، جاكرتا - يمكن أن يكون سبب انسداد الأنف بسبب الحساسية أو نزلات البرد أو الأنفلونزا. عند احتقان الأنف ، يمكن أن يكون التنفس نشاطًا متعبًا. في الواقع ، يمكن أن يتداخل الأنف المسدود مع الأنشطة اليومية. ليس قلة ممن يعتقدون أن انسداد الأنف ناتج عن كتلة من المخاط في الممرات الأنفية. ومع ذلك ، فإن هذا التقدير خاطئ. يحدث احتقان الأنف بسبب التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية.
عندما يتهيج الأنف ، يتم أيضًا تحفيز الجهاز العصبي ويسبب فتح صمامات الأوعية الدموية. تزيد هذه الحالة من تدفق الدم في الأنف وتسبب تورمًا في الممرات الأنفية. هذه الحالة تجعل من الصعب على الشخص التنفس. لذا ، كيف تتخلصين من انسداد الأنف؟ ها هي المراجعة!
اقرأ أيضا: 5 أطعمة يمكن تناولها أثناء الإصابة بالأنفلونزا
كيفية التغلب على احتقان الأنف
1. اشرب الماء الساخن
يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تخفيف المخاط في الممرات الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف الألم الناجم عن انسداد الأنف. بالإضافة إلى ترقق المخاط ، فإن شرب الماء يحافظ أيضًا على ترطيب الجسم. يمكن أن يدفع الماء السائل خارج الأنف ويقلل الضغط في الجيوب الأنفية.
حتى لا تشعر بالملل ، يمكنك تنويع المشروبات الدافئة التي تتناولها. يمكنك اختيار المشروبات الدافئة مثل شاي الزنجبيل أو شاي الليمون أو عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل.
2. استخدم بخاخ الأنف
طريقة أخرى للتخلص من انسداد الأنف هي استخدام رذاذ الأنف ، المعروف أيضًا باسم بخاخ الأنف رذاذ محلول ملحي. يحتوي رذاذ الأنف هذا على ملح ويمكن أن يساعدك على تنظيف المخاط. ولكن قبل استخدام هذا الرذاذ ، يجب أن تسأل طبيبك أولاً. محتوى مزيل الاحتقان في هذا الرذاذ له آثار جانبية عند استخدامه مع أدوية أخرى.
إذا لم تتمكن من العثور على رذاذ الأنف هذا ، فيمكنك أيضًا صنعه بنفسك في المنزل. الحيلة هي خلط الماء الدافئ والملح وصودا الخبز في وعاء. يمكنك استنشاق الخليط لتخفيف انسداد الأنف. ومع ذلك ، لا تفعل هذا كثيرًا ، لأنه قد يتسبب في إصابة أنفك بالعدوى.
اقرأ أيضا: بدون تناول الأدوية ، يمكنك التخلص من الأنفلونزا بأربعة أطعمة صحية
3. استخدم مزيلات الاحتقان
انطلاقًا من Medical News Today ، يمكن أن تساعد الأدوية المزيلة للاحتقان في تقليل التورم وتقليل الألم الناتج عن انسداد الأنف. تشمل مزيلات الاحتقان أيضًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية. تتوافر مزيلات الاحتقان أيضًا في شكلين ، وهما بخاخات الأنف وحبوب منع الحمل. بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان ، مثل أوكسي ميتازولين وفينيليفرين.
بينما تشمل حبوب إزالة الاحتقان السودوإيفيدرين. على الرغم من بيع العديد منها بحرية ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى استخدامها بشكل صحيح وآمن. لا ينصح أيضًا بتناول مزيلات الاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام دون إشراف الطبيب. للتأكد من أنها آمنة ، يمكنك سؤال الطبيب أول. من خلال التطبيق يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية.
4. استخدم المرطب
انطلاقًا من Healthline ، فإن مرطب الهواء أو المرطب فعال في تقليل آلام الجيوب الأنفية وتخفيف احتقان الأنف. يمكن للهواء الرطب الذي ينتجه جهاز الترطيب أن يهدئ الأنسجة المتهيجة وتورم الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية. يعمل هذا المرطب أيضًا على تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية. ضع مرطبًا في الغرفة لتخفيف الالتهاب الذي يسبب انسداد الأنف.
5. استخدم وعاء نيتي
وعاء نيتي عبارة عن وعاء مصمم لإزالة المخاط والسوائل من الممرات الأنفية. لاستخدامها ، تحتاج إلى الوقوف بالقرب من الحوض. ثم ضع صنبور وعاء نيتي في فتحة أنف واحدة. قم بإمالة وعاء نيتي حتى يدخل الماء في الممرات الأنفية. بعد أن يتدفق الماء إلى فتحة الأنف ، سيخرج المخاط بعد ذلك من خلال فتحة الأنف الأخرى و.
اقرأ أيضا: احتقان الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
افعل هذا لمدة دقيقة تقريبًا ، ثم افعله على الجانب الآخر. الولايات المتحدة. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستخدام الماء المعقم ، مثل الماء المغلي ، عند استخدام وعاء نيتي.
