، جاكرتا - الكلى زوج من الناس على شكل حبة البازلاء. الكلى مسؤولة عن إزالة الفضلات من الجسم ، والحفاظ على توازن مستويات الكهارل ، وتنظيم ضغط الدم. الدم يدخل الكلى ، ثم يتم التخلص من الفضلات. يتم تعديل الملح والماء والمعادن إذا لزم الأمر.
الكلى من أهم الأعضاء. تحتوي كل كلية على حوالي مليون مرشح صغير يسمى النيفرون. شخص لديه 10 في المائة فقط من الكلى تعمل ، وقد لا يرى أي أعراض أو يشعر بأي مشاكل. من المثير للاهتمام معرفة شكل الهيكل داخل الكلى.
اقرأ أيضا: يمكن أن يمنع نمط الحياة الصحي أوستيوفيت ، اتبع الخطوات
هيكل الكلى الذي تحتاج إلى معرفته
تقع الكلى خلف تجويف البطن ، مع وجود كل كلية على جانبي العمود الفقري. الكلية اليمنى بشكل عام أصغر قليلاً وأقل من الكلية اليسرى ، وهذا لإفساح المجال للكبد. تزن كل كلية 125-170 جرامًا عند الرجال و 115-155 جرامًا عند النساء.
تحتوي الكبسولة الكلوية على ألياف صلبة تحيط بكل كلية. علاوة على ذلك ، تعمل طبقتان من الدهون كحماية. تقع الغدد الكظرية فوق الكلى. يوجد داخل الكلية عدد من الفصوص الهرمية الشكل. يتكون كل منها من قشرة كلوية خارجية ونخاع كلوي داخلي. تتدفق النيفرون بين هذه الأقسام. هذا هو هيكل الكلى الذي ينتج البول.
يدخل الدم إلى الكلى عبر الشرايين الكلوية ويخرج من خلال الأوردة الكلوية. الكلى هي أعضاء صغيرة نسبيًا ، لكنها قادرة على استقبال 20-25٪ من الدم المأخوذ من القلب. تفرز كل كلية البول من خلال أنابيب تسمى الحالب التي تؤدي إلى المثانة.
بالإضافة إلى إزالة الفضلات من الجسم ، تعمل الكلى أيضًا على امتصاص المواد التي يحتاجها الجسم ، مثل الصوديوم والسكر والأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى. تتأثر هذه العملية بالغدد الكظرية التي تقع في الجزء العلوي من الكلى.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن الكلى صحية بالصيام؟
هذه الغدة مسؤولة عن إنتاج هرمون الألدوستيرون الذي يمتص الكالسيوم من البول إلى الأوعية الدموية. بهذه الطريقة ، يمكن للجسم إعادة استخدام الكالسيوم الممتص.
بالإضافة إلى ذلك ، تنتج الكلى أيضًا هرمونات أخرى مهمة للجسم ، مثل:
- إريثروبويتين (EPO) ، وهو هرمون يحفز نخاع العظام على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الرينين هو هرمون يتحكم في ضغط الدم.
- يساعد الكالسيتريول ، وهو الشكل النشط لفيتامين د ، في الحفاظ على صحة العظام.
اقرأ أيضا: دليل الحياة الصحية للحفاظ على وظائف الكلى
الحفاظ على صحة الكلى
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها حتى تظل الكلى صحية وتتجنب أمراض الكلى:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. تنجم العديد من مشاكل الكلى عن ارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن أن يمنع الحفاظ على نظام غذائي صحي بعض الأسباب الشائعة لأمراض الكلى.
- فقط تمرن. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة ، مما يضع ضغطًا على صحة الكلى.
- اشرب الكثير من الماء. تناول السوائل مهم جدا ، وخاصة الماء. يمكن لحوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا تحسين صحة الكلى والحفاظ عليها.
- قلل من تناولك للمكملات الغذائية. كن حذرًا عند تناول المكملات الغذائية ، لأنه ليست كل المكملات الغذائية والفيتامينات مفيدة. يمكن للبعض أن يتلف الكلى بالفعل إذا استهلك الكثير.
- قلل من تناول الملح. يقتصر تناول الصوديوم على 2300 ملليغرام كحد أقصى في اليوم.
- الحد من الكحول. يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من كوب واحد من الكحول يوميًا إلى تلف الكلى وإضعاف وظائف الكلى.
- الإقلاع عن التدخين. دخان التبغ يقيد الأوعية الدموية. بدون إمدادات كافية من الدم ، لا تستطيع الكلى إكمال مهامها على النحو الأمثل.
هذا ما تحتاج لمعرفته حول بنية الكلى. إذا كانت هناك مشكلة في وظائف الكلى ، اتصل على الفور بالطبيب من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق فى الحال!
