، جاكرتا - الأرق حالة شائعة والسبب الأكثر شيوعًا لشخص يعاني من صعوبة في النوم ليلاً. ومع ذلك ، هل الأرق هو أيضًا سبب صعوبة النوم ليلاً؟ الجواب لا. إذن ، ما سبب صعوبة النوم لدى الأطفال؟
في الأيام الأولى لولادة الطفل ، قد يضطر الآباء والأمهات إلى "الكفاح" مع طفلهم الصغير الذي يعاني من الإرضاء ويعاني من صعوبة في النوم. على ما يبدو ، فإن عدم التعود على نمط النوم الحالي هو أحد الأسباب التي تجعل الأطفال يعانون في كثير من الأحيان من صعوبة النوم في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دورة جسم الطفل وساعات الراحة ليست منتظمة أيضًا. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي قد يعاني فيها الأطفال من اضطرابات النوم بسبب الظروف الطبية.
اقرأ أيضا: 4 طرق يجب أن تعرفها الأمهات لتنام طفلك
أسباب مختلفة لصعوبة نوم الطفل
صعوبة النوم ليلاً أمر طبيعي لحديثي الولادة. هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تكون السبب ، تتراوح من دورات النوم غير المنتظمة وساعات إلى الأعراض المبكرة لبعض الاضطرابات الصحية. يجب أن يكون الآباء والأمهات في حالة تأهب إذا استمرت مشاكل النوم عند الأطفال ، بل وحتى تصبح أكثر حدة.
في سن مبكرة ، يحتاج الأطفال عادة إلى حوالي 16-17 ساعة من النوم في اليوم الواحد. في هذا الوقت ، عادة ما يستيقظ الطفل لمدة ساعة إلى ساعتين فقط. مع تقدمه في السن ، ستبدأ مدة النوم في الانخفاض. في عمر 6 أشهر وما فوق ، يحتاج الطفل إلى حوالي 12-16 ساعة من النوم يوميًا.
تميل مدة نوم الطفل إلى أن تكون أكثر من وقت استيقاظه. من حين لآخر ، قد يستيقظ الطفل لبضع دقائق ثم يعود للنوم. عادة ما تستمر أنماط النوم مثل هذه حتى يبلغ الطفل من العمر 3 أشهر أو أكثر. لكن لا تقلق ، فمع مرور الوقت سيبدأ جسم الطفل في ضبط نمط النوم بحيث تصبح ساعات نوم الطفل أكثر انتظامًا.
على الرغم من أنه أمر طبيعي ، يجب على الآباء والأمهات ألا يتجاهلوا اضطرابات النوم عند الأطفال. هذا لأن هذا يمكن أن يكون أيضًا من الأعراض المبكرة لمشاكل صحية معينة. قد تكون مواجهة صعوبة في النوم ليلاً علامة على أن طفلك في مرحلة التسنين.
اقرأ أيضا: الطفل لا ينام جيدا؟ تعال ، حدد السبب
إذا استمرت هذه الأعراض أو أصبحت أكثر حدة ، يُنصح الآباء بأخذ الطفل على الفور إلى المستشفى للفحص. كإسعافات أولية ، يمكن للأمهات أيضًا استخدام التطبيق لنقل الأعراض التي يعاني منها الطفل. يمكن الاتصال بالأطباء في أي وقت عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . تحميل التطبيق متوفر الآن على App Store و Google Play!
هناك بعض النصائح التي يمكنك محاولة تطبيقها لجعل طفلك يشعر بمزيد من الراحة. بهذه الطريقة ، يمكن لطفلك أن ينام بشكل أفضل. بينهم:
- مرتبة مريحة ، وهذا أمر مهم لأن الفراش المستخدم يمكن أن يساعد الأطفال على الشعور براحة أكبر والنوم بسهولة. احرصي على اختيار مرتبة طفل ناعمة والحجم المناسب.
- لا تدع الطفل ينام على معدة جائعة ، فقد يكون هذا سببًا لصعوبة نوم الطفل. اجعل من المعتاد إعطاء حليب الثدي أو ما يكفي من الطعام للطفل.
- غرف مريحة ، بما في ذلك الإضاءة والتبريد / التدفئة ، للاضطرابات المحتملة مثل الضوضاء في الغرفة. تجنب العناصر الإضافية الزائدة على المرتبة ، مثل الوسائد أو الدمى أو الألعاب.
اقرأ أيضا: سر النوم الجيد للطفل ، يمكن للأمهات تقديم هذا الطعام
- يجب أيضًا تعديل وضع نوم الطفل ، وتجنب نوم الطفل في وضعية الانبطاح التي يمكن أن تزيد من خطر الموت المفاجئ للطفل. متلازمة موت الرضع المفاجئ/ الدول الجزرية الصغيرة النامية). إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، يمكن للأم أيضًا أن تحاول تدليكه برفق لجعله يشعر بالراحة.
