، جاكرتا - تعتبر السباحة بالفعل أحد أنواع التمارين التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم. يمكن للسباحة أن تبني قوة الجسم ، لأنه لكي تتحرك في الماء ، فإنك تحتاج إلى إنفاق الكثير من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للسباحة أيضًا تدريب جميع مجموعات العضلات الرئيسية في جسمك من الكتفين والظهر والحوض والأرداف إلى القدمين. هناك العديد من الفوائد للسباحة. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن محتوى الكلور الموجود غالبًا في حمامات السباحة. السبب ، يمكن أن يسبب الكلور عددًا من الآثار الضارة على الصحة.
ما هو الكلور؟
هيبوكلوريت الكالسيوم أو المعروف باسم الكلور هو نوع من المطهرات التي تستخدم عادة للمياه في حمامات السباحة. الشكل عبارة عن مسحوق أبيض يذوب في الماء وينتج الأكسجين وغاز الكلور الذي له رائحة نفاذة. الغرض من إضافة الكلور إلى مياه حمامات السباحة هو قتل البكتيريا المسببة للأمراض في الماء وتنقية مياه حمامات السباحة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يسبحون في المسبح ، اختلط المزيد من الجراثيم في المسبح. لهذا السبب يجب معالجة حمامات السباحة بالكلور.
لا ينبغي أن يكون توفير الكلور في حمام السباحة تعسفيًا ، بل يجب تعديله وفقًا للاحتياجات والحدود الآمنة التي وضعتها الوكالة التنظيمية. والسبب هو أنه إذا كانت كمية الكلور المستخدمة صغيرة جدًا ، فلن تكون كافية لقتل البكتيريا المسببة للأمراض في حمام السباحة. وفي الوقت نفسه ، إذا كانت كمية الكلور المستخدمة أكثر من اللازم ، فقد يكون التأثير ضارًا بالصحة.
خطر الكلور على الصحة
يمكن للكلور أن يدخل الجسم بعدة طرق ، بما في ذلك على شكل غاز الكلور الذي يدخل عن طريق التنفس ، والجلد أو العينين المعرضين مباشرة للمياه المضاف إليها الكلور ، وعند ابتلاع مياه حمام السباحة عن طريق الخطأ. يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء دافئ بعد السباحة أيضًا إلى إطلاق الكلور للمزيد من غاز الكلور. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الماء الدافئ أيضًا في فتح المسام على مصراعيها مما يسهل دخول الكلور عبر المسام وإتلاف الجلد. لذلك تجنب الاستحمام بالماء الدافئ بعد السباحة. فيما يلي مخاطر دخول الكلور إلى الجسم:
1. تهيج العين
هل شعرت بألم في العيون بعد السباحة لفترة طويلة؟ ربما بسبب الكلور. ينتج غاز الكلور الناتج من الكلور مركبات مثل ثلاثي كلوريد النيتروجين عند تعرضه لمواد عضوية مثل البول أو عرق السباحين. مركب ثلاثي كلوريد النيتروجين يمكن أن يسبب تهيج العين. إذا تعرضت عيناك لمياه البركة التي تحتوي على هذه المركبات في كثير من الأحيان ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل في الرؤية مثل القرنية الغائمة والتهاب القزحية والتهاب الشبكية وتشكيل إعتام عدسة العين.
2. اضطرابات الجهاز التنفسي
بصرف النظر عن العينين ، فإن أعضاء الجسم الأخرى التي ستتأثر أيضًا بالتعرض لغاز الكلور هي أعضاء الجهاز التنفسي. يمكن أن يسبب غاز الكلور اللاذع العديد من أمراض الرئة ، مثل: التهاب شعبي والربو الناجم عن ممارسة أو تضيق الشعب الهوائية الناجم عن ممارسة الرياضة (بنك الاستثمار الأوروبي). لا عجب إذا كان الشخص المصاب بالربو سينتكس من أعراض الربو عند السباحة. يُعتقد أن سبب ذلك هو التعرض لغاز الكلور. ومع ذلك ، عادة ما تحدث أمراض الجهاز التنفسي إذا سبحت في حمام سباحة في غرفة مغلقة ذات دورة هواء سيئة ، لذلك سيمتلئ الهواء بغاز الكلور.
3. التهابات الجلد
التعرض لمستويات عالية من غاز الكلور يمكن أن يسبب طفح جلدي أحمر والتهابات الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الكلور الذي يتفاعل مع المواد العضوية مثل البول أو العرق سامًا ويضر الجلد. هذا التأثير أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين.
4. الأسنان المكسورة أو المشوهة
الكلور هو أحد المركبات التي يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان. تُعرف أيضًا حالة الأسنان المشوهة عند السباحين باسم حساب السباح . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تفاعل الكلور مع مياه حمامات السباحة أيضًا إلى عدم توازن الأس الهيدروجيني. يمكن أن يؤدي عدم توازن الأس الهيدروجيني هذا إلى جعل مينا الأسنان ناعمة ، بحيث تكون الأسنان عرضة للتلف وتجعل الأسنان حساسة. إذا تعرضت الأسنان غالبًا لغاز الكلور ، فقد يتسبب بمرور الوقت في تآكل الأسنان والذي يُعرف أيضًا باسم تآكل السباح .
لا تدع خطر الكلور أعلاه يجعلك تخشى السباحة. يمكنك تجنب الآثار السيئة للكلور عن طريق ارتداء معدات واقية مثل نظارات السباحة وسدادات الأذن ، وتوخي الحذر عند التنفس بعمق حتى لا تبتلع الكثير من الماء. إذا كنت مريضًا وتحتاج إلى نصيحة الطبيب ، فلا تتردد في استخدام التطبيق . يمكنك أن تسأل الطبيب وتطلب المشورة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
اقرأ أيضا:
- 8 فوائد إيجابية للسباحة المنتظمة
- فيما يلي تأثيران للاستحمام بعد التمرين
- 4 أسباب أهمية التمرين لمرضى الربو
