مرنة (ضمادة). تأكد من أن المنطقة المصابة ضمادة بإحكام ، ولكن لا تعيق تدفق الدم. انزع الضمادة قبل النوم.
- خطوة أخرى لمنع التورم هي وضع الساق أو الطرف المصاب في وضع مرتفع. استخدم مقعدًا إضافيًا كمكان لوضع قدميك عند الجلوس أو وسادة عند النوم.
اقرأ أيضا: يمكن أن تكون الالتواءات المصنفة قاتلة أو خرافة أو حقيقة؟
متى تذهب الى الطبيب؟
إذا لم تنجح الرعاية الذاتية ولم تتحسن حالة الالتواء بعد 3 أيام ، فاستشر الطبيب على الفور. هناك أيضًا بعض الحالات التي تتطلب منك الذهاب إلى المستشفى على الفور ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ألم لا يطاق ، فلن يتحمل المفصل الوزن على الإطلاق ، أو تشعر المنطقة المصابة بالخدر أو لا تشعر بأي شيء ، أو إذا تعرضت لإصابات متكررة في نفس المنطقة ، أو هناك منطقة حمراء تمتد من المفصل الملتوي.
قد تتطلب مثل هذه الحالات علاجًا أكثر تعقيدًا في المستشفى. في الحالات التي لا تتحسن فيها مسكنات الألم العادية ، قد يصف طبيبك مسكنات أقوى للألم ، مثل الكوديين.
قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى دعامة أو جبيرة لتقليل حركة المفصل. قد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي لمساعدة المريض على إعادة المفصل إلى وظيفته الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من ندرته ، إلا أن العلاج الجراحي ضروري إذا كان هناك تلف في العضلات أو تمزق في الرباط.
اقرأ أيضا: لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، فقد تكون الالتواءات قاتلة
هذا شرح بسيط لكيفية علاج الالتواء. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة أو غيرها من المشاكل الصحية ، فلا تتردد في مناقشتها مع طبيبك في الطلب ، عبر الميزة تحدث إلى طبيب ، نعم. من السهل إجراء مناقشة مع المتخصص الذي تريده عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية باستخدام التطبيق في أي وقت وفي أي مكان ، سيتم توصيل دوائك مباشرة إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على متجر التطبيقات أو متجر Google Play!
