جاكرتا - عندما تسمع كلمة النقرس ، يعتقد الكثير من الناس أنها مرض. في الواقع ، حمض البوليك مركب طبيعي ينتجه الجسم. يُطلق على النقرس مرض خطير عندما تتجاوز المستويات الحدود الطبيعية ، لأن حمض البوليك هذا سيؤدي إلى أمراض مثل روماتيزم الكلى والنقرس.
يتكون حمض اليوريك من عملية تكسير مواد البيورين الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها. توجد هذه المادة في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكبد والسردين والمكسرات والبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إنتاج البيورينات عند حدوث تلف لخلايا الجسم.
بعد الخضوع لعملية الهضم ، يحمل الدم البيورينات إلى الكلى لتتم تصفيتها ، بينما يتم إفراز الباقي عن طريق البول. حسنًا ، عندما ينتج الجسم حمض البوليك بكمية زائدة ولم تعد الكلى قادرة على التخلص منه ، يمكن أن يتسبب ذلك في تكوين بلورات صلبة في المفاصل ، مما يسبب التهابًا في منطقة المفصل.
مستويات حمض اليوريك الطبيعية للرجال
لمعرفة مستويات حمض اليوريك الطبيعية عند الرجال ، يجب عليك أولاً إجراء فحص دم. حسنًا ، مستويات حمض اليوريك الطبيعية للرجال هي حوالي 2 ملليجرام / ديسيلتر إلى 7.5 ملليجرام / ديسيلتر لمن تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، بينما بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، فإن المستوى الطبيعي هو 2 ملليجرام / ديسيلتر إلى 8.5 ملليجرام / ديسيلتر. ليس ذلك فحسب ، فالرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 18 عامًا لديهم أيضًا مستويات طبيعية من 3.6 ملليجرام / ديسيلتر إلى 5.5 ملليجرام / ديسيلتر.
اقرأ أيضا: احذر من مخاطر النقرس إذا لم تعالج
أسباب ارتفاع حمض اليوريك
حسنًا ، إذا تجاوز مستوى حمض اليوريك الطبيعي عند الرجل الحد الطبيعي ، فلا يمكن الاستخفاف بهذا لأنه سيسبب ظروفًا خطيرة على الصحة. هناك نوعان من الأشياء التي تؤدي إلى حدوث ذلك ، وهما الظروف التي يتم فيها زيادة الإنتاج أو تعطل الإخراج.
تستطيع الكلى إخراج ثلثي حمض البوليك الزائد هذا ، بينما يمر الثلث المتبقي عبر البراز. ليس هذا فقط ، إذا كنت تستهلك الكحول ، فإن استخدام مدرات البول ، أو التسمم بالرصاص ، أو مرض السكري ، أو أمراض الكلى ، أو تسمم السرطان أثناء الحمل ، أو الإفراط في تناول البيورينات يمكن أن يسبب زيادة في مستويات حمض اليوريك. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأدوية مثل الأسبرين والكافيين والثيوفيلين أيضًا إلى ارتفاع حمض البوليك.
أعراض ارتفاع حمض اليوريك
عادة ما يعاني كبار السن من أمراض ارتفاع مستويات حمض البوليك. حسنًا ، الأعراض التي ستظهر عند ارتفاع حمض البوليك ، من بين أمور أخرى:
- من الصعب المشي.
- ألم في المفصل يأتي ويذهب ، وعادة ما يشعر به إصبع القدم الكبير.
- تبدو المفاصل المؤلمة حمراء ويصعب تحريكها.
- إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يستمر الألم لأكثر من أسبوع.
نصائح لتجنب النقرس
حتى لا تتدخل في أنشطتك اليومية ، خاصة بالنسبة للرجال الذين ما زالوا في سن الإنتاج ، إليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مستويات حمض البوليك الطبيعية ، بما في ذلك:
- الإقلاع عن التدخين.
- قلل من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكبد والسردين.
- تجنب المشروبات المعلبة التي تحتوي على مواد تحلية صناعية.
- تجنب المشروبات الكحولية مثل البيرة وغيرها ، ولكن يمكنك تجربة القليل خمر والتي لن تزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
- اشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على وزن مثالي للجسم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
اقرأ أيضا: 4 خيارات غذائية للأشخاص الذين يعانون من النقرس
حسنًا ، إذا شعرت بأعراض زيادة مستويات حمض البوليك عند الذكور ، فمن الجيد أن تستشير الطبيب على الفور . يمكنك الاستفسار مباشرة مع طبيب موثوق به على من خلال الاستفادة من الميزات مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة . ماذا تنتظر؟ تعال قريبا تحميل على App Store و Google Play!
