، جاكرتا - ما هي الكلية؟ الكلى هي أعضاء تقع تحت الجزء الخلفي من الضلوع ، في منتصف الظهر مباشرة على جانبي العمود الفقري. للكلى وظيفة مهمة للغاية في الحفاظ على بقاء الشخص. يبلغ حجم هذا الزوج من الأعضاء حوالي 10-12 سم أو بحجم قبضة اليد ، ويحتوي على حوالي مليون نيفرون ، وهي عبارة عن مرشحات دم صغيرة.
اقرأ أيضا: 4 أنواع من فحص وظائف الكلى
بسبب وظيفتها المهمة جدًا ، تحتاج الكلى إلى تغذية كافية للقيام بوظائفها بشكل صحيح. بالنسبة لشخص يعاني من مشاكل في الكلى ، سيحتاج إلى تغذية أكثر من المعتاد. لتحسين وظائف الكلى ، يمكنك تناول الأطعمة التالية:
بصلة
يمكن استخدام البصل ، الذي يستخدم عادة كتوابل في الطهي ، كأطعمة تعمل على تحسين وظائف الكلى ، لأنها تحتوي على الكبريت. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البصل مصدرًا ممتازًا للكروم في المساعدة على التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
قرنبيط
القرنبيط نبات من نوع الملفوف. القرنبيط غني بفيتامين C وهو أيضًا مصدر عالي للألياف وحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القرنبيط غني أيضًا بالمركبات التي تلعب دورًا مهمًا في مساعدة الكبد على محاربة السموم التي يمكن أن تضر الجسم.
اقرأ أيضا: بحاجة إلى معرفة ، هذا هو الغرض من اختبارات وظائف الكلى
فلفل احمر
هذا المكون الغذائي مفيد جدًا أيضًا للكلى. بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ وانخفاض نسبة البوتاسيوم فيه مما يجعله فعالاً في وجبات الكلى ، يعد الفلفل الأحمر أيضًا مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و B6 والألياف وحمض الفوليك. أنواع محتوى مضادات الأكسدة الليكوبين الغني بالفلفل الأحمر يمكن أن يحمي الكلى من السرطان.
ثوم
يُعرف الثوم منذ فترة طويلة بأنه عقار مضاد للالتهابات ، حيث يمنع تكوين البلاك على الأسنان ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الثوم أيضًا أحد أفضل المكونات الغذائية لتحسين وظائف الكلى.
تفاح
من المعروف أن هذه الفاكهة تمنع الإمساك وتقلل من مستويات الكوليسترول وتحمي الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للالتهابات والألياف جيدة جدًا للحفاظ على وظائف الكلى.
للحفاظ على صحة كليتيك وخلوهما من المشاكل المختلفة ، يجب أن تكون مجتهدًا في تناول بعض الأطعمة لتحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحد من تناول البروتين وتناول المزيد من الخضروات. لماذا البروتين غير جيد لوظيفة الكلى؟ وذلك لأن البروتين المهضوم ينتج فضلات على شكل يوريا. الكلى هي أعضاء تقوم بترشيح هذه المواد من الدم ، ثم إزالتها من الجسم. وهذا ما يجعل تناول البروتين يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا حتى لا يكون مفرطًا ، وفي النهاية سوف يثقل كاهل وظائف الكلى.
اقرأ أيضا: 6 علامات وأعراض ضعف وظائف الكلى
تريد معرفة المزيد من النصائح الصحية؟ يمكنك الحصول على المزيد من النصائح حول الجمال والصحة مع التطبيق . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الدردشة مباشرة مع الأطباء الخبراء فيما يتعلق بمشاكلك الصحية عبر البريد الإلكتروني دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . مع التطبيق ، يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي تحتاجه وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل سيتوفر التطبيق قريبًا على Google Play أو App Store!
