جاكرتا - الزنجبيل ليس مفيدًا فقط كتوابل ، بل إنه يوفر أيضًا فوائد صحية مؤهلة. لا تصدق؟ وفقا للبيانات الصحية المنشورة من قبل المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيويةيقال أنه يوفر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويوفر أقصى حماية للجسم.
في الواقع ، يُزعم أيضًا أن المحتوى الموجود في الزنجبيل يعطي تفاعلًا مضادًا للسرطان لأنه يمكن أن يثبط المستضد الأولي الذي يسبب السرطان. يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول فوائد الزنجبيل للصحة أدناه!
الروتين المستهلك المقترح
وقد تم شرح فوائد الزنجبيل للصحة. نظرًا للآثار الإيجابية للغاية ، يوصي العديد من الخبراء الطبيين بتناول الزنجبيل بانتظام. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك معالجة الزنجبيل بغليه ثم شرب الماء.
غالبًا ما يكون كوب من الماء الممزوج بالزنجبيل خيارًا لتدفئة الجسم. والسبب هو أنه من المعروف منذ فترة طويلة أن هذه العشبة تعطي إحساسًا بالدفء عند دخولها الجسم.
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين الزنجبيل الأحمر والزنجبيل العادي
فوائد تناول ماء الزنجبيل مفيدة أيضًا في تخفيف السعال وآلام المفاصل والغثيان والقيء. يحتوي الزنجبيل في الواقع على مركبات كيميائية يعتقد أن لها تأثير مهدئ وإيجابي على المعدة والأمعاء. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لتناول ماء الزنجبيل:
تخفيف الدوخة
الدوخة هي أحد الأعراض المزعجة للغاية ويمكن أن تعطل الأنشطة. عادة الدوخة هي علامة على المرض أو التعب في الجسم. يمكن أن يساعد استهلاك ماء الزنجبيل في تخفيف هذه الحالة.
يعمل الزنجبيل عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ ، بحيث تصبح الدورة الدموية سلسة ، وتتحسن حالة الجسم تدريجيًا. يجب معالجة أعراض الدوخة على الفور. يمكن للدوخة أن تجعل الشخص يفقد التوازن ويسقط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الدوخة من أعراض مرض خطير.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عما إذا كانت الدوخة التي تعاني منها هي أحد أعراض مرض معين أم لا ، فقط اسأل على . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة أي وقت وأي مكان.
يخفف من الغثيان
يقال أيضًا أن الرائحة القوية للزنجبيل قادرة على المساعدة في تخفيف الغثيان ومنع القيء. يمكن أن يساعد الزنجبيل في عملية الشفاء خاصة إذا كنت ستخضع لعملية جراحية أو كنت قد انتهيت منها للتو.
اقرأ أيضا: أفضل 6 أغذية من الألياف للصحة
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان بعد الجراحة. ليس فقط عن طريق شربه ، يمكنك أيضًا تجربة وضع الزنجبيل على الأجزاء التي يسهل شمها ، لذا فإن رائحة الزنجبيل تساعد في تخفيف الغثيان.
ينصح أيضًا بتناول ماء الزنجبيل قبل السفر لمسافات طويلة. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل دوار الحركة ، مما يجعل السفر أكثر متعة.
آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد تناول ماء الزنجبيل بانتظام في تقليل الألم الذي يحدث أثناء الحيض. أظهر عدد من الدراسات أن تناول الزنجبيل يمكن أن يخفف آلام الدورة الشهرية.
للحصول على فوائد الزنجبيل لتخفيف الألم ، حاول أن تستهلك ما لا يقل عن أربعة أكواب من ماء الزنجبيل. اشرب هذه السوائل لمدة يومين من بداية الدورة الشهرية. يقال إن تأثير الزنجبيل على المعدة قادر على توفير تأثير مريح.
تخفيف التوتر
تبين أن الرائحة القوية للزنجبيل لها تأثير مهدئ على المعدة والأمعاء فقط. يمكن أن يقلل استنشاق رائحة الزنجبيل أيضًا من مستوى التوتر لدى الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، سيهدأ الشعور بالتوتر والضغط عند احتساء كوب من ماء الزنجبيل الدافئ.
تقوية المناعة
يحتوي الزنجبيل على الكثير من فيتامين سي والمغنيسيوم. هذا المحتوى يجعلها مناسبة للاستخدام لتقوية مناعة الجسم. بالإضافة إلى هاتين المادتين ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على: جينجيرول, شوغولس، و زينجرونيس والتي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة للجسم.
الوقاية من السرطان
وفقا للبيانات الصحية المنشورة من قبل المكتبة الوطنية الأمريكية للطب معاهد الصحة يذكر أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان. وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على جينجيرول الذي يمكن أن يقلل من نمو الورم في سرطان القولون.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على وظائف مضادة للالتهابات يمكنها محاربة نمو الخلايا السرطانية في الرحم. وهذا يعني أن استهلاك ماء الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في منع تطور سرطان الرحم.
ومع ذلك ، تأكد من الانتباه إلى جرعة وجرعة الزنجبيل المستهلكة. لأن كل الأشياء الزائدة ليست جيدة أبدًا ، بما في ذلك تناول الزنجبيل. بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث من تناول الكثير من الزنجبيل تشمل تهيج الفم ، والإسهال ، وانخفاض ضغط الدم ، واضطرابات النزيف.
