، جاكرتا - يمكن أن يكون الوقوع في الحب أجمل وأسعد شيء في الحياة ، ولكنه قد يكون أيضًا أمرًا مخيفًا. إلى حد ما ، فإن الشعور بالخوف من الوقوع في الحب هو في الواقع أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا شعرت أن الوقوع في الحب أمر مخيف للغاية ، فقد يكون لديك رهاب من الحب أو رهاب الوقوع في الحب. تعال ، انظر المزيد من الشرح أدناه.
ما هو رهاب الخوف؟
الخوف من الخوف هو الخوف من الوقوع في الحب أو إقامة علاقة مع شخص آخر. هذا النوع من الرهاب له العديد من أوجه التشابه مع أنواع الرهاب الأخرى ، خاصة تلك المتعلقة بالرهاب الاجتماعي. إذا تُركت من دون علاج ، يمكن أن يكون لفوبيا الخوف تأثير كبير على حياة المريض.
اقرأ أيضا: هذا ما يحدث للجسد عندما تقع في الحب
أسباب رهاب الخوف
وفقًا لسكوت ديهورتي ، المدير التنفيذي في Maryland House Detox ، مجموعة Delphi Behavioral Health Group ، فإن الخوف المرضي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات أو إصابات في الماضي. قد يتردد الأشخاص الذين شهدوا طلاق والديهم ، أو تعرضوا لأي شكل من أشكال العنف المنزلي أو سوء المعاملة في المنزل عندما كانوا أطفالًا ، في تكوين علاقات أو علاقة حميمة مع الآخرين الذين سيفعلون الشيء نفسه معهم.
ينشأ لدى هؤلاء الأشخاص في نهاية المطاف خوف يجعلهم يميلون إلى تجنب العلاقات ، حتى يتمكنوا من تجنب الألم. ومع ذلك ، فكلما زاد تجنب الشخص مصدر خوفه ، زاد خوفه.
اقرأ أيضا: تعرف على أصل الخوف والرهاب الذي يعاني منه شخص ما
أعراض رهاب الخوف
يجب أن نفهم مسبقًا أن رهاب الفلسفة هو خوف شديد إلى مستوى غير طبيعي من الحب. لذا ، لا تقلق بشأن الوقوع في الحب. يؤثر هذا الرهاب على المشاعر بشدة لدرجة أنه يمكن أن يتداخل مع حياة المصاب.
يمكن أن تختلف أعراض الخوف من شخص لآخر. لكن بشكل عام ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الفلسفة أن يختبروا الأعراض الجسدية والعاطفية التالية عند التفكير في الحب:
- مشاعر الخوف أو الذعر الشديدة ،
- تجنب أي مشاعر تجاه الجنس الآخر ،
- التعرق
- زيادة معدل ضربات القلب،
- صعوبة في التنفس،
- من الصعب القيام بالأنشطة
- بالغثيان.
قد يدرك المتألم أن خوفه غير طبيعي ، لكنه لا يزال غير قادر على السيطرة عليه.
رهاب الخوف ليس اضطراب قلق اجتماعي ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الخوف المرضي يمكن أن يكون لديهم هذا الاضطراب أيضًا. الاختلاف هو ، في اضطراب القلق الاجتماعي ، الأشخاص الذين يعانون من الخوف الشديد في مواقف اجتماعية معينة ، لكن الخوف من الفلسفة يغطي عددًا من السياقات الاجتماعية.
كيف تتغلب على الخوف من الخوف
يختلف علاج رهاب الخوف أيضًا ، اعتمادًا على شدة الرهاب. تشمل خيارات العلاج العلاج أو الأدوية أو تغيير نمط الحياة أو مزيج من هذه العلاجات.
1. علاج نفسي
العلاج ، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد (CBT) الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف على التغلب على مخاوفهم. في العلاج المعرفي السلوكي ، سيساعد المعالج المصاب على تحديد مصدر الخوف وتغيير الأفكار والمعتقدات وردود الفعل السلبية تجاه مصدر الرهاب.
من المهم تحديد مصدر الخوف واستكشاف ما إذا كانت المشاعر المؤلمة أو المؤلمة هي التي تسبب الخوف. بمجرد العثور على المصدر ، يمكن إجراء اختبار واقعي لإمكانية إقامة علاقات مع أشخاص آخرين في المستقبل.
اقرأ أيضا: أسباب يمكن للعلاج المعرفي التغلب على نوبات الهلع
2- الأدوية
في بعض الحالات ، قد يصف الأطباء مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق إذا تم العثور على مشاكل الصحة العقلية الأخرى. تستخدم الأدوية بشكل عام مع العلاج.
3. تغيير نمط الحياة
قد يوصي الأطباء أيضًا بتغييرات في نمط الحياة ، مثل التمارين وأساليب الاسترخاء والاستراتيجيات تركيز كامل للذهن للتغلب على رهاب الفلسفة.
هذا شرح لرهاب الفلسفة يجب أن تعرفه. إذا شعرت أن لديك أعراض رهاب الفلسفة ، فمن الجيد التحدث إلى طبيب نفساني للمساعدة في تحسين الحالة. يمكنك أيضًا الاتصال بطبيب نفساني باستخدام التطبيق . عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، يمكنك التنفيس وطلب المشورة الصحية في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
