جاكرتا - بالطبع ، الجميع على دراية بالأفوكادو. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي يسهل تحضيرها. بدءاً من تناوله مباشرة ، واستخدامه كمكون رئيسي للعصير ، إلى سلطات إضافية. هناك أنواع مختلفة من الأفوكادو التي تُباع في السوق ، ولكن النوع المعروف على نطاق واسع للجمهور هو زبدة الأفوكادو.
اقرأ أيضا: استهلاك الأفوكادو يجعلك سمينا؟ هذا هو الواقع
إذن ، أيهما أفضل ، الأفوكادو العادي أم زبدة الأفوكادو؟ زبدة الأفوكادو هي نوع واحد من الأفوكادو يأتي من الأمريكتين. تُعرف هذه الفاكهة بزبدة الأفوكادو لأن لحمها أكثر سمكًا ونعومة من الأفوكادو العادي. لذلك لا ضير في معرفة الفرق بين نوعي الأفوكادو لمعرفة أيهما أفضل. ها هي المراجعة أدناه!
أفوكادو عادي أم زبدة أفوكادو؟
على الرغم من أن الأفوكادو متشابه تقريبًا ، إلا أن هناك اختلافات في كل نوع. على سبيل المثال ، في الأفوكادو العادي وزبدة الأفوكادو. ومع ذلك ، من بين هذين النوعين من الأفوكادو ، أيهما أفضل؟ للعثور على الجواب ، لا يضر أن ترى المراجعة هنا.
زبدة الأفوكادو هي نوع من الأفوكادو يأتي من الأمريكتين. تُعرف زبدة الأفوكادو أيضًا باسم أفوكادو غواتيمالا. عادة ما تنتج أشجار الأفوكادو في غواتيمالا أفوكادو أكبر من الأفوكادو العادي.
بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بقشرة ولحم أكثر سمكًا من الأفوكادو العادي. يصبح جلد الأفوكادو الغواتيمالي أخضر عندما يكون غير ناضج. عندما يكون الأفوكادو الغواتيمالي جاهزًا للحصاد ، يتحول لون الجلد إلى اللون الأسود الأرجواني.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي أفوكادو غواتيمالا على ملمس لحم أكثر نعومة وحلاوة. هذا هو السبب في أن الناس يعرفون هذا النوع من زبدة الأفوكادو. وهذا أيضًا يجعل الناس يفضلون زبدة الأفوكادو على الأفوكادو العادي.
ثم ماذا عن المحتوى الغذائي والتغذوي؟ أفوكادو غواتيمالا أو زبدة الأفوكادو هي فاكهة تحتوي على مجموعة متنوعة من المحتويات الغذائية والتغذوية. تشتهر بمحتواها الجيد من الدهون التي يمكن أن تحمي الجسم من المشاكل الصحية المختلفة.
في 100 جرام من زبدة الأفوكادو يوجد 1.8 جرام من الكربوهيدرات و 6 جرام من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي زبدة الأفوكادو على العديد من الفيتامينات ، مثل الفيتامينات A و K و E و B. بالطبع ، يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم المثلى.
اقرأ أيضا : هل يمكن للأفوكادو خفض مستويات الكوليسترول ، حقًا؟
تعرف على فوائد زبدة الأفوكادو
إلى جانب كونها لذيذة ، تعد زبدة الأفوكادو واحدة من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية. يمكن لمحتوى الدهون الجيد في زبدة الأفوكادو أن يحافظ على الجسم من حالات الالتهابات المختلفة التي يمكن أن تحدث. ليس ذلك فحسب ، فمحتوى الدهون الجيدة أو المعروفة باسم الأحماض الدهنية غير المشبعة تمنعك من الإصابة باضطرابات القلب المختلفة.
بالإضافة إلى المحتوى الدهني الجيد ، فإن تناول زبدة الأفوكادو يمكن أن يتحكم في نسبة الكوليسترول في الجسم. ليس فقط الكوليسترول ، يمكن لزبدة الأفوكادو أن تقلل الدهون الثلاثية في الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الحميد.
يمكن لمحتوى الألياف العالي في زبدة الأفوكادو أن يجعل عملية الهضم أكثر صحة. يمكن أن يساعدك تناول محتوى الألياف في الجسم أيضًا على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الألياف في الجسم أيضًا أن يحافظ على صحة الجسم ويمنعك من الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. بدءا من السكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
اقرأ أيضا: 4 فوائد من الأفوكادو لقائمة الإفطار
لا حرج في اختيار أفضل غذاء لصحة الجسم. يمكن أن يكون اختيار تناول الأفوكادو العادي أو زبدة الأفوكادو اختيارًا فرديًا. ومع ذلك ، لا تفرط في تناولها وتوازنها مع الأطعمة الصحية الأخرى. استعمال واسأل الطبيب مباشرة عن فوائد تناول الفاكهة بانتظام. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
