، جاكرتا - عند الرجال ، يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية عدة عوامل. كزوجة ، من المهم دعم زوجك ومعرفة سبب ذلك. بهذه الطريقة ، يمكن التغلب على مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور ولا تتعارض مع انسجام ونوعية الحياة الجنسية.
لا يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال إلى انخفاض الرغبة الجنسية فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من الثقة بالنفس. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى التوتر ويؤدي إلى اختفاء الرغبة الجنسية. إذن ، ما هي الطرق التي يمكن تجربتها للمساعدة في التغلب على انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور؟ اتضح أن الإجابة ليست صعبة. تحقق من الاستعراضات في المقالة التالية!
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال
نصائح لزيادة الرغبة الجنسية عند الذكور
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب انخفاض في الرغبة الجنسية لدى الذكور. ومع ذلك ، بشكل عام لا تحدث هذه الحالة فجأة. عادة ما تنخفض الرغبة الجنسية للزوج بشكل تدريجي. يمكن أن يحدث هذا في غضون أشهر إلى سنوات. حتى لا تطول هذه المشكلة وتعطل الانسجام مع شريكك ، من المهم معرفة طرق لزيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور مرة أخرى.
في السابق ، يرجى ملاحظة أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب أو تؤثر على مستوى الرغبة الجنسية لدى الذكور. يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال هو تقدم العمر ، والمعاناة من أمراض معينة ، ومشاكل نفسية ، إلى انخفاض أو نقص هرمونات الذكورة. انخفاض الرغبة الجنسية مع تقدم العمر أمر طبيعي.
إذن ، ما الذي يمكن فعله لزيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور؟ هناك بالفعل طرق عديدة. ومع ذلك ، قبل ذلك قد تحتاج إلى معرفة أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور. لأن الأسباب المختلفة يمكن أن تكون طرقًا مختلفة للتغلب عليها. ومع ذلك ، بشكل عام ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها لزيادة الرغبة الجنسية عند الذكور ، بما في ذلك:
1- أسلوب حياة صحي
في الواقع ، يمكن أن يساعد نمط الحياة الذي نعيشه في زيادة الإثارة الجنسية لدى الرجال. يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي في التغلب على انخفاض الرغبة الجنسية. يمكنك اتباع أسلوب حياة صحي ، مثل تناول الأطعمة الصحية والمغذية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً.
اقرأ أيضا: يعاني الرجال من اضطرابات التستوستيرون التي تسبب انخفاض الرغبة الجنسية
2. التأمل وتجنب التوتر
يمكن للأنشطة اليومية ومتطلبات العمل أن تجعل الأزواج عرضة للشعور بالضغط والتوتر. إذا كنت تعاني من ذلك ، فقد يزداد أيضًا خطر انخفاض الرغبة الجنسية. حسنًا ، لتجنب هذه المشكلة ، من الجيد ممارسة التأمل وتجنب الإجهاد. يمكن أن يجعل الجسم أكثر راحة واسترخاء ، بحيث يمكن التغلب على اضطرابات الرغبة الجنسية.
3. تناول طعامًا صحيًا
يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة أيضًا في التغلب على انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يوصى باستهلاكها ، مثل الفواكه والخضروات والشوكولاتة.
4- تحدث مع شريكك
بالإضافة إلى اتباع أسلوب حياة صحي واستهلاك الأطعمة المغذية ، يمكن أيضًا التغلب على اضطرابات الرغبة الجنسية لدى الذكور من خلال "مغامرة" صغيرة مع زوجته. حاول التحدث عن المشكلة أولاً. بعد ذلك ، يمكنك أنت وزوجتك محاولة تطبيق بعض الطرق لزيادة الإثارة الجنسية ، مثل المداعبة , إرسال الرسائل النصية ، أو بمساعدة الألعاب الجنسية ( ألعاب جنسية ).
اقرأ أيضا: 7 عادات يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور
إذا ساءت هذه الحالة ، يمكنك دعوة شريكك إلى مراجعة الطبيب لمعرفة سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الذكور. يمكنك أنت وشريكك أيضًا استخدام التطبيق للتحدث مع طبيبك عن مشاكل الرغبة الجنسية أو الاضطرابات الجنسية الأخرى. اتصل بالطبيب عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
المرجعي:
ويبمد. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. عندما يكون الدافع الجنسي للرجل منخفضًا جدًا.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. عزز رغبتك الجنسية باستخدام هذه النصائح الطبيعية العشرة.
جامعة هارفرد. تم الوصول إليه في عام 2020. أعد شحن طاقتك الجنسية.
