جاكرتا - الانفلونزا ليست مرضا خطيرا ولكن الأعراض التي تظهر يمكن أن تسبب عدم الراحة. تشمل الأعراض الأولية للإنفلونزا إفراز المخاط أو المخاط ، إما من حين لآخر أو بشكل مستمر.
إذا بدأت تشعر بالأعراض الأولية للأنفلونزا ، فمن المهم أن تحصل على العلاج فورًا في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض. إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تزداد الأنفلونزا سوءًا ومزعجًا. الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر مثل الحكة والتهاب الحلق وثقل الرأس والتهابه وأوجاع وغيرها.
اقرأ أيضا: غالبًا ما يتم الخلط بين هذا الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا
حتى لا تزداد الأمور سوءًا ، إليك بعض الطرق للتعامل مع الأعراض المبكرة للإنفلونزا.
- ابدأ بشرب المزيد من الماء. عندما تظهر أعراض الأنفلونزا ، من المهم شرب المزيد من الماء أو العصير على الفور لتجنب أعراض الجفاف مثل التهاب الحلق وانسداد الأنف. ليس فقط عن طريق الشرب ، يمكنك تناول حساء الدجاج أو السبانخ لتلبية احتياجات السوائل.
- الغرغرة بالماء المالح. من الطرق الطبيعية للتعامل مع الحكة في الحلق تناول كوب من الماء الدافئ مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام. وذلك لأن الملح قادر على سحب الماء الزائد في أنسجة الحلق وتقليل الالتهاب وتنقية المخاط وتخفيف تهيج الحلق.
- باستخدام بخاخ الأنف. عندما تظهر أعراض جديدة للإنفلونزا ، عليك التأكد من نظافة أنفك وعدم انسداده. يمكنك استخدام بخاخ أنف يحتوي على محلول ملحي حتى لا تسوء الأعراض.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة يمكن تناولها أثناء الإصابة بالأنفلونزا
- استهلاك المخدرات. لمحاربة الألم ، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل عقار اسيتامينوفين لمدة ساعتين قادمتين. يمكنك أيضًا تناول أدوية الحساسية مثل zyrtec و benadryl ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل سيلان الأنف والعيون الدامعة. في غضون ذلك ، لتنظيف الجيوب الأنفية ، يمكنك استخدام الأدوية التي تحتوي على مزيلات الاحتقان.
- استراحة. في الواقع ، لا يستطيع الجسم محاربة الفيروس بشكل أفضل إذا لم يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة. بعد ظهور الأعراض ، يجب أن ترتاح على الفور. لتكون أكثر راحة ، يمكنك أولاً أن تأخذ حمامًا دافئًا لتحسين نوعية النوم.
- تلبية الاحتياجات الغذائية. يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تعزيز جهاز المناعة. لذلك ، قم بتلبية الاحتياجات الغذائية التي تشمل البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، أو الفول ، والقمح ، والأرز البني ، والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة.
- قم بممارسة الرياضة البدنية الخفيفة. يوصى بالراحة ، ولكن عندما تظهر أعراض الأنفلونزا الأولية ، يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين البدنية الخفيفة لتعزيز جهاز المناعة.
إذا كنت لا تزال تشعر بعدم حدوث تقدم أو أن حالة جسمك تزداد سوءًا مع ظهور أعراض مثل الحمى أو بدء القيء أو الصداع الذي يزداد سوءًا ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. لأنه قد يشير إلى أنك بحاجة إلى أدوية مضادة للفيروسات أو مضادات حيوية أو علاج آخر.
منع الانفلونزا
يمكن أيضًا أن تنتشر الأنفلونزا بسهولة من خلال العطس والسعال لمن يعاني منها. لذلك ربما أنت الذي لم تكن مصابًا بالأنفلونزا في البداية يمكن أن تصاب بالعدوى. يمكن أيضًا أن تنتشر الأنفلونزا من خلال الأشياء التي يلمسها الشخص المصاب بالأنفلونزا. حسنًا ، للوقاية ، تأكد دائمًا من الحفاظ على النظافة. تأكد من غسل يديك دائمًا وارتداء قناع عند السفر ، خاصةً إذا كان شخص من حولك مصابًا بالأنفلونزا.
اقرأ أيضا: اكتشف 7 طرق سهلة لتجنب الأنفلونزا
هذه بعض الخطوات السهلة للتغلب على الأعراض المبكرة للإنفلونزا. إذا لم تختف أعراض الأنفلونزا أو حتى تشير إلى أن هذا من أعراض مرض أكثر خطورة ، فاستشر الطبيب على الفور. من خلال القيام بالعلاج الصحيح في المستشفى ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل المخاطر بحيث يمكن إجراء العلاج بسرعة أكبر. يمكنك اختيار طبيب في المستشفى المناسب حسب احتياجاتك من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
