، جاكرتا - يجب أن تتعرف على آلام الرقبة وتيبسها. هاتان الحالتان هما اضطرابات مختلفة للرقبة. آلام الرقبة هي آلام تحدث في منطقة الرقبة. هذه الحالة هي حالة شائعة تحدث غالبًا ، خاصة عند الدخول في سن الشيخوخة.
آلام الرقبة حالة خفيفة ويمكن أن تختفي في غضون أيام قليلة. على عكس تيبس الرقبة ، تُعرف هذه الحالة باسم الصعر وتيبس الرقبة هو علامة على وجود حالة خطيرة.
اقرأ أيضا: كيفية منع الصعر عند البالغين
الم الرقبة
عادةً ما ينتشر الشخص المصاب بألم في الرقبة إلى الذراعين والظهر. تتسبب آلام الرقبة في تقييد الحركة في الرقبة والرأس بحيث تتداخل مع الأنشطة اليومية.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل الشخص يعاني من آلام في الرقبة مثل وضع النوم الخاطئ لفترة طويلة ، والالتواءات العضلية ، والأنشطة التي ترهق الرقبة والإصابة من الحوادث. هناك العديد من الأعراض التي يشعر بها الشخص عندما يعاني من آلام في الرقبة ، مثل:
دوار أو صداع.
تصلب العضلات أو توترها.
صعوبة في تحريك الرأس.
ألم شديد عندما يكون الرأس في وضع واحد لفترة طويلة.
خدر الذراع.
هناك عدة طرق يمكنك استخدامها لمنع حدوث آلام الرقبة. إنها لفكرة جيدة أن تجد وضعية جيدة عندما تريد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. يمكن أن يمنعك وضع الجسم بشكل مريح قبل النوم من المعاناة من آلام الرقبة. ليس هذا فقط ، قم بالتمدد بانتظام عندما تعمل في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن. تجنب النوم في وضعية الانبطاح لأنه يمكن أن يضغط بشدة على الرقبة.
اقرأ أيضا: 8 أسباب لألم الرقبة يجب أن تعرفها
تصلب الرقبة
عادة ما يكون الصلابة التي تحدث في الرأس إلى الكتفين. من الأفضل التعرف على حالة تصلب الرقبة الخطيرة مع حالة غير خطيرة. يمكن أن يحدث تيبس غير خطير في الرقبة عندما تقوم بحركات مفاجئة في رقبتك مما يؤدي إلى إصابة العضلات والأربطة.
الإجهاد المفرط يمكن أن يجعل الشخص يعاني من تصلب الرقبة. يعد حمل حمولة ثقيلة وغير متوازنة إلى حد ما أحد أسباب إصابة الشخص بتيبس في الرقبة. يجب أن تحافظ على وضعيتك حتى تكون في وضع جيد ولا تجعل رقبتك متصلبة. يمكنك ضغط الرقبة المتيبسة بالماء الدافئ لتخفيف الأعراض أو الألم الذي تشعر به. قم بحركات رقبة لطيفة لتخفيف تصلب الرقبة.
من الجيد التعرف على أعراض تصلب الرقبة الناجم عن مرض خطير. عادة ، تجعلك هذه الحالة تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وفقدان الوزن والتبول المستمر وتقليل وظيفة الأعصاب.
هناك العديد من الاضطرابات التي تسبب لك تيبس الرقبة مثل التهاب السحايا ، سرطان عنق الرحم ، التهاب المفصل الروماتويدي. يتطلب تيبس الرقبة الناجم عن المرض علاجًا مختلفًا مخصصًا للحالة الأساسية.
يمكن أن تحافظ التمارين المنتظمة أيضًا على مرونة عضلاتك وستتجنب مشاكل تصلب الرقبة أو آلام الرقبة. إذا كانت لديك شكاوى بشأن صحة الجسم ، فيمكنك استخدام التطبيق أن تطلب من الطبيب مباشرة. هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا: تشنج عضلات الرقبة وأعراض الصعر
