، جاكرتا - مع دخول الشهر السابع من الحمل أو الثلث الثالث من الحمل ، فهذا يعني أن فترة الانتظار للولادة ستنتهي قريبًا. في هذا العمر الحملي ، تحدث العديد من التغييرات في الجنين والتي من المثير للاهتمام أن تعرفها الأم. هذا هو البيان:
- زاد وزن الطفل بشكل ملحوظ حيث يتراوح بين 900 و 1800 جرام ويبلغ طوله حوالي 36 سم. في هذه الحالة ، ستواجه الأم صعوبة في إيجاد وضع مريح للنوم ، لأن الرحم يكبر.
- في هذه المرحلة من الحمل ، يكون سمع الطفل مكتمل النمو. بالإضافة إلى ذلك ، يغير الجنين أيضًا وضعياته بشكل متكرر للاستجابة للمنبهات ، بما في ذلك الصوت والألم والضوء. في هذه اللحظة ، من الجيد أن تبدأ الأمهات في زيادة تركيزهن في دعوة الطفل للدردشة أو الاستماع إلى الموسيقى التي يمكن أن تهدئ الطفل.
- مع دخول الشهر السابع ، ستبدأ بنية عظام الطفل في التعزيز من الغضروف إلى العظم الصلب. لذلك ، يجب أن تبدأ الأمهات في الاهتمام بتناول الكالسيوم حتى لا يتعرض نمو عظام الطفل للتداخل.
- يبدأ الأطفال في الحركة بنشاط والركل بشكل مكثف ، حتى أن عدد ركلات الأطفال يستخدم لقياس حالة الطفل في الرحم.
- تبدأ الرئتان في النمو في سبعة أشهر من الحمل ، لذلك حتى لو ولد الطفل قبل الأوان ، فإن فرصة البقاء على قيد الحياة تكون أكبر مع العناية المركزة.
- نضج تطور الجهاز العصبي المركزي. يمكن للجنين أداء حركات تنفس إيقاعية والتحكم في درجة حرارة جسمه.
- تكون دورات النوم والاستيقاظ عند الأطفال أكثر وضوحًا ويمكن للأطفال أن يحلموا أثناء النوم.
- يمكن للأطفال أيضًا البكاء ويفتحون ويغلقون أعينهم كشكل من أشكال رد الفعل والاستجابة لما يشعرون به أثناء وجودهم في الرحم.
مع العلم أن هناك العديد من التغييرات والتطورات التي يمر بها الجنين عندما يدخل الشهر السابع من الحمل ، فمن المهم للأم التأكد من أن تناول طعامها يتوافق مع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل. علاوة على ذلك ، مع دخول الشهر السابع ، يصبح الحمل فترة صعبة للحوامل. والسبب هو أنه في ذلك الوقت سيشعر كل شيء بعدم الراحة ، بالإضافة إلى زيادة وزن الطفل.
اقرأ أيضا: 5 طرق للتغلب على آلام الجسم بعد التمرين
بعض العناصر الغذائية التي يجب أن تستهلكها المرأة الحامل في الشهر السابع من الحمل هي:
فيتامين سي
يمكن أن يدعم تناول فيتامين سي النمو السريع لخلايا الطفل ويضمن عمل الجهاز المناعي للأم على النحو الأمثل ويساعد جسم الأم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. يمكن للنساء الحوامل اللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين سي زيادة احتمالية الإصابة بمقدمات الارتعاج ، وارتفاع ضغط الدم ، واحتباس السوائل والبروتين في البول.
اقرأ أيضا: هذه خدعة يجب القيام بها حتى لا يخشى الأطفال الذهاب إلى المدرسة
الكالسيوم
يضمن الكالسيوم أن تكون كثافة المعادن في عظام الأم مثالية ويعزز النمو والتطور الطبيعي لعظام الطفل وأسنانه وعضلاته وأعصابه. الكالسيوم مهم أيضًا لتقلص العضلات وتخثر الدم وتنظيم ضغط الدم.
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو أيضا معدن مهم لصحة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المغنيسيوم جسم الأم على الاستفادة من البروتين والطاقة ، وينظم مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، ويساعد في عمل العضلات والأعصاب. المغنيسيوم مفيد أيضًا في تقليل تقلصات الساق الشائعة في الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن يؤدي تناول المكسرات والبذور والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة إلى زيادة كمية المغنيسيوم لدى النساء الحوامل.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مهمة جدًا للحمل والرضاعة ، حيث يُعتقد أن الجمع بين الاثنين يمكن أن يدعم نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي المركزي والعينين. يمكن أن تكون مكملات زيت أوميغا 3 أثناء الحمل مفيدة ، خاصة إذا كان المدخول الغذائي للأم منخفضًا بسبب قلة الشهية.
الكولين
يلعب الكولين دورًا مهمًا في تطوير أغشية خلايا الطفل والنبضات العصبية والدماغ. غالبًا ما تنقص الفيتامينات المتعددة الشائعة في مادة الكولين. لهذا السبب ، يجب على الأمهات تضمين الأطعمة الغنية بالكولين مثل البيض والسلمون والفاصوليا والحليب قليل الدسم والدجاج والديك الرومي وكبد البقر والشوفان.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عما يحدث في سن سبعة أشهر من الحمل وكيفية تنظيم المدخول الغذائي للمرأة الحامل ، يمكنك أن تسأل مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للأم اختيار الدردشة من خلال مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
