، جاكرتا - أثناء وباء مثل هذا ، يقوم معظم الناس في الغالب بكل العمل في المنزل. هذا يجعل آلام الظهر في بعض الأحيان أمرًا لا مفر منه بسبب الصمت الشديد أمام الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر. بالطبع أنت تبحث عن الطريقة الأكثر فاعلية للتغلب على هذه المشاكل حتى لا يتم إزعاج الأنشطة ، أليس كذلك؟
إحدى الطرق التي يقوم بها الكثير من الناس للتغلب على مشكلة الخصر هي القيام بالتدليك. ومع ذلك ، هل يمكن أن يعالج التدليك آلام الظهر التي تحدث ويسمح بها الخبراء الطبيون؟ اكتشف إجابات هذه الأسئلة في المناقشة التالية!
اقرأ أيضا: أنواع أدوية آلام الظهر التي يجب أن تعرفها
هل يمكنك التخلص من آلام الظهر بالتدليك؟
آلام الظهر حالة شائعة عند البالغين. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب بسبب عدة أشياء ، مثل رفع الأوزان الثقيلة في وضع خاطئ ، والجسم غير النشط ، وتآكل العظام. بالطبع يمكن أن يتداخل هذا مع الأنشطة اليومية التي يجب القيام بها. ومع ذلك ، هل صحيح أن التدليك يمكن أن يحل مشكلة الخصر؟ ها هي المراجعة!
أظهرت دراسة أن التدليك الذي يقوم به متخصص يمكن أن يكون أقوى وسيلة لعلاج آلام الظهر ، وخاصة المشاكل المزمنة. ليس قلة من الناس الذين يختارون تناول العقاقير لاتخاذ تدابير طبية للتخفيف من ذلك ، ولكن بدلاً من ذلك يجعلون المشكلة أسوأ. لذلك ، يمكن أن يكون التدليك هو الحل الصحيح دون التسبب في آثار سيئة أخرى.
فيما يلي بعض أنواع التدليك المناسبة لعلاج آلام الظهر:
1. العلاج العصبي العضلي
تعتبر إحدى تقنيات التعامل مع آلام أسفل الظهر فعالة جدًا في علاج آلام أسفل الظهر وأيضًا إصابات الأنسجة الرخوة. يتم تنفيذ هذه الطريقة عن طريق تبديل مستويات الضغط المركزة على منطقة المشكلة في العضلات. يتم هذا الضغط باستخدام المفاصل والأصابع والكوع ويستمر لمدة 10-30 ثانية.
يمكن لهذه الطريقة إرخاء العضلات المتوترة والمتوترة عن طريق إطلاق حمض اللاكتيك المخزن وإعادته إلى مجرى الدم. في البداية ، قد تشعر ببعض الألم لبعض الوقت. بعد ذلك ، تقل آلام الظهر التي تظهر بشكل كبير ويمكن أن تزيد من حركة الجسم في غضون 24 ساعة. أخيرًا ، يمكن أن تعود الأنشطة اليومية إلى طبيعتها دون أي اضطراب.
اقرأ أيضا: 5 أسباب لآلام الظهر غالبًا ما يتم التقليل من شأنها
2. التدليك السويدي
يمكن أن يكون أحد أشكال العلاج الطبيعي الشائعة اليوم مفيدًا لزيادة الاسترخاء في الجسم وتخفيف الألم. يتم هذا التدليك عن طريق تطبيق قوة لطيفة على منطقة الخصر لتخفيف توتر العضلات. تم اختيار التدليك السويدي لأنه يمكن أن يوفر الراحة النفسية والجسدية للشخص. سيجمع المدلك المحترف بين ضغط اليد اللطيف والتلاعب بالعضلات باستخدام زيوت معينة ، لتعزيز الانتعاش في المنطقة المصابة.
إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية علاج آلام الظهر بالتدليك ، فمن الطبيب على استعداد لتقديم أفضل النصائح التي يمكن القيام بها. إنه سهل للغاية ، ببساطة تحميل تطبيق في هاتف ذكي التي تستخدم يوميا للحصول على سهولة الوصول المتعلقة بالصحة!
3. تدليك الأنسجة العميقة
هذه التقنية هي نفسها التدليك السويدي ، والفرق هو أن الضغط لا يتم تطبيقه على العضلات فحسب ، بل على العظام أيضًا. يمكن أن تساعد هذه الطريقة الجسم على تحرير العضلات الملتصقة بإحكام والأنسجة الندبية التي هي السبب الجذري لآلام الظهر. يمكن أن يكون التدليك غير مريح ومؤلماً لعدة أيام. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة فعالة جدًا في تخفيف الآلام التي تحدث في الخصر.
اقرأ أيضا: 10 يمكن لهذه الحركات التغلب على آلام الظهر
هذا هو النقاش حول آلام الظهر التي يمكن التغلب عليها بالتدليك. ومع ذلك ، إذا لم يحدث أي تغيير في الألم بعد بضع جلسات تدليك ، فقد تكون هناك مشكلة أكبر. لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لتشخيص السبب أولاً.
