، جاكرتا - يجب أن يكون الوقوع في الضراط في الأماكن العامة أمرًا محرجًا للغاية. بصرف النظر عن الصوت ، فإن الرائحة الكريهة للرائحة تجعل الناس من حولك غير مرتاحين. ومع ذلك ، هل تعلم؟ إخراج الغازات أو إخراج الغازات أمر طبيعي جدًا ويمكن أن يكون في الواقع مؤشرًا مهمًا على صحة الجهاز الهضمي. إذا كانت ضرطتك ذات رائحة كريهة جدًا ، فقد تكون لديك مشكلة في الجهاز الهضمي. تعال ، انظر المزيد من الشرح هنا.
الجهاز الهضمي هو طريقة الجسم لأخذ وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام المستهلك وهو أمر مهم للغاية لبقاء الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجهاز الهضمي أيضًا أحد دفاعات الجسم الرئيسية وهو موطن لتريليونات من البكتيريا التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم. حسنًا ، إحدى عمليات الجهاز الهضمي اليومية هي إنتاج الغازات. هل تعلم أن الناس يخرجون الغازات بمعدل 14-22 مرة في اليوم. على الرغم من أن خروج الغازات أمر طبيعي ، إلا أن الرائحة الكريهة يمكن أن تشير إلى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: في كثير من الأحيان يحمل فرتس ، احذر من التهاب الرتج
فيما يلي 5 أسباب شائعة لرائحة الرائحة غير العادية التي تحتاج إلى فحص من قبل الطبيب:
1. تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكبريت
وفقًا لشيلبا رافيلا ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك ، غالبًا ما تكون الرائحة الكريهة نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالكبريت التي يحولها الجهاز الهضمي إلى مركبات عطرية تسمى الكبريتيدات. هناك نوعان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت والتي غالبًا ما يستهلكها الكثير من الناس وهما اللحوم والبيض. هل سبق لك أن انبعثت غازات تفوح منها رائحة البيض الفاسد؟ حسنًا ، إنه نتاج مركب سيء ينتجه الجهاز الهضمي يسمى كبريتيد الهيدروجين.
الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب ضرطة شديدة مرتبطة بالكبريتيد تشمل الثوم والعنب المحتوي على الكبريتيد والفواكه المجففة المحفوظة.
اقرأ أيضا: تكرار مرور الرياح ، تجنب هذه الأنواع الثلاثة من الطعام
2. FODMAPS
يمكن أن تتسبب مجموعة الكربوهيدرات الموجودة في جميع أنواع الأطعمة تقريبًا في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي تجعل رائحة الريح تنبعث من فودماب. يتم امتصاص فودماب بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة ، وهي نشطة تناضحيًا بمعنى أنها يمكن أن تزيد محتوى الماء المعوي ، ويتم تخميرها بسرعة بواسطة بكتيريا الأمعاء. بالنسبة للأشخاص الحساسين ، يمكن لهذه الكربوهيدرات أن تسبب لهم إطلاق الريح في كثير من الأحيان ورائحة أكثر.
يمكن العثور على FODMAPs في جميع أنواع الأطعمة تقريبًا ، بما في ذلك بعض الفواكه (على سبيل المثال ، البطيخ والمانجو) والخضروات (على سبيل المثال ، البروكلي وبراعم بروكسل) والحبوب الغنية بالألياف والبصل والحليب وغيرها الكثير.
3. تناول الكثير من الألياف
كما نعلم جميعًا ، تعتبر الألياف عنصرًا غذائيًا مهمًا لجسمنا. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي (وحركات الأمعاء أكثر سلاسة) ، فإن الألياف تجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول ، وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، وتخفض نسبة الكوليسترول ، وتطيل العمر.
لكن المشكلة هي أن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الألياف بانتظام ، لكنهم فجأة يستهلكون الكثير من الألياف. نتيجة لذلك ، يتم اضطراب الجهاز الهضمي وتصبح المعدة منتفخة.
يمكن أن يستغرق الجهاز الهضمي عدة أسابيع للتكيف مع زيادة تناول الألياف. لهذا السبب ، يوصى بزيادة تناول الألياف تدريجياً وفقًا للكمية الموصى بها. 25 جرامًا يوميًا للنساء دون سن 50 و 38 جرامًا يوميًا للرجال دون سن الخمسين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الشوفان والتفاح والتوت.
4. تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية
جميع أنواع العقاقير والمكملات الغذائية ، حتى تلك التي تهدف إلى تخفيف مشاكل المعدة ، يمكن أن تؤثر في الواقع على رائحة الغازات ، كما تعلم.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ومضادات الحموضة وأدوية الإسهال وأدوية العلاج الكيميائي والفيتامينات المتعددة ومكملات الألياف هي بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تسبب تغيرات في تواتر ورائحة الغازات. على الرغم من أنه أمر مزعج ، إلا أنه لا داعي للقلق.
5. عدم تحمل اللاكتوز
من المعروف أن اللاكتوز ، وهو سكر طبيعي موجود في منتجات الألبان ، يصعب هضمه بالنسبة للكثير من البالغين. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يعاني حوالي 65 بالمائة من الأشخاص من صعوبة في هضم اللاكتوز. يعد عدم تحمل اللاكتوز أحد الأسباب الأكثر شيوعًا وراء إطلاق الريح المفرط. تسبب هذه الحالة الغازات المفرطة وأعراض أخرى لعسر الهضم.
نظرًا لأن كل منتج من منتجات الألبان يحتوي على مستويات مختلفة من اللاكتوز ، فقد يعاني الشخص من أعراض أكثر حدة بعد تناول أنواع معينة من الحليب. تشمل أعراض عدم تحمل اللاكتوز ألمًا في البطن ، وانتفاخًا ، وغثيانًا ، وتكرار خروج غازات كريهة الرائحة لمدة 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول الحليب.
اقرأ أيضا: هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أن يشربوا الحليب؟
هذه هي الأسباب الخمسة لرائحة فرتس الكريهة. إذا كنت كثيرًا ما تخرج غازات تنبعث منها رائحة كريهة جدًا وتجعلك غير مرتاح ، فقط اسأل طبيبك . يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال الميزة الدردشة مع طبيب لطلب المشورة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
