جاكرتا - بالنسبة لبعض الآباء ، فإن وضع أطفالهم في النوم هو صراع يستغرق ساعات. بينما يتعين على البعض الاستيقاظ في منتصف الليل لمساعدة أطفالهم على العودة إلى النوم. مشكلة عدم قدرة الأطفال على النوم هي كارثة تجعل الوالدين في كثير من الأحيان متوترين وقلقين. علاوة على ذلك ، يحتاج الأطفال إلى وقت نوم كافٍ لدعم نموهم وتطورهم. إذن ، ما الذي يجعل الأطفال لا ينامون جيدًا في الليل؟
اقرأ أيضا: هل يعاني طفلك الصغير من صعوبة في النوم؟ كن على علم بخطر هذا المرض
أسباب عدم قدرة الأطفال على النوم
بحث منشور في المجلةمراجعات طب النومفي محاولة لكشف الأسباب المحتملة لعدم تمكن الأطفال من النوم. خلال أكثر من 30 عامًا من البحث ، حدد الباحثون الأسباب العشرة الكبرى لمشاكل النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى 10 أعوام.
من خلال تحديد ما يقرب من 60 عاملاً يمكن أن تلعب دورًا ، من 98 دراسة. تم دعم عشرة من هذه العوامل في العديد من الدراسات الدقيقة. تنقسم هذه العوامل إلى ثلاث "عدسات" يمكن استخدامها لفهم مصدر مشاكل نوم الأطفال: البيولوجية والنفسية والبيئية. يتم شرح ما يلي واحدًا تلو الآخر:
1. العامل البيولوجي
هناك سببان لتطور مشاكل النوم لدى الأطفال نتيجة عوامل بيولوجية ، وهما الحالة المزاجية والعمر. المزاج ، أو الشخصية ، هي شخصية الشخص.
سيجد الأطفال الذين يبدون أكثر انزعاجًا وسرعة الانفعال صعوبة في الاستجابة للتغيير وقد لا يتكيفون بسهولة. من المرجح أن يواجه الأطفال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج مشاكل في النوم في مرحلة الطفولة.
مع تقدم الأطفال في السن ، تقل احتمالية تعرضهم لمشاكل النوم. قد يكون هذا بسبب قدرة أدمغتهم على إدارة العمليات اللازمة لتهدئة أنفسهم في الليل بشكل أفضل ، أو لأنهم أكثر استقلالية في روتين وقت النوم.
اقرأ أيضا: تعرف على نظافة النوم ، نصائح لجعل الأطفال ينامون جيدًا
2. العوامل النفسية
وجد الباحثون ستة أسباب نفسية لتطور مشاكل النوم لدى الأطفال. ترتبط ثلاثة منها بكيفية تصرف الأطفال وشعورهم ، وترتبط الثلاثة الأخرى بالتفاعلات الأسرية. يعاني الأطفال الذين يتبعون روتينًا ثابتًا لوقت النوم من مشاكل نوم أقل من أولئك الذين يتبعون روتينًا غير منتظم.
يميل الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية إلى زيادة مشاكل النوم ، على الرغم من عدم وجود تشخيص. هناك مجموعتان من المشاكل المرتبطة بمشاكل النوم ، وهما المشاكل الداخلية (مثل القلق والاكتئاب) والمشاكل الخارجية (مشاكل اتباع القواعد والتركيز).
يمكن أن تجعل المشاكل الداخلية من الصعب على الطفل أن يهدأ وينام ، بسبب ارتفاع مستويات التوتر. في حين أن المشاكل الخارجية يمكن أن تجعل اتباع القواعد والروتين أكثر صعوبة على الأطفال ، مما يجعل من الصعب عليهم النوم.
تلعب الطريقة التي يتفاعل بها الأطفال والآباء أيضًا دورًا مهمًا. في الليل ، ينجب الآباء الذين يرافقون أطفالهم للنوم أطفالًا يعانون من اضطرابات النوم. لأن الآباء هم إشارة للطفل لكي ينام. لذلك ، عندما يستيقظ الطفل في منتصف الليل ولا توجد أمه أو أبيه ، يصعب عليه العودة إلى النوم.
3. العوامل البيئية
أولاً ، ارتبط استخدام المزيد من الأجهزة بمزيد من مشاكل النوم. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يستخدم الأطفال الأجهزة في غرف نومهم أو بالقرب من وقت النوم. يمكن للشاشات أن تمنع الميلاتونين (هرمون النوم) من أداء وظيفته في التسبب في النعاس.
يمكن أن يؤدي اللعب بالهواتف الذكية أيضًا إلى إبقاء عقول الأطفال في حالة تأهب ، خاصةً إذا كانوا يلعبون لعبة أو يشاهدون برنامجًا مثيرًا للاهتمام.
ثانيًا ، تميل العائلات ذات الدخل المنخفض والتعليم المنخفض إلى إنجاب أطفال يعانون من مشاكل النوم. قد لا يكون هذا نتيجة مباشرة للدخل أو التعليم ، ولكن تأثير هذه الظروف ، مثل العيش في بيئة صاخبة أو وجود آباء بجداول زمنية غير منتظمة.
توفر هذه العوامل تفسيرًا رئيسيًا لسبب حدوث مشكلات النوم ، ولكنها لا تقتصر على ذلك. بالطبع هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تكون هي السبب ، مثل حالة جسم الطفل المتعب للغاية ، أو ربما هناك أعراض لمشاكل صحية يشعر بها الطفل.
اقرأ أيضا: هذا سبب مهم لماذا يجب على الأطفال أخذ قيلولة
كيف يمكن للوالدين المساعدة؟
هناك العديد من الجهود التي يمكن للوالدين القيام بها للمساعدة في التعامل مع الأطفال الذين لا يستطيعون النوم بشكل جيد ، وهي:
- ساعد الأطفال على النوم بمفردهم.
- ضع روتينًا واضحًا ومتسقًا لوقت النوم.
- قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم.
- ادعُ الأطفال للقيام بأنشطة بدنية أثناء النهار ، لكن لا تتعب كثيرًا.
من السهل إجراء هذه التغييرات ولها تأثير كبير على نوم الطفل. إذا لم تكن هناك نتائج بعد تجربة هذه النصائح ، فيمكنك استخدام التطبيق تحديد موعد مع طبيب بالمستشفى لإجراء الفحص.
