، جاكرتا - كثيرًا ما يستخدم العديد من الأشخاص مصطلح "القلق" للإشارة إلى حالات القلق والعكس صحيح. القلق والقلق متشابهان ، لكن في الحقيقة الحالتان النفسيتان مختلفتان تمامًا. قد تعتقد أنه ليس من المهم معرفة الفرق بين القلق والقلق ، لأنهما كلاهما على أي حال معًا لإظهار الحالة العامة للقلق. ومع ذلك ، تعلم أن القلق والقلق يمكن أن يكون لهما تأثير مختلف على عواطفك وصحتك النفسية ، كما تعلم. دعونا نرى الفرق بين القلق والقلق أدناه.
اقرأ أيضا: ما هو الفرق بين اضطراب الهلع واضطراب القلق؟
1. يميل القلق إلى الشعور في الرأس ، بينما يكون القلق في الجسد
عادة ما يشعر بالقلق فقط من الأفكار في رؤوسنا. عندما نشعر بالقلق حيال شيء ما ، يصبح أذهاننا ممتلئة ومركزة على المشكلة. ومع ذلك ، فإن القلق وصل فقط إلى الرأس. القلق هو شعور أعمق تشعر به في جميع أنحاء جسمك.
2. يميل القلق إلى أن يكون محددًا ، بينما القلق أوسع
يميل القلق عادة إلى الشعور بأشياء معينة. على سبيل المثال ، أنت قلق من أن تتأخر في المطار (مشكلة محددة). بينما القلق عادة ما يشعر به في الأشياء الأكثر عمومية. على سبيل المثال ، أنت قلق بشأن السفر (هل من الآمن السفر في وقت لاحق على متن الطائرة أو كيف يمكنك ذلك بعد الوصول إلى مدينة / بلد الوجهة).
3. عادة ما يؤثر القلق على العقل فقط ، بينما يؤثر القلق على العقل والعقل
هذا التمييز مهم ، لأن التأثير العقلي والعاطفي للقلق يمكن أن يكون له تأثير أكبر بكثير على أداء القلب والأوعية الدموية من القلق ، والذي يؤثر فقط على العقل عاطفياً. هذا هو السبب في أن القلق يمكن أن يجعلك مريضًا جسديًا أيضًا.
اقرأ أيضا: هل تشعر بالتوتر حتى الغثيان؟ اعرف السبب
4. القلق يحث المعانى على حل المشاكل بينما القلق لا يفعل ذلك
يمكن أن يجعلنا القلق نفكر في إيجاد حلول واستراتيجيات لحل المشكلة. في هذه الأثناء ، القلق يشبه عجلة الهامستر التي تجعلنا فقط ندور ونجول دون أن نؤدي إلى حل مثمر. وذلك لأن طبيعة القلق المنتشرة تجعل الشخص الذي يعاني منه ضعيفًا وغير قادر على إيجاد حلول للمشكلات.
5. القلق يسبب ضغط عاطفي خفيف بينما القلق يسبب ضغوط نفسية شديدة
القلق حالة نفسية أقوى بكثير من القلق. هذا هو السبب في أن القلق يمكن أن يكون أكثر إزعاجًا ويسبب مشاكل للمريض.
6. القلق الناجم عن شيء واقعي غير القلق
إذا كنت قلقًا بشأن طردك بسبب الأداء الضعيف ، فهذا يسمى القلق. لأن الشيء الذي تقلق بشأنه واقعي. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن طردك لأن رئيسك في العمل لا يبدو أنه يلاحظك أو لا يرحب بك كثيرًا ، فهذا يسمى القلق.
7. يميل القلق إلى السيطرة عليه ، بينما القلق أكثر صعوبة في التعامل معه
من خلال جهود واستراتيجيات حل المشكلات لمعالجة سبب قلقك ، يمكنك تقليل القلق. ومع ذلك ، نادرًا ما يمكن السيطرة على القلق من تلقاء نفسه ، لذلك يحتاج الأشخاص القلقون إلى مساعدة الآخرين.
8. يميل القلق إلى أن يكون حالة مؤقتة ، لكن القلق يمكن أن يستمر لفترة طويلة
لأن القلق يمكن أن يدفع شخصًا ما للبحث عن مخرج ، يكون القلق مؤقتًا. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر القلق لفترة أطول من الوقت ، حتى الانتقال من تركيز إلى آخر. على سبيل المثال ، في البداية تقلق بشأن العمل ، ولكن بعد ذلك تبدأ في القلق بشأن صحتك ، ثم الأمور المالية ، وما إلى ذلك.
9. القلق لا يؤثر على المهنية والشخصية ، لكن القلق يؤثر في كليهما
لن يأخذ أي شخص إجازة من القلق بشأن ما إذا كان ابنه المراهق سيجتاز الاختبار أم لا. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل القلق الشخص يشعر بعدم الارتياح وعدم الراحة ويواجه صعوبة في التركيز ، لذلك قد يشعر أو تشعر بالتوتر الشديد في العمل.
10. يعتبر القلق حالة نفسية طبيعية في حين أن القلق ليس كذلك
إذا حدث القلق في مستوى ومدة معينة ، فيمكن اعتباره اضطرابًا عقليًا يتطلب علاجًا نفسيًا أو دواءً.
اقرأ أيضا: 15 الأعراض التي تنشأ عن اضطرابات القلق
لذا ، إذا كنت تشعر بالقلق لدرجة أنه يتعارض مع أنشطتك اليومية ، فما عليك سوى التحدث إلى طبيب نفساني . يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال الميزة الدردشة مع طبيب ونتحدث من خلال مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
