، جاكرتا - هناك العديد من ردود الفعل التي يمكن لأي شخص إظهارها عندما يعاني صديق أو أسرة أو أحد أفراد أسرته من كارثة أو محنة أو مشكلة في الحياة. يمكن أن تتراوح بعض ردود الفعل هذه من اللامبالاة إلى التعاطف والتعاطف والرحمة.
من بين ردود الفعل الأربعة ، اللامبالاة هي الأسوأ بالتأكيد لأنها تظهر أن الشخص لا يهتم بما يحدث للآخرين. في حين أن التفاعلات الثلاثة الأخرى هي ردود أفعال إيجابية. ومع ذلك ، هناك فرق كبير بين التعاطف والتعاطف. يظهر التعاطف إحساسًا بالقلق تجاه ما يختبره الآخرون ، ولكنه يقتصر فقط على الشفقة. بينما الأشخاص المتعاطفون قادرون على وضع أنفسهم في موقف الأشخاص الذين يعانون من الحزن ومشاركة ما يشعرون به.
ثم ماذا عن التعاطف والرحمة؟ غالبًا ما يصعب التمييز بين الاثنين لأن كلاهما يظهر اهتمامًا كبيرًا بالمعاناة التي يعاني منها الآخرون. ومع ذلك ، هناك بالفعل فرق بين التعاطف والرحمة.
اقرأ أيضا: أهمية التعاطف في زمن وباء كوفيد -19
التعاطف مقابل الرحمة ، أيهما أفضل
التعاطف هو القدرة على "مشاركة" المشاعر مع الآخرين. التعاطف هو عاطفة إيجابية وقوية للغاية حيث يمكن لأي شخص أن يشارك ما يشعر به الآخر كما لو كان في مكان ذلك الشخص.
ومع ذلك ، كن حذرا. يمكن أن يجعلك التعاطف المفرط تشعر بالاكتئاب. عندما تصبح مكتئبًا بشكل مفرط من خلال التفكير في معاناة الآخرين ، فليس لديك القدرة المعرفية والعاطفية لفعل الكثير لمساعدتهم.
وفي الوقت نفسه ، الرحمة ( عطف ) هي القدرة ليس فقط على مشاركة المشاعر ولكن أيضًا الشعور بالحاجة إلى تخفيف معاناة الآخرين. تصف مجلة Harvard Business Review التعاطف بأنه "استباقي" ، لأنه يسمح لك بالمساهمة في رفاهية الآخرين.
لذا ، فإن الاختلاف بين التعاطف والرحمة هو أن التعاطف يظهر على الفور ولا يترك مسافة عاطفية بينك وبين الشخص الذي يعاني ، في حين أن التعاطف هو أكثر معرفية.
هناك وعي ذاتي يوفر المسافة اللازمة بينك وبين الآخرين ، مما يسمح لك أن تكون قادرًا على مساعدة الآخرين. التعاطف بدون شفقة يستنزف طاقتك نتيجة الشعور بما يشعر به الشخص الآخر. ومع ذلك ، فإن التعاطف يتيح لك أن تكون أكثر فائدة من الأشخاص الذين يعانون ببساطة من التعاطف.
في الواقع لا حرج في التعاطف. ومع ذلك ، فإن التعاطف المقترن بالشفقة هو أفضل استجابة ، لأنه يمكن أن يجعلك الشخص الأكثر فائدة للآخرين.
اقرأ أيضا: الصورة الذاتية في موقع الكارثة لا تعني التعاطف ، هذا دليل على الاضطرابات النفسية
تأثير التعاطف والرحمة على الدماغ
أجرى عالما الأعصاب تانيا سينجر وأولجا كليميكي دراسة تقارن التعاطف بالشفقة. تم تدريب مجموعتين تجريبيتين بشكل منفصل لتطبيق التعاطف أو التعاطف. كشفت نتائجهم عن وجود اختلافات مثيرة للاهتمام في ردود فعل الدماغ على نوعي التدريب.
أولاً ، التدريب على التعاطف ينشط الحركة في الجزيرة (المتعلقة بالعواطف والوعي الذاتي) والحركة في الجزيرة. القشرة الحزامية الأمامية (تتعلق بالعاطفة والوعي ، وتشير إلى الألم.
ومع ذلك ، حفزت مجموعة التدريب على التعاطف النشاط في القشرة الأمامية المدارية الوسطى (المرتبطة بالتعلم والمكافأة في اتخاذ القرار ، وكذلك النشاط في المخطط البطني (المرتبط أيضًا بنظام المكافأة).
ثانيًا ، أظهرت المجموعتان اللتان طبقتا نوعي التدريب المختلفين أيضًا مشاعر واتجاهات مختلفة جدًا تجاه العمل. المجموعات التي يتم تدريبها على التعاطف تجد في الواقع أن التعاطف غير مريح وغير مريح. من ناحية أخرى ، تخلق مجموعات التعاطف الإيجابية في أذهان أعضاء المجموعة. نتيجة لذلك ، شعرت مجموعة التعاطف بتحسن وكانت أكثر حرصًا على مساعدة الآخرين من مجموعة التعاطف.
يعتقد سينغر أن التعاطف والرحمة يأخذان انتباه الشخص الآخر إلى أبعد من ذلك ، مما يجعله أكثر فاعلية. على عكس التعاطف ، فإن للرحمة حدودًا أقل وتنشط شبكات الدماغ المختلفة. يزيد التعاطف من السلوك الاجتماعي الإيجابي بالإضافة إلى زيادة الرفاهية العاطفية ، بحيث تكون العاطفة أكثر فاعلية من التعاطف ، مما قد يؤدي إلى ردود فعل سلبية.
اقرأ أيضا: ألا تهتم بمشاعر الآخرين لتصبح علامات معادية للمجتمع؟
هذا هو تفسير الفرق بين التعاطف والرحمة. إذا كنت تشعر بالتعاطف المفرط إلى درجة الانزعاج والتوتر ، فما عليك سوى التحدث إلى طبيب نفساني من خلال التطبيق . عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، الطبيب النفسي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه المشاعر. هيا، تحميل التطبيق الآن.
