جاكرتا - يحتاج الجسم أساسًا إلى الكوليسترول لإنتاج الهرمونات والمساعدة في هضم الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، إذا كانت المستويات مرتفعة في الجسم ، يمكن أن يسبب الكوليسترول مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع من الكوليسترول يجب الانتباه إليها.
هناك كوليسترول ضار (LDL) وكوليسترول جيد (HDL) والدهون الثلاثية. الثلاثة لها وظائف مختلفة للجسم ، وإذا كانت المستويات مفرطة ، يمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة. لمعرفة شكلها ، اقرأ الشرح التالي حتى النهاية ، حسنًا!
اقرأ أيضا: هذا هو الحد الطبيعي لمستويات الكوليسترول لدى النساء
ثلاثة أنواع من الكوليسترول في الجسم
كما أوضحنا سابقًا ، لا يكون للكوليسترول في الجسم دائمًا تأثير سيء ، إذا كانت مستوياته طبيعية. ومع ذلك ، من المهم معرفة أنواع الكوليسترول الموجودة في الجسم ، والتي يجب مراقبة مستوياتها. فيما يلي بعض منهم:
1. الكولسترول السيئ (البروتين الدهني منخفض الكثافة / LDL)
يسمى هذا النوع بالكوليسترول الضار لأنه يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية ويسبب تضييقًا ، إذا كانت المستويات في الجسم مرتفعة للغاية. إذا تسبب في انقباض الأوعية الدموية ، فسوف تتعطل الدورة الدموية ويمكن أن يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية.
2. الكوليسترول الجيد (البروتين الدهني عالي الكثافة / HDL)
كما يوحي الاسم ، فإن الكوليسترول الجيد أو HDL له وظيفة مهمة في الجسم ، لذلك كلما ارتفع المستوى ، كان ذلك أفضل. يعمل هذا النوع من الكوليسترول على حمل الكوليسترول الجيد بعيدًا عن الأوعية الدموية والعودة إلى الكبد ، حيث يتم تكسيره وإفرازه من الجسم.
اقرأ أيضا: 6 طرق للحفاظ على مستويات الكوليسترول أثناء الإجازة
3- الدهون الثلاثية
بالإضافة إلى الكوليسترول السيئ والجيد ، هناك أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم. وظيفة هذا النوع من الكوليسترول هي بمثابة احتياطي للطاقة يتم الحصول عليها من الطعام ، والتي تتم معالجتها إلى دهون في الجسم.
يجب أيضًا الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية في وضعها الطبيعي. يمكن أن يؤدي الجمع بين المستويات العالية من الدهون الثلاثية و LDL مع انخفاض HDL إلى ملء الأوعية الدموية بالدهون. نتيجة لذلك ، سيزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مستويات الكولسترول الطبيعية
لمعرفة مستوى الكوليسترول في الجسم ، عليك زيارة أقرب مختبر أو مستشفى لإجراء اختبار الكوليسترول. ومع ذلك ، لأن هناك أنت كافي تحميل التطبيق على هاتفك المحمول ، واطلب خدمة الفحص المخبري ، حتى يأتي طاقم المختبر إلى منزلك.
حول مستويات الكوليسترول الجيدة أو السيئة في جسمك ، يمكنك أن ترى من إجمالي الكوليسترول ، والذي يتم الحصول عليه من عدد LDL و HDL والدهون الثلاثية. لذلك ، فإن صيغة حساب الكوليسترول الكلي هي إجمالي LDL + إجمالي HDL + 1/5 إجمالي الدهون الثلاثية.
اقرأ أيضا: فقدان الكوليسترول أو الوزن ، أيهما يأتي أولاً؟
على سبيل المثال ، إذا سجلت نتائج الفحص مستويات LDL = 100 ، HDL = 50 ، والدهون الثلاثية = 100 ، فإن الكوليسترول الكلي هو 170 ، والذي يتم الحصول عليه من 100 (LDL) + 50 (HDL) +100/5 ( Triglycerides) = 170. إذا حصلت على كمية الكوليسترول الكلية بهذا الشكل ، فيمكن اعتبارها طبيعية.
هذا لأن الكوليسترول الكلي الطبيعي أقل من 200. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن الكوليسترول الكلي يمكن أن يكون أكثر من 200 وليس خطرًا سيئًا على الصحة ، إذا كانت قيمة HDL أعلى من LDL والدهون الثلاثية. لذا ، فإن مجرد النظر إلى العدد الإجمالي لا يكفي ، فأنت بحاجة أيضًا إلى إلقاء نظرة على مستويات كل نوع من أنواع الكوليسترول.
ثم ، فإن مستوى HDL الذي لا يزال آمنًا للنساء هو 55 على الأقل وللرجال 45 على الأقل. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لـ LDL ، يكون المستوى الطبيعي أقل من 130. بالنسبة للدهون الثلاثية ، يكون المستوى الطبيعي الموصى به أقل من 150.
