، جاكرتا - يعد تناول الشاي الساخن في الصباح بعض الإجراءات الروتينية التي قد تقوم بها الأمهات كل يوم. هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب الشاي. بعضها لتحسين صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وخفض مستويات الكوليسترول ، بل ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالربو.
للنساء الحوامل ، عند الشعور بالأعراض غثيان صباحي ، يعتبر تناول الشاي الدافئ الحلو إحدى الطرق التي يمكن أن تجعل الجسم يشعر بالراحة. خاصة إذا تم الجمع بين مشروبات الشاي ومكونات طبيعية أخرى مثل الزنجبيل.
ومع ذلك ، فإن الشيء الذي يجب أن تتذكره الأمهات أثناء الحمل هو عدم الإفراط في تناول الشاي. كشف باحثون في جامعة ألبرتا أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن الشاي بكثرة سوف يتأثرن سلبًا.
ليس فقط القهوة ، بل الشاي يحتوي أيضًا على مادة الكافيين. وفي الوقت نفسه ، لا ينصح باستهلاك الكافيين من قبل النساء الحوامل. يمكن أن يسبب محتوى الكافيين تغييرات في أنماط النوم أو أنماط الحركة عند الأطفال في الرحم. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الشاي.
أخطار الشاي للحامل
لا حرج أثناء الحمل ، فالأم أكثر حرصًا في اختيار تناول الطعام والشراب. يتم الاهتمام بمحتوى كل طعام أو شراب يتم تناوله للحفاظ على صحة الأم والطفل في الرحم. تجنبي الإفراط في شرب الشاي ، في الواقع فإن تناول الشاي بكميات كبيرة له تأثير سلبي على كل من الأم والطفل.
1. خطر ولادة الأطفال قبل الأوان
إذا كانت الأم تعاني من فقر الدم ، فعليك تجنب تناول الشاي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إعاقة دوران المغذيات من الأم إلى الجنين. بالطبع هذا سيجعل الطفل في الرحم يفقد وزنه ويعاني من ضعف في جهاز المناعة. يمكن أن يكون ضعف الجهاز المناعي أيضًا أحد أسباب ولادة الأطفال قبل الأوان.
2. الجفاف
يمكن أن يكون الجفاف أثناء الحمل أحد أسباب اضطرابات الجسم لدى النساء الحوامل. حتى تتجنب المرأة الحامل الجفاف ، يجب زيادة استهلاك الماء كل يوم.
3. ضعف امتصاص العناصر الغذائية
لا يحتوي فقط على مادة الكافيين ، بل يحتوي الشاي أيضًا على الفينولات. يُعرف محتوى الفينول بأنه أحد المواد التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد وحمض الفوليك من الطعام الذي تتناوله الأم. إن شرب الشاي البارد بعد الأكل هو بالفعل شيء مثير للاهتمام. ومع ذلك ، يجب تجنب ذلك حتى يمكن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله بشكل صحيح.
نصائح لتناول الشاي للحوامل
يمكن للمرأة الحامل في الواقع أن تستهلك الشاي ، لكن يجب على الأمهات أن يتذكرن الحدود. ليس ذلك فحسب ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا تناول الشاي المشتق من الأعشاب. في الواقع ، يمكن أن يزيد شاي الأعشاب من تناول العناصر الغذائية لدى النساء الحوامل ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
عادةً لا يحتوي شاي الأعشاب على مادة الكافيين ، لذا فهو آمن جدًا لاستهلاك النساء الحوامل. عادةً ما يُصنع شاي الأعشاب من الفاكهة أو البذور أو الجذور أو الزهور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام شاي الأعشاب كدواء. يمكن أن تكون العديد من أنواع شاي الأعشاب من اختيار الأم أثناء الحمل ، فهناك شاي الزنجبيل والشاي الأخضر وشاي القرفة وشاي البابونج وغيرها الكثير.
بالطبع ، أنواع شاي الأعشاب المختلفة التي يمكن تناولها لها أيضًا فوائد مختلفة للصحة. يمكن للأم أيضًا أن تسأل الطبيب عن الشاي الجيد للاستهلاك أثناء الحمل. يمكنك استخدام التطبيق للحصول على معلومات حول استهلاك الشاي أثناء الحمل. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- نصائح لاستعادة الشهية أثناء غثيان الصباح
- أفضل الأطعمة للحمل في الفصل الأول
- فحوصات مهمة في الحمل في الفصل الثالث
