، جاكرتا - لقد عانى الجميع تقريبًا من الفواق. في حين أن الفواق عادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون بضع دقائق ، إلا أنه يمكن أن يستمر لفترة أطول ويشتت انتباهك عن الأكل والحديث.
اكتشف معظم الناس أيضًا العديد من الحيل لوقف الفواق. بدءًا من التنفس في كيس ورقي إلى شرب الماء ببطء. ومع ذلك ، ما هي الحلول التي تعمل بالفعل؟
لسوء الحظ ، لم تقم العديد من الدراسات بتقييم فعالية هذه العلاجات المختلفة للفواق. ومع ذلك ، فقد أثبت العديد منهم نجاحه على مر القرون دون أي دعم علمي. بالإضافة إلى ذلك ، تركز بعض العلاجات الأكثر شيوعًا عادةً على تحفيز العصب المبهم أو الحجاب الحاجز المرتبط بالحجاب الحاجز.
اقرأ أيضا: إلزامي للطبيب إذا كنت تعاني من هذه الفواق
حيل لوقف الفواق
تهدف بعض النصائح التي سيتم وصفها أدناه إلى التغلب على السقطات القصيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الفواق المزمن الذي يستمر لأكثر من 48 ساعة ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك على الفور . سيقدم لك الطبيب الحل المناسب ، لأن هذه الحالة يمكن أن تحدث أيضًا كعلامة على وجود حالة كامنة تتطلب العلاج.
تقنية التنفس
في بعض الأحيان ، يمكن لتغيير بسيط في التنفس أو الموقف أن يريح الحجاب الحاجز ويوقف الفواق. الطرق تشمل:
- مارس تمارين التنفس ، مثل التنفس مع العد لخمسة والزفير مع العد حتى خمسة.
- خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لمدة 10 إلى 20 ثانية ، ثم قم بالزفير ببطء. كرر حسب الضرورة.
- تنفس في كيس ورقي. ضع كيس غداء ورقي على فمك وأنفك. قم بالشهيق والزفير ببطء ، ثم قم بتفريغ الهواء وتضخيم الكيس. ومع ذلك ، لا تستخدمي الأكياس البلاستيكية أبدًا.
- حضن الركبتين وكيفية الجلوس في مكان مريح. اجلب ركبتيك إلى صدرك وحافظ على هذا الوضع لمدة دقيقتين.
- الضغط على الصدر عن طريق الانحناء أو الانحناء للأمام ، وهذا سوف يضغط على الحجاب الحاجز.
نقطة الضغط
نقاط الضغط هي مناطق من الجسم شديدة الحساسية للضغط. يمكن أن يساعد الضغط على هذه النقاط بيديك على إرخاء الحجاب الحاجز أو تحفيز العصب المبهم أو الحجاب الحاجز ، وبالتالي ستتوقف الفواق.
- شد اللسان لتنشيط الأعصاب والعضلات في الحلق. أمسك طرف اللسان واسحبه إلى الأمام مرة أو مرتين برفق.
- اضغط على الحجاب الحاجز بيديك للضغط على المنطقة الواقعة أسفل طرف القص مباشرة.
- غطِ أنفك عند بلع الماء.
- اضغط على راحة اليد باستخدام الإبهام للضغط على راحة اليد الأخرى.
- تدليك منطقة الشريان السباتي ، لديك الشرايين السباتية على جانبي الرقبة. هذا ما تشعر به عندما تتحقق من نبضك عن طريق لمس رقبتك. استلق ، وأدر رأسك إلى اليسار ، وقم بتدليك الشريان على الجانب الأيمن بحركة دائرية لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.
اقرأ أيضا: 3 أساطير السقطات التي لا تصدق
تاكل ام تشرب
يمكن أن يساعد تناول أشياء معينة أو تغيير طريقة فعلها أيضًا في تحفيز العصب المبهم أو العصب الحجابي.
- يمكن أن يساعد شرب الماء البارد ببطء في تحفيز العصب المبهم.
- اشرب من الجانب الآخر من الكوب. ارفع الكوب تحت الذقن للشرب من الجانب البعيد.
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ ببطء دون توقف عن التنفس.
- اشرب الماء من خلال قطعة قماش أو منشفة ورقية. غطي كوبًا من الماء البارد بقطعة قماش أو منشفة ورقية واستنشق.
- ارتشف مكعبات ثلج لبضع دقائق ، ثم ابتلعها بعد تقلصها إلى حجم معقول.
- تغرغر بالماء المثلج لمدة 30 ثانية. كرر حسب الضرورة.
- تناول ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني. دعه يذوب في الفم قليلاً قبل البلع.
- ضع قليلًا من السكر المحبب على لسانك واتركه لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، ثم ابتلعه.
- يضيف بعض الناس القليل من الملح إلى شرائح الليمون. اشطف فمك بالماء لحماية أسنانك من حامض الستريك.
- ضع قطرة من الخل على لسانك.
طريقة غير عادية ولكن مثبتة
قد لا تكون على دراية بهذه الأساليب ، لكن كلاهما مدعوم بدراسات الحالة العلمية.
- النشوة . نقلا عن المعاهد الوطنية للصحة ، هناك دراسة حالة قديمة تتعلق برجل استمرت نوباته لمدة أربعة أيام. اختفت الفواق بعد أن كان لديها هزة الجماع.
- قم بتدليك المستقيم . تم الإبلاغ أيضًا عن رجل نجح في إيقاف الفواق بعد تدليك المستقيم. باستخدام القفازات المطاطية والكثير من مواد التشحيم ، أدخل إصبعًا في المستقيم وقم بالتدليك.
اقرأ أيضا: الفواق صعب في إيقاف علامات العصبية أو المشاكل الصحية؟
علاج الفواق بالأدوية
إذا استمرت الفواق ، فقد يصف لك الطبيب دواءً ، على سبيل المثال:
- باكلوفين - مرخي للعضلات.
- كلوربرومازين - دواء مضاد للذهان.
- الجابابنتين - الذي يستخدم في الأصل لعلاج الصرع ، يوصف الآن لألم الأعصاب والفواق.
- هالوبيريدول - دواء مضاد للذهان.
- ميتوكلوبراميد (ريجلان) - دواء يستخدم لعلاج الغثيان.
بشكل عام ، سيطلب الأطباء العلاج كملاذ أخير بعد فشل الطرق الأخرى. سيتم أيضًا وصف الأدوية فقط للحازوقة الشديدة وطويلة الأمد
