جاكرتا - الأرق والباراسومن نوعان من اضطرابات النوم التي غالبا ما تعتبر متشابهة. في الواقع ، هما نوعان مختلفان من الأمراض. ماهو الفرق؟ تعرف على الفرق بين الأرق والباراسومن هنا.
الأرق مرض يصعّب النوم
الأرق هو اضطراب في النوم يبقي المصاب مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الصباح أو لا ينام على الإطلاق. عندما تستيقظ لا يزال المصاب يشعر بالتعب لأن نومه غير مريح. يرجى ملاحظة أن الأرق ينقسم إلى نوعين ، النوع الأساسي والنوع الثانوي. يشير النوع الأولي إلى أن الأرق يحدث دون أن يرتبط بأي حالة طبية. النوع الثانوي يشير إلى أن الأرق ناتج عن حالة طبية معينة.
ينقسم الأرق إلى قسمين بناءً على شدته ، وهما الحاد والمزمن. يستمر الأرق الحاد لفترة قصيرة ، من ليلة واحدة إلى عدة أسابيع ، مع اختفاء الأعراض.
يمكن أن يستمر الأرق المزمن لفترة أطول ، حوالي ثلاث ليالٍ في الأسبوع ، أو شهرًا ، أو يحدث كل ليلة. تشمل أسباب الأرق الإجهاد ، والقلق ، وعادات النوم السيئة ، والإفراط في تناول الطعام قبل النوم ، والآثار الجانبية لتناول الأدوية ، والاستهلاك الزائد للكافيين والكحول ، والمعاناة من بعض الأمراض (مثل الألم العضلي الليفي ، والتهاب المفاصل ، والارتجاع المعدي المريئي ، والسكري).
اقرأ أيضا: لا تدع الأمر يكون ، فالأرق يمكن أن يسبب هذه الأمراض السبعة
يعاني الأشخاص المصابون بالأرق من صعوبة في بدء النوم ليلاً ، وغالبًا ما يستيقظون في منتصف الليل ، ويشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ ، والنعاس بسهولة ، والتعب أثناء النهار ، تقلب المزاج ، صعوبة في التركيز ، صداع ، إكتئاب.
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمر الأرق لأكثر من أربعة أسابيع ، وغالبًا ما يستيقظ في منتصف الليل مذعورًا وينقطع التنفس ، ويعاني من أعراض جسدية أخرى تتداخل مع النوم (مثل حرقة من المعدة ، وجع عضلي).
باراسومنيا ، تجربة نوم غير سارة
الباراسومنيا هي مجموعة من الأعراض غير السارة التي تحدث عند النوم أو النوم أو الاستيقاظ من النوم. يمكن أن يكون هذا الاضطراب في شكل حركات ، أو سلوك ، أو عواطف ، أو تصورات ، أو أحلام غير طبيعية. ومع ذلك ، يظل الأشخاص المصابون بالباراسومنيا في حالة نوم طوال الحادث.
اقرأ أيضا: عدم الانزعاج من الأرواح ، فهذا هو سبب اضطرابات المشي أثناء النوم
غالبًا ما تظهر أعراض الباراسومنيا في مرحلة النوم ، أو بين مرحلتي النوم والاستيقاظ. في هذا التحول ، هناك حاجة إلى منبه قوي بما يكفي لإيقاظ الشخص من النوم ، لذلك سيجد الأشخاص المصابون بالباراسومنيا صعوبة في إدراك سلوكهم. بعد الاستيقاظ ، نادرًا ما يتذكر الأشخاص المصابون بالباراسومن الأحلام أو الأحداث التي مروا بها. في بعض الأحيان ، يجد الأشخاص المصابون بالباراسومنيا صعوبة في العودة للنوم في الليل.
يمكن أن يتخذ الباراسومنيا أشكالًا عديدة. وتشمل هذه النوم للمشي ، استفزازات مشوشة (ارتباك عند الاستيقاظ من النوم) ، كوابيس ، رعب الليل هذي شلل النوم ، ألم بسبب الانتصاب أثناء النوم ، عدم انتظام ضربات القلب ، صرير الأسنان ، حركة العين السريعة اضطراب سلوك النوم ، سلس البول (ترطيب السرير) ، و متلازمة الرأس المنفجر (الشعور بسماع ضوضاء عالية أثناء النوم أو الاستيقاظ).
