كيفية التغلب على آلام العين بسبب اللعب المتكرر للأدوات

، جاكرتا - من الشائع حدوث ألم في العين وإرهاق العيون بسبب استخدام الأدوات. على الرغم من أن ألم العين الناجم عن الاستخدام المتكرر للأجهزة ليس له عواقب وخيمة أو طويلة المدى ، إلا أنه يمكن أن يتفاقم ويكون مزعجًا للغاية.

كثيرًا ما يؤدي التحديق في الأجهزة إلى إصابة عينيك بالإرهاق والتعب وتقليل قدرتك على التركيز. عادة ، ستختفي هذه الحالة بعد إراحة عينيك أو اتخاذ خطوات لتقليل انزعاج العين. في بعض الحالات ، يمكن أن تشير علامات وأعراض ألم العين إلى حالة العين التي تتطلب عناية طبية فورية.

اقرأ أيضا: مخاطر جراحة العين لالتهاب باطن المقلة ، لماذا؟

التغلب على آلام العين بسبب اللعب المتكرر للأجهزة

عادةً ما يبدأ علاج ألم العين الناتج عن استخدام الأدوات بتغيير العادات أو البيئات اليومية. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج طبي إذا كانوا يعانون من مشاكل في العين أولاً.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يساعد استخدام النظارات الطبية في الأنشطة المتعلقة باستخدام الأدوات. إذا سألت الطبيب من خلال التطبيق ، قد يوصي طبيبك بإراحة عينيك بانتظام لمساعدة عينيك على التركيز على مسافات مختلفة.

أيضًا ، ضع في اعتبارك بعض الطرق للتغلب على ما يلي:

  • ضبط الإضاءة. عند النظر إلى الأدوات أو أجهزة الكمبيوتر ، سيكون الأمر أكثر راحة إذا حافظت على إضاءة الغرفة.
  • ارح العيون. عندما تضطر إلى النظر إلى الأدوات عن قرب ، خذ قسطًا من الراحة من وقت لآخر عن طريق إبعاد عينيك عن الشاشة الرقمية.
  • حدد وقت الشاشة. هذا مهم ، خاصة بالنسبة للأطفال الذين قد لا يكونون على دراية بالصلة بين الرؤية المطولة ، وألم العين ، وإرهاق العين ، والحاجة إلى الراحة المنتظمة للعين.
  • استخدم قطرات العين. يمكن أن تساعد قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية في منع جفاف العين وتخفيفه. استمر في استخدام قطرات العين حتى لو شعرت أن العين بخير. هذه الحالة هي الحفاظ على العينين مشحمتين جيدًا ومنع تكرار الأعراض.
  • تحسين جودة هواء الغرفة. بعض التغييرات التي تساعد على منع التهاب العيون وجفافها مثل استخدام المرطب وضبط منظم الحرارة لتقليل تدفق الهواء وتجنب الدخان.
  • الإقلاع عن التدخين. ضع في اعتبارك الإقلاع عن التدخين لتقليل كمية الهواء الجاف الذي يتحرك في عينيك ووجهك.
  • اختر النظارات المناسبة. إذا كنت بحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة للعمل مع الأدوات ، ففكر في شراء واحدة مصممة خصيصًا للعمل على الكمبيوتر.

اقرأ أيضا: غالبًا ما يتم تجاهل 6 أسباب لتلف شبكية العين

أهمية الوميض أثناء التحديق في الشاشة

عادة ما يرمش البشر حوالي 15 مرة في الدقيقة. ومع ذلك ، عندما تضطر إلى التركيز على التحديق في شاشة الأداة في كثير من الأحيان ولمدة طويلة ، فمن المحتمل أن تومض عينيك فقط من 5 إلى 7 مرات في الدقيقة.

في الواقع ، عملية الوميض هي نشاط تحتاجه العين ، وتتمثل وظيفتها في تنظيف جزيئات الغبار التي تدخل العين حتى يصبح سطح مقلة العين رطبًا.

اقرأ أيضا: 12 أسباب تمزق الأوعية الدموية في العين

يعد التحديق في شاشة الجهاز لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان أحد الأنشطة التي يمكن أن تسبب ألمًا في العين. في البداية تكون العيون متعبة ، ثم تنتهي بالإجهاد وألم في العين. يمكن أن يزداد هذا الأمر سوءًا إذا لم يكن استخدام الأدوات الذكية مدعومًا بالإضاءة الجيدة.

يبدأ ألم العين الناتج عن الاستخدام المتكرر للأدوات بجفاف العينين المؤلمتين ودموعهما وحرقان وحرقان وحكة. يمكن أن تجعل هذه الحالة العين أكثر حساسية للضوء لذلك يسهل التوهج.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إجهاد العين إلى تشوش الرؤية واضطرابها. لذا ، فإن استخدام الأدوات الذكية أمر ضروري ، ولكن لا يزال من الضروري إعطاء الأولوية لصحة العين.

المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2020. العلاجات المنزلية: إجهاد العين حالة شائعة
هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2020. ما تحتاج لمعرفته حول آلام العين
ويبمد. تم الوصول إليه عام 2002. منع إجهاد العين من الأجهزة الرقمية

المشاركات الاخيرة