جاكرتا - قد يعتبر الكثير من الناس الرماية أو الرماية هواية ممتعة. يعتبر البعض هذه الرياضة رياضة باهظة الثمن ومرموقة. في الواقع ، قبل ذلك بوقت طويل ، تم استخدام القوس والسهم الأول منذ 5000 قبل الميلاد ،
في الواقع ، استخدم معظم الناس في ذلك الوقت السهام للصيد. ومع ذلك ، إلى جانب الأوقات التي تستمر في التطور ، أصبحت الرماية الآن رياضة شائعة للغاية ، حتى أنها ظهرت في الألعاب الأولمبية.
يتطلب الرامي المحترف قدرًا كبيرًا من القوة ويجب أن يكون قادرًا على التركيز والتركيز عند التسديد حتى تتمكن سهامه من إصابة الهدف. يعتقد معظم الناس أن هذه الرياضة هي نوع من التمارين الثابتة ، ولكن لا يزال الأمر يتطلب الكثير من الطاقة للقيام بها.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن كرة السلة يمكن أن تجعل الجسم يطول؟
في الواقع ، الرماية مفيدة أيضًا لصحة الجسم ، كما تعلم. ما هي المنافع؟ فيما يلي بعض منهم:
- يساعد على تحسين التنسيق بين العين واليد
الفائدة الرئيسية للرماية هي أنها تحسن التنسيق بين اليد والعين. يمكن أن يساعد التصويب وإطلاق الأسهم أيضًا في تحسين التركيز. في غضون ذلك ، يمكنك تحسين هذا التنسيق من خلال الاستمرار في الممارسة. عليك أن تحافظ على جسمك في وضع ثابت عند إطلاق الأسهم ، وهذا أيضًا يحسن التوازن.
- بناء قوة الجسم
عند التصوير ، تستخدم جميع مكونات جسمك ، وخاصة ذراعيك ويديك وصدرك وكتفيك ، مما يحافظ على شد العضلات لبضع ثوان قبل إطلاق السهم. نتائج النشاط الذي تقوم به بشكل متكرر عند الرماية هو ما يساعد على تنمية العضلات وبناء قوة الجسم.
اقرأ أيضا: الأسباب يمكن أن تسبب التمرينات الزائدة اضطرابات هرمونية
- تدرب على الصبر
ليس فقط الصيد ، بل اتضح أن الرماية تساعد أيضًا في تدريب الصبر. هذه الرياضة في الواقع لا تتعلق بالسرعة ، ولكن بدقة الأسهم التي تصوب الأهداف على مسافة طويلة إلى حد ما. تستغرق الدقة وقتًا ويتعين عليك بالتأكيد التحلي بالصبر لزيادة دقة التصوير إلى أقصى حد.
- يساعد على تحسين التركيز والتركيز
لا ينبغي أن يشتت انتباه الرامي بسبب المشتتات ويجب أن يركز على إطلاق السهام باستمرار. ليس ذلك فحسب ، فإن التركيز العالي المطلوب عند التصويب وإطلاق الأسهم سيكون مفيدًا أيضًا في وقت لاحق عندما تواجه مواقف ذات ضغط شديد في الحياة اليومية.
- مساعدة الاسترخاء
عندما تترك السهم وتراه يصيب الهدف ، ستشعر بإحساس هائل بالراحة. يمكن أن تساعد فوائد هذا الرماية في تقليل التوتر وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. على الرغم من أنها تتطلب الكثير من التركيز والتركيز ، إلا أن هناك شعورًا رائعًا عندما تقوم بالتصويب وتكون دائمًا على الهدف.
اقرأ أيضا: التمرين المفرط يمكن أن يسبب الأرق ، وإليك السبب
- شكل واحد من التمرين
على مستوى السباق أو المنافسة ، سيمشي رامي السهام بقوس ليس خفيفًا بدرجة كافية. حسنًا ، تبين أن هذا النشاط يساعد في حرق السعرات الحرارية حتى 280 سعرًا حراريًا كل ساعة ، مما يجعل الرماية الشكل المثالي للتمرين. لذا ، على الرغم من أنها تبدو صامتة ، فقد اتضح أن السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها على هذه الرياضة الواحدة كبيرة جدًا ، أليس كذلك؟
بالطبع ، يتطلب الأمر فترة إحماء خفيفة قبل أن تبدأ في الرماية لتجنب الإصابة. لا عجب ، لأن الرماية تدخل في فئة التمارين الشاقة ، رغم أنه يمكن أن يقوم بها أي شخص. إذا شعرت بشكوى غير عادية أثناء خضوعك لهذه الرياضة ، فلا داعي للقلق ، لأنه يمكنك على الفور الحصول على حل العلاج الأول من الطبيب من خلال التطبيق. .
