، جاكرتا - العلاج النفسي هو إجراء محادثة لمناقشة أفكار الفرد مع أخصائي طبي. تم إجراء هذه المناقشة لفهم أفكار الفرد وسلوكه بشكل أفضل. تشمل المناقشات أيضًا أعراض المرض العقلي وتقليل الأعراض وتغيير السلوك لتحسين نوعية الحياة.
يمكن إجراء العلاج النفسي من جميع الأعمار بشكل فردي وفي مجموعات وفي مجموعات عبر الانترنت . هناك أنواع عديدة من العلاج النفسي لها فوائد مختلفة. يمكن قراءة المزيد من المعلومات حول أنواع العلاج النفسي هنا!
اقرأ أيضا: يمكن للحديث أن يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية ، وإليك السبب
التعرف على طرق العلاج النفسي
هناك العديد من خيارات العلاج النفسي ، ولكن أكثر الطرق شيوعًا هي العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج الشخصي ، والعلاج النفسي الديناميكي.
1. العلاج السلوكي المعرفي يساعد المرضى على التعرف على التفكير السلبي وأنماط السلوك وتغييرها. عادة ما يؤدي مثل هذا السلوك إلى رؤية مشوهة ومقلقة للعالم والنفس. عادةً ما ترتبط الحالة أيضًا بالاكتئاب.
2. العلاج الشخصي يساعد المرضى على تحديد وتغيير أو تغيير العلاقات الشخصية غير الصحية التي تسبب الاكتئاب.
3. العلاج النفسي الديناميكي يساعد المرضى على حل الصراعات النفسية الداخلية ، والتي عادة ما تعتمد على صدمات الطفولة.
بالإضافة إلى هذه السلوكيات الثلاثة ، هناك أنواع أخرى من العلاج النفسي مثل العلاج التنشيط السلوكي ، وعلاج حل المشكلات ، وتقنيات إدارة الإجهاد ، وتمارين اليقظة ، وعلاج التعرض. قد يستخدم بعض المعالجين نمطًا معينًا من العلاج ، بينما يجمع البعض الآخر بين عناصر مختلفة من العلاج بناءً على حالة المريض واحتياجاته.
إذا كنت بحاجة إلى معلومات أوضح حول طرق العلاج النفسي وكيفية تطبيقها ، فيمكنك أن تسأل مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. هذا يكفى تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
هذا علاج فعال للاكتئاب
وفقا للبيانات الصحية المنشورة من قبل جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي علاج فعال للاكتئاب ، كما هو الحال مع علاج حل المشكلات. كما ترى ، فإن علاج حل المشكلات يعلم المرضى تحديد مشاكلهم وتطويرها ومحاولة إيجاد حلول لها.
اقرأ أيضا: 5 فوائد للأفلام الحزينة للصحة العقلية
ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين تعرضوا لصدمة في مرحلة الطفولة ثم أصيبوا بالاكتئاب ، فإنهم يعتبرون غير مستجيبين للغاية عند إجراء العلاج السلوكي. ومع ذلك ، في النهاية لا يوجد علاج يمكن القول أنه مناسب حقًا لحالة ما. السبب هو أنه على الرغم من أن التشخيص هو نفسه ، فإن الحالة العقلية للشخص شخصية للغاية.
في الواقع ، ليس فقط من خلال العلاج النفسي ، يحتاج الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية الأخرى أحيانًا إلى مزيج من العلاج ، أي الأدوية والعلاج. إذا أمكن ، يُوصى أيضًا بالعلاج الجماعي الذي يشمل مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس النوع من المشاكل ويتحدثون تحت إشراف المعالج.
اقرأ أيضا: تعرف على 6 مفاهيم خاطئة عن العلاج
يمنح العلاج الجماعي للمرضى فرصة الاستماع إلى آراء الآخرين الذين يعانون من مشاكل مماثلة من وجهة نظرهم واكتساب فهم واسع لمرضهم. جمعية علم النفس الأمريكية قال العلاج النفسي يمكن أن يساعد الشخص على تحديد العوامل التي تسهم في الاكتئاب أو الحالة النفسية التي يعاني منها.
يمكن أن يحدد العلاج أنماط التفكير السلبية أو المشوهة التي تؤدي غالبًا إلى الشعور باليأس والعجز. الأهم هو تطوير خيارات لتحسين الصحة العقلية والعاطفية.
