جاكرتا - هل تشعر غالبًا بالدوار مصحوبًا بالغثيان والقيء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من انخفاض في ضغط الدم. يحدث هذا عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60 مم زئبق. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب بسبب نقص السوائل في الجسم أو تناول بعض الأدوية.
لذلك ، يجب أن تعرف بعض الطرق الفعالة لإعادة ضغط الدم إلى طبيعته. إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تناول الفاكهة. بعض الفواكه فعالة بالفعل في التعامل مع انخفاض ضغط الدم حتى يتمكن الجسم من العودة إلى طبيعته. هنا بعض من تلك الفاكهة!
اقرأ أيضا: التغلب على انخفاض الدم بالطعام
ثمار مناسبة للتغلب على انخفاض ضغط الدم
يمكن أن يتسبب الشخص الذي يعاني من انخفاض في ضغط الدم في حدوث اضطرابات خطيرة. يؤدي هذا إلى نقص إمدادات الدم في القلب والدماغ والأعضاء المهمة الأخرى ، مما يؤدي إلى تعطيل وظائفها. بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر عند حدوث ذلك هي الضعف والخمول والغثيان والدوخة وعدم وضوح الرؤية والإغماء.
السبب الذي يجعل الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم هو الجسم الذي يفتقر إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12. هذا أيضًا عامل خطر يمكن أن يتسبب في حدوث فقر الدم. لذلك ، يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، والتي عادة ما تكون موجودة في الفاكهة. فيما يلي بعض الفواكه التي تصلح للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم:
1. الليمون
يعتبر الليمون من أفضل الفواكه التي يتم تناولها لعلاج انخفاض ضغط الدم. هذه الفاكهة فعالة في التعامل مع الجفاف الذي يحدث لأنه يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة الموجودة فيه أن ينظم الدورة الدموية ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته. إذا شعرت بأعراض انخفاض ضغط الدم ، اشرب كوبًا من عصير الليمون الممزوج بالسكر والملح حتى يعود كل شيء إلى طبيعته.
اقرأ أيضا: 3 أطعمة يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنبها
2. البطيخ
يمكنك أيضًا تناول البطيخ كطريقة لعلاج انخفاض ضغط الدم. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الماء لذا فهي جيدة لزيادة سوائل الجسم إلى طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ أيضًا على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تعتبر جيدة للتخلص من الجذور الحرة في مجرى الدم.
3. بت
غالبًا ما يستخدم الشمندر كملون طبيعي للطعام في بعض الأطباق. في الواقع ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وكذلك لتطبيع انخفاض ضغط الدم. الشمندر هو مصدر لحمض الفوليك الذي يمكن أن يمنع فقر الدم. عند الإصابة بفقر الدم ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم أيضًا. لذلك ، حاول أن تأكل المزيد من هذه الفاكهة.
اقرأ أيضا: 5 هذا المدخول جيد للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في الدم
4. الموز
يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من انخفاض في ضغط الدم بسبب نقص حمض الفوليك في جسمه. لذلك ، يمكن أن يكون الموز أحد الخيارات الصحيحة. السبب ، يحتوي الموز على نسبة عالية من حمض الفوليك بحيث يمكن التغلب على انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض المحتوى الموجود في الموز ، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب 6 ، يمكن أن يساعد الجسم على التحكم في ضغط الدم.
حسنًا ، هذا شرح لبعض الفواكه التي يمكنك تناولها عند انخفاض ضغط الدم. يمكنك اختيار الفاكهة التي تحتوي على سائل أكثر إذا شعرت بالجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مفيدة أيضًا لزيادة ضغط الدم إلى طبيعته.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص الفواكه أو الأطعمة التي يجب تناولها للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، فيرجى استشارة الطبيب جاهز للمساعدة. يمكنك أن تسأل فقط من خلال الاستفادة من الميزات الموجودة في التطبيق دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل التطبيق الآن!
