الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم

جاكرتا - البوتاسيوم هو أحد المعادن المهمة للجسم. لهذا السبب عندما تكون المستويات منخفضة جدًا في الجسم ، يكون الشخص معرضًا لخطر نقص بوتاسيوم الدم. تتميز هذه الحالة بالعديد من الأعراض الجسدية التي غالبًا ما تتداخل مع الأنشطة.

نقص بوتاسيوم الدم هو حالة عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم أقل من المعدل الطبيعي. تتراوح مستويات البوتاسيوم عادة من 3.6-5.2 مليمول / لتر. يجب مراقبة مستويات البوتاسيوم المنخفضة جدًا ، أقل من 2.5 مليمول / لتر ، بسبب ارتفاع مخاطر التسبب في الوفاة.

اقرأ أيضا: هذه حقائق عن نقص بوتاسيوم الدم بسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم

تعرف على أعراض نقص بوتاسيوم الدم

يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في مجرى الدم العديد من الأعراض الجسدية. وتشمل هذه تقلصات في المعدة ، والإمساك ، والوخز ، والتنميل ، والغثيان ، والانتفاخ ، والقيء ، وخفقان القلب ، وكثرة التبول ، والعطش المتكرر ، والتعب ، وتشنجات العضلات في الذراعين أو الساقين ، والاضطرابات النفسية (مثل الاكتئاب ، والهذيان ، والارتباك ، أو الهلوسة) .

إذا استمرت المستويات في الانخفاض إلى أقل من 2.5 مليمول / لتر ، فإن الأعراض تميل إلى أن تكون أكثر حدة. من بينها الشلل ، وفشل الجهاز التنفسي ، وتلف الأنسجة العضلية ، وغياب حركة الجهاز الهضمي.

حتى الأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم الذين يتناولون فئة من أدوية الديجيتال معرضون لأعراض جسدية مثل عدم انتظام دقات القلب ، أو بطء القلب ، أو الرجفان الأذيني والبطيني. تشمل الأعراض الأخرى فقدان الشهية والغثيان والقيء.

يُنصح بالتحدث إلى الطبيب على الفور إذا كانت لديك علامات وأعراض مشابهة لنقص بوتاسيوم الدم. دون الحاجة إلى الوقوف في قائمة الانتظار ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب عبر الإنترنت في المستشفى الذي تختاره هنا.

اقرأ أيضا: هذا هو السبب في أن النساء عرضة لنقص بوتاسيوم الدم

أغذية للتغلب على نقص بوتاسيوم الدم

ينصح بشدة الأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، بما في ذلك:

• الماء مع ، بما في ذلك المشروبات المناسبة للاستهلاك لتعويض السوائل والشوارد عندما يتعرق الجسم. إلى جانب كونها غنية بالبوتاسيوم ، تحتوي مياه جوز الهند أيضًا على سكريات بسيطة ومعادن وفيتامينات مهمة للجسم.

• ماء برتقال . يمكن أن يكون عصير البرتقال أيضًا خيارًا لعلاج نقص بوتاسيوم الدم. يحتوي هذا المشروب على البوتاسيوم والسكر والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة الأخرى.

• فاكهة. واحد منهم هو الموز لأنه مشهور بمحتواه العالي من البوتاسيوم. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بسهولة ، لذلك يمكن أن تكون مصدرًا للطاقة للجسم. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمناسبة للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم هي الأفوكادو والتمر والبطيخ والطماطم والبابايا والمشمش.

• خضروات، خاصة تلك الخضراء الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والبنجر واللفت.

• المكسرات. على سبيل المثال ، الفاصوليا الخضراء لاحتوائها على الكثير من البوتاسيوم والكالسيوم ، لذا فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم.

• مأكولات بحرية، مثل السلمون والماكريل والتونة والمحار. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإن المأكولات البحرية غنية أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د ، وهي مفيدة للصحة.

قبل مغادرة المستشفى ، عادةً ما يتم إعطاء الأشخاص المصابين بنقص بوتاسيوم الدم تعليمات بشأن القواعد الغذائية للحفاظ على مستويات البوتاسيوم لديهم. ينظم الأطباء أيضًا نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغنيسيوم مرتبطًا بتناول البوتاسيوم ، بما في ذلك توصية الأشخاص بتناول مكملات المغنيسيوم.

على الرغم من التوصية به ، يحتاج الأشخاص المصابون بنقص بوتاسيوم الدم إلى الامتثال لقواعد استهلاك الكالسيوم حتى لا يبالغوا في ذلك. والسبب هو أن المستويات المرتفعة من البوتاسيوم في مجرى الدم تؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم ، ويتميز بالإرهاق والضعف والغثيان والقيء وآلام الصدر ومشاكل التنفس والوخز والخدر والخفقان والشلل وقصور القلب.

اقرأ أيضا: لا تقلل من شأن ذلك ، يمكن أن يكون نقص بوتاسيوم الدم قاتلاً