، جاكرتا - سيشعر الجميع بالجوع ، خاصة إذا لم تتناول أي طعام لفترة طويلة أو كنت تقوم بأنشطة مرهقة للغاية. سيختفي الجوع بالتأكيد بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، إذا شعرت بالجوع بسرعة على الرغم من أنك قد أكلت للتو طعامًا ، فعليك توخي الحذر لأنه قد يكون علامة على كثرة الأكل.
Polyphagia ، المعروف أيضًا باسم فرط الأكل ، هو المصطلح الطبي للجوع المفرط أو الشديد. على عكس زيادة الشهية بعد التمرين أو أي نشاط بدني آخر. عادة ، يختفي الجوع بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، في الأشخاص المصابين بشلل الأكل ، لا يزال المصابون يشعرون بالجوع على الرغم من تناولهم المزيد.
اقرأ أيضا: هذا هو الأثر السلبي لكبح الجوع من أجل الصحة
أسباب مختلفة من Polyphagia
اتضح أن كثرة الأكل ناتجة بشكل عام عن العديد من الحالات الطبية. الانطلاق من هيلث لاين فيما يلي بعض الحالات الطبية التي تتميز بشلل الأكل:
1. نقص السكر في الدم
يحدث نقص السكر في الدم عندما ينخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من المستويات الطبيعية. هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري. حسنًا ، يمكن أيضًا أن يتسم نقص السكر في الدم بـ Polyphagia ، والتي تستمر في الشعور بالجوع على الرغم من أنك تناولت الطعام. بالإضافة إلى الجوع ، يسبب نقص السكر في الدم أيضًا الدوار والصداع وصعوبة التركيز والارتجاف والتعرق.
2. فرط نشاط الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تعمل فيها الغدة الدرقية بسرعة كبيرة. الغدة الدرقية هي غدة منتجة للهرمون وتتحكم في العديد من وظائف الجسم. تتمثل إحدى وظائف هرمون الغدة الدرقية في التحكم في عملية التمثيل الغذائي. حسنًا ، عندما تفرز الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات ، يمكن للشخص أن يعاني من زيادة في الشهية ، ويعرف أيضًا باسم polyphagia. تشمل الأعراض الأخرى التعرق وفقدان الوزن والقلق وفقدان الشعر وصعوبة النوم.
3. متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
كما أن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية تجعل النساء جائعات في كثير من الأحيان. إن زيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون وانخفاض مستوى السيروتونين من الأسباب الرئيسية لزيادة الشهية ، وخاصة في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون. تشمل أعراض الدورة الشهرية الأخرى التهيج وتقلب المزاج والانتفاخ والتعب والإسهال.
4. قلة النوم
لا بد أنك سمعت أن قلة النوم يمكن أن تزيد الشهية. هذا صحيح ، لأن قلة النوم قد تجعل من الصعب على الجسم التحكم في مستويات الهرمونات التي تنظم الجوع. بالإضافة إلى الجوع الشديد ، يميل الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم أيضًا إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
اقرأ أيضا: شرح أسباب ظهور الصداع عند الجوع
5. الإجهاد
عندما يكون الجسم تحت الضغط ، يطلق كميات كبيرة من هرمون يسمى الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون يمكن أن يزيد الجوع. حسنًا ، يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر أو القلق الشديد إلى زيادة مستويات الكورتيزول تلقائيًا إلى مستويات أعلى. نتيجة لذلك ، أنت عرضة للإصابة بالجوع الشديد.
6. مرض السكري
يمكن أن يكون Polyphagia أيضًا علامة على مرض السكري. عندما تأكل ، يحول جسمك الطعام إلى جلوكوز. ثم يستخدم هرمون يسمى الأنسولين للحصول على الجلوكوز من مجرى الدم لتوزيعه على خلايا الجسم. ثم تستخدم هذه الخلايا الجلوكوز للحصول على الطاقة ووظائف الجسم الأخرى.
عندما تكون مصابًا بداء السكري ، فإن جسمك إما لا ينتج الأنسولين (النوع 1) أو لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح (النوع 2). لذلك ، يبقى الجلوكوز في مجرى الدم ولا يمكن نشره في الخلايا. نتيجة لذلك ، لا تستطيع الخلايا إنتاج الطاقة للجسم ليعمل بشكل صحيح. عندما يحدث هذا ، ستستمر الخلايا في الإشارة إلى الجوع وستحتاج إلى تناول الطعام باستمرار للحصول على الجلوكوز الذي تحتاجه.
اقرأ أيضا: الأسباب التي تجعل الناس يغضبون بسهولة أكبر عند الجوع
بالإضافة إلى هذه الأمراض ، يمكن أن يسبب النظام الغذائي أيضًا كثرة الأكل. من المرجح أن يشعر الشخص الذي يأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون غير الصحية بالجوع مرة أخرى بعد تناول الطعام بوقت قصير. هذا لأن هذه الأطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية والألياف التي تجعلك ممتلئًا.
لذا لمنع هذا ، تأكد من تناول الكثير من الألياف وتلبية كمية البروتين التي تتناولها لزيادة الشعور بالامتلاء. تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للحصول على هرمون اللبتين ، وهو الهرمون الذي يرسل إشارة الشبع.
بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم ، قد تحتاج إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لتقوية جهاز المناعة لديك. عندما ينخفض المخزون ، قم بشرائه من متجر صحي . لا داعي للوقوف في قائمة الانتظار ، ما عليك سوى النقر وسيتم توصيل الطلب إلى مكانك على الفور!
