، جاكرتا - النوم مطلب إلزامي لكل إنسان. من خلال النوم ، يمكن للجسم أن يستريح بعد يوم من الأنشطة ويجمع الطاقة للعودة إلى القيام بالأنشطة في اليوم التالي. بدون نوم كافٍ ، نحن معرضون لخطر الشعور بالإرهاق بسبب انخفاض القدرة على التحمل. نتيجة لذلك ، نحن عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.
اقرأ أيضا: هل تحب ارتداء الجينز الضيق أو الجوارب الضيقة؟ هذا هو التأثير على الصحة
حسنًا ، كلما زادت جودة نومنا ، زادت الطاقة التي يمكننا الحصول عليها. هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لتحسين نوعية النوم. يمكن أن يكون من خلال تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة ، والنوم بشكل أسرع ، حتى عن طريق خلع صدريتك أو ملابسك الداخلية.
كانت هناك العديد من الدراسات التي تدعم الادعاء بأن النوم بدون ملابس داخلية يمكن أن يؤدي إلى نوعية نوم أفضل. فيما يلي فوائد النوم دون ارتداء الملابس الداخلية التي تحتاج إلى معرفتها
1. تحسين جودة النوم
هل تعلم أن الملابس التي نرتديها يمكن أن تؤثر على عملية تغير درجات الحرارة أثناء النوم؟ عندما تكون الملابس التي نرتديها ذات حجم وقوام خاطئين ، سيكون من الصعب تقلب درجة حرارة الجسم. قد يكون التأثير الملحوظ هو التقلب المتكرر أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم. لذلك ، حاولي خلع ملابسك الداخلية بين الحين والآخر حتى يكون دوران الهواء في أجسامنا أكثر سلاسة ، حتى تتمكني من النوم بشكل أفضل.
2. يمنع اضطرابات النوم
كما ذكرنا سابقًا ، عندما ننام ، يعاني الجسم من تغيرات في درجة الحرارة. ستصل درجة حرارة الجسم إلى ذروتها من حوالي 11 مساءً إلى 4 صباحًا. من أجل النوم بشكل أفضل ، يجب أن تنخفض درجة حرارة جسمك بنحو نصف درجة. لكن عندما يفشل الجسم في الوصول إلى درجة الحرارة المثالية ، يمكن أن يعاني الشخص من اضطرابات النوم ، كما تعلم. يساعد خلع ملابسك الداخلية على خفض درجة الحرارة خلال هذه الساعات ، لذلك يمكن منع اضطرابات النوم.
اقرأ أيضا: سراويل ضيقة تجعل الأمر صعبًا ، حقًا؟
3. تحسين جودة الحيوانات المنوية
ضع في اعتبارك أن خصيتي الرجل تحتاجان إلى درجة حرارة ثابتة لإنتاج حيوانات منوية عالية الجودة. هناك دراسات تشير إلى أن الخصيتين ستكونان قادرتين فقط على إنتاج حيوانات منوية ذات جودة صحية عند درجة حرارة لا تزيد عن 36.67 درجة مئوية. ارتداء الملابس الداخلية للنوم يجعل منطقة الفخذ والخصيتين أكثر دفئًا.
نتيجة لذلك ، يتعرض الرجال لخطر الإصابة بالعقم وضعف الانتصاب. لذلك ينصح الرجال بخلع سراويلهم أثناء النوم لخفض درجة الحرارة في منطقة الخصية وزيادة الدورة الدموية للقضيب.
4. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
بحث منشور في مجلة السكري يذكر أن النوم بدون ملابس يمكن أن يفقد الوزن عن طريق تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تساعد درجة حرارة الجسم الباردة أثناء النوم الجسم على تنشيط إنتاج الدهون البنية.
الدهون البنية هي نوع من الأنسجة الدهنية الصحية المسؤولة عن توليد حرارة الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية. عندما يتم تنشيط الدهون البنية ، يتخلص الجسم تلقائيًا من عدد من السعرات الحرارية بمجرد النوم.
5. تقليل التوتر
هل تعلم أن عدم ارتداء الملابس الداخلية أثناء النوم يمكن أن يجعلك تنام بشكل أفضل؟ حسنًا ، عندما ننام جيدًا ، سيعود هرمون يسمى الكورتيزول إلى مستوياته الطبيعية ، بحيث يمكن أن يقلل من التوتر الذي نمر به. كن على يقين ، يمكنك الاستيقاظ أكثر انتعاشًا وسعادة بعد النوم الليلة الماضية دون ارتداء الملابس الداخلية.
6. يفرز هرمونات مضادة للشيخوخة
كما نعلم ، فإن النوم بدون بنطلون يمكن أن يسهل على الجسم خفض درجة الحرارة بضع درجات. حسنًا ، درجة الحرارة باردة بدرجة كافية للعمل على إطلاق هرمون الميلاتونين والنمو.
هذان الهرمونان مهمان للغاية لأن لهما خصائص مضادة للشيخوخة. الميلاتونين ، المعروف أيضًا باسم هرمون النوم ، له فوائد عديدة تتراوح من الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى توفير الحماية من مرض السكري.
اقرأ أيضا: مخاطر ارتداء الجينز في كثير من الأحيان من أجل الصحة. ص
لديك شكوى طبية؟ من الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب. لا داعي للقلق ، الآن حدد موعدًا مع طبيب في المستشفى الذي تختاره عبر التطبيق . هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store أو Google Play!
