جاكرتا - ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعترف بحالته. في الواقع ، غالبًا ما يميلون إلى التستر على الموقف بالضحك. هذا ما يجعل من الصعب على كثير من الناس اكتشاف ما إذا كان أي من أصدقائهم أو عائلاتهم مصابًا بالاكتئاب.
ولكن ، على الرغم من أن موقفهم يبدو متماثلًا ، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى اهتمام خاص والتعامل مع المقربين منهم. خلاف ذلك ، سيشعر المصابون بالاكتئاب بالوحدة وسيظلون محاصرين في مشاعرهم ، مما يؤدي غالبًا إلى أفكار انتحارية. لذا ، ماذا تفعل إذا كان لديك صديق مصاب بالاكتئاب؟ ألقِ نظرة خاطفة على بعض الطرق للتعامل مع الأشخاص المكتئبين أدناه ، دعنا نذهب!
1. تعرف على الاكتئاب
قبل أن تساعد صديقًا مصابًا بالاكتئاب ، من الجيد معرفة المزيد عن الاكتئاب. بهذه الطريقة ، ستعرف أعراض الاكتئاب وكيفية التعامل مع الأصدقاء الذين يعانون من الاكتئاب. ستساعدك دراسة الاكتئاب أيضًا على معرفة ما يجب فعله وما لا يجب فعله عند التعامل مع صديق مصاب بالاكتئاب.
2. لاحظ التغييرات في سلوك الأصدقاء
يمكن للاكتئاب أن يغير سلوك الشخص. لذا ، لمعرفة ما إذا كان صديقك مكتئبًا أم لا ، يمكنك ملاحظته من خلال التغييرات السلوكية الموضحة. يتميز الاكتئاب بشكل عام بما يلي:
- الشعور بالتعب الشديد
- من الصعب التركيز
- الشعور بالحزن إلى الأبد
- فقدان الحماس للأنشطة
- صعوبة النوم أو الأرق
- بسهولة الإحباط أو التشاؤم
- قلة الشهية أو زيادتها
- فقدان الوزن أو زيادته
- الإصابة بعسر الهضم
- الشعور بالذنب و / أو عدم القيمة و / أو العجز
- هناك رغبة في الانتحار
3. استمع إليهم
التعامل مع صديق مكتئب ليس بالأمر السهل. بالنسبة لبعض الناس ، قد تكون المشاكل التي يواجهونها تافهة. لكن بالنسبة لهم ، فإن مشاكلهم ليست تافهة. لذا ، مهما كان رأيك عندما تسمع قلوبهم تتدفق ، لا تقل أبدًا ، "لا تبالغ في ذلك ، هل تعتقد ذلك فقط؟". هذه الكلمات ستجعله أسوأ. وإذا كنت مرتبكًا بشأن الكلمات التي ترد على تدفقاتها ، فيمكنك الرد عليها ، "أعلم أنه صعب ، لكنك لست وحدك. إذا كنت بحاجة إلى أي شيء ، فلا تتردد في إخباري ، حسنًا؟ " على الرغم من أن الأمر بسيط ، إلا أنه سيجعلهم يشعرون بأنهم مسموعون ومدعومون وليسوا وحدهم في مواجهة مشاكل حياتهم.
4. لا تفقد الاتصال
يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الانسحاب من بيئتهم. لذلك ، عندما تعلم أن صديقك مصاب بالاكتئاب ، عليك أن تدرك أنه نادرًا ما يتم رؤيته في الدوائر الاجتماعية. تحتاج أيضًا إلى معرفة أنه ليس كل شخص مصاب بالاكتئاب سيأتي إليك للتعبير عن قلوبهم لأنهم يشعرون أن لا أحد سيفهم وضعهم. لذلك ، عندما نادرًا ما يظهر صديقك المكتئب في البيئة ، يمكنك أن تسأله كيف يمر دردشة أو الهاتف.
5. ادعهم لطلب المساعدة
إذا ظهرت على صديقك علامات اكتئاب خطير ، مثل فقدان الوزن أو إيذاء نفسه أو حتى أفكار انتحارية ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي. أخبرهم أن الاكتئاب مشكلة صحية وأن تجاهلها لن يجعل الأمور أفضل. لذلك ، طمئنهم أنه لا حرج في التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي للحصول على العلاج المناسب.
إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية التعامل مع صديق مكتئب ، يمكنك سؤال الطبيب في التطبيق . لسؤال الطبيب ، يمكنك الاستفادة من الميزات اتصل بالطبيب في التطبيق . يمكنك سؤال الطبيب عبر المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة أي وقت وأي مكان.
من خلال التطبيق يمكنك أيضًا شراء الفيتامينات والأدوية التي تحتاجها ، كما تعلم. ما عليك سوى الطلب عبر التطبيق وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. إذا كنت مهتمًا بمستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وغيرها ، فيمكنك أيضًا التحقق من خلال التطبيق . من السهل! أنت فقط تختار معمل الخدمة الواردة في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. اذن هيا بنا تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
