“يتكون التنفس البشري من أخذ الهواء (الشهيق) والزفير (الزفير). ومع ذلك ، عند النظر إليه بناءً على العضلات المستخدمة ، يمكن تقسيم نوع التنفس البشري إلى قسمين ، وهما التنفس البطني والصدر. وفي الوقت نفسه ، بناءً على الموقع ، هناك نوعان من التنفس ، وهما التنفس الخارجي والداخلي.”
، جاكرتا - يعتبر التنفس نشاطًا مهمًا لبقاء الإنسان على قيد الحياة. عن طريق التنفس ، يمكن للبشر الحصول على الأكسجين اللازم حتى تتم جميع العمليات أو الأنشطة في الجسم بشكل صحيح.
نقلاً عن الموقع الرسمي لوزارة التعليم والثقافة (Kemendikbud) ، يتضمن التنفس نشاطين ، وهما استنشاق الهواء (الشهيق) وزفير الهواء (الزفير) من خلال جهاز التنفس. نقوم بعملية التنفس كل يوم ، لذلك غالبًا ما يحدث ذلك دون علمنا بذلك. ومع ذلك ، كما تعلمون ، ليس فقط استنشاق الهواء وزفيره ، بل يتكون التنفس البشري في الواقع من عدة أنواع. من خلال معرفة أنواع التنفس ، يمكنك التنفس بشكل أفضل لتحسين صحة الجسم. ها هي المراجعة.
اقرأ أيضا: تعرف على وظائف الجهاز التنفسي البشري
فهم عملية الجهاز التنفسي
ربما تكون قد تعلمت عن عملية التنفس البشري عندما كنت في المدرسة. ومع ذلك ، فلا حرج في التذكر ، بل وفهم الأنشطة التي تعتبر ضرورية لحياة الإنسان.
هل تعلم أن الإنسان يتنفس عن طريق تغيير ضغط الهواء في الرئتين. يؤدي هذا التغيير في الضغط إلى انتقال الهواء إلى داخل الرئتين وخارجهما وإليهما ، وهو ما يُعرف أيضًا بعملية التنفس. كما ذكرنا سابقاً تتكون عملية التنفس من مرحلتين هما:
- شهيق (استنشاق)
أثناء عملية الاستنشاق ، يتسع حجم الرئتين نتيجة تقلص الحجاب الحاجز والعضلات الوربية (العضلات المتصلة بالأضلاع) ، مما يؤدي إلى توسيع تجويف الصدر. بسبب الزيادة في الحجم ، ينخفض الضغط وفقًا لقانون بويل. انخفاض الضغط في تجويف الصدر بالنسبة للبيئة يجعل ضغط التجويف أقل من الضغط الجوي. يسمح هذا التدرج في الضغط بين الغلاف الجوي وتجويف الصدر للهواء بالدخول إلى الرئتين. هذه هي عملية الاستنشاق.
- الزفير (الزفير)
عند الزفير (الزفير) ، ترتد الرئتان لإخراج الهواء من الرئتين. تسترخي العضلات الوربية ، وتعيد جدار الصدر إلى وضعه الأصلي. يرتاح الحجاب الحاجز أيضًا ، ويتحرك إلى أعلى في تجويف الصدر. سيرتفع ضغط الهواء في الرئتين فوق ضغط الهواء الجوي وسيتدفق الهواء خارج الرئتين. لذا فإن طرد الهواء التنفسي من الرئتين يرجع إلى انخفاض تجويف الصدر وزيادة ضغط الهواء في الرئتين.
تصنف حركة الهواء خارج الرئتين أيضًا على أنها حدث سلبي لأنه لا توجد عضلات تتقلص لطرد الهواء.
اقرأ أيضا: يمكن أن تحسن تمارين التنفس الخمس وظائف الرئة
أنواع تنفس الإنسان
الآن ، بعد معرفة عملية التنفس ، من المهم أيضًا معرفة نوع التنفس الذي يمكننا القيام به. بناءً على العضلات المعنية ، ينقسم التنفس البشري إلى نوعين ، وهما:
- التنفس من الصدر
كما يوحي الاسم ، التنفس الصدري هو تنفس تتشكل من عضلات الصدر بين الضلوع. هذا هو نوع التنفس الذي نقوم به بشكل عام. عملية التنفس الصدري وهي:
- عند الإلهام ، تنقبض العضلات الوربية الخارجية وترفع الضلوع. يؤدي هذا إلى تمدد حجم التجويف الصدري لأنه مليء بالهواء وتتمدد الرئتان أيضًا ، مما يجعل ضغط الهواء أقل من الهواء الجوي. وهكذا ، يمكن للهواء أن يدخل.
- أثناء الزفير ، تسترخي العضلات بين الضلوع. سيتم سحب الضلوع إلى وضعها الأصلي ، وسيقل حجم تجويف الصدر ، وسيزداد ضغط الهواء في التجويف الصدري ، بحيث يكون ضغط الهواء في الرئتين أعلى من الهواء الجوي. نتيجة لذلك ، سوف يهرب الهواء.
- التنفس من البطن
يختلف التنفس البطني عن التنفس الصدري عن طريق عضلة الحجاب الحاجز الموجودة أسفل البطن. يحدث هذا النوع من التنفس بشكل عام أثناء النوم. تتكون عملية التنفس البطني من مرحلتين وهما:
- يحدث الشهيق عندما تنقبض عضلة الحجاب الحاجز. يؤدي دخول الحجاب الحاجز إلى زيادة حجم التجويف الصدري ، وبالتالي ينخفض ضغط الهواء. ويتبع ذلك تمدد الرئتين ، مما يجعل ضغط الهواء أقل من ضغط الهواء الجوي ، بحيث يمكن دخول الهواء.
- بينما يبدأ الزفير بارتخاء عضلة الحجاب الحاجز وتقلص عضلات جدار البطن مما يؤدي إلى رفع الحجاب الحاجز والانحناء للضغط على تجويف الصدر. يؤدي هذا إلى انخفاض حجم التجويف الصدري وزيادة الضغط ، بحيث يهرب الهواء في الرئتين.
بالإضافة إلى نوع العضلات ، يمكن أيضًا تصنيف نوع التنفس حسب الموقع ، أي التنفس الخارجي والداخلي:
- التنفس الخارجي
هذا نوع من التنفس يحدث داخل الرئتين. بتعبير أدق ، يحدث التنفس الخارجي على سطح الحويصلات الهوائية الموجودة داخل الرئتين. التنفس الخارجي هو تبادل الهواء بين الهواء في الحويصلات الهوائية والدم في الشعيرات الدموية.
- التنفس الداخلي
التنفس الداخلي هو تبادل الهواء بين خلايا الدم الحمراء في الشعيرات الدموية وخلايا الجسم. وبالتالي ، يحدث هذا التنفس في مكان أعمق بكثير من التنفس الخارجي.
اقرأ أيضا: 4 أمراض الجهاز التنفسي احترس منها
حسنًا ، هذه هي أنواع التنفس البشري التي تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، مثل ضيق التنفس أو ضيق التنفس أو أي شيء آخر ، فلا تؤخر زيارة الطبيب. التوجه فورًا للطبيب عن طريق تحديد موعد في المستشفى من خلال التطبيق . هيا، تحميل التطبيق موجود الآن أيضًا على متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
