، جاكرتا - غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين تجاوزوا سن 35 عامًا مشاكل الشعر. لكن اليوم ، في الواقع ، يعاني الكثير من الشباب من مشاكل في شعرهم. يشتكي معظمهم من ترقق شعرهم أو تقصفه أو معاناتهم من الصلع المبكر بسبب تساقط الشعر.
الشعر من العوامل التي تزيد من الثقة بالنفس لدى بعض الناس وخاصة الشباب. هذا يسبب تساقط الشعر ليكون مشكلة كبيرة لبعض الناس.
إذا لم تبلغ سن الثلاثين ولكنك تعاني من تساقط الشعر الشديد ، يجب الانتباه إلى بعض أسباب تساقط الشعر في العشرينات من العمر.
1. الإجهاد
عند دخول سن الثانية هو الوقت الذي يمر فيه الشخص بتغييرات في حياته. أحيانًا تجعل مراحل الحياة المتغيرة الشخص يعاني من الإجهاد. يمكن أن يكون هذا هو سبب تساقط الشعر الشديد لدى الشباب. عندما تتعرض للإجهاد ، فإنه يعطل الهرمونات في صحة الشعر. بدلاً من ذلك ، تتعلم التحكم في عواطفك ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتجنب التوتر حتى تتمكن من تجنب تساقط الشعر والصلع المبكر.
2. الهرمونات وعلم الوراثة
الأسباب الأخرى التي تؤثر على صحة الشعر هي العوامل الهرمونية والوراثية. خاصة بالنسبة للرجال ، يمكن أن يجعلك هرمون ديهدروتستوستيرون تعاني من تساقط الشعر في وقت مبكر. يتسبب هذا الهرمون في تساقط الشعر عند الرجال لأنه يلعب دورًا في تنظيم بصيلات الشعر. بالإضافة إلى الهرمونات ، يمكن أن تكون العوامل الوراثية هي سبب تساقط الشعر. لكن لا تقلق ، يمكنك التغلب على المشاكل الهرمونية والوراثية مع العناية بالشعر منذ سن مبكرة.
3. نقص العناصر الغذائية في الجسم
يمكن أن يتسبب نقص التغذية والتغذية في جسمك في تساقط الشعر في سن مبكرة إلى حد ما. كيفية الحفاظ على شعر صحي من خلال تلبية احتياجات الجسم من أوميغا 3 والحديد حتى تتجنب مشكلة تساقط الشعر. يمكنك تناول المكسرات أو السلمون أو التونة لتلبية احتياجات الجسم من أوميغا 3. في غضون ذلك ، لتلبية احتياجاتك من الحديد ، يمكنك تناول السبانخ واللحوم الحمراء والبيض. يمكن أن يمنع النظام الغذائي الصحي تساقط الشعر.
4. التدخين
التدخين عادة يمكن أن تلحق الضرر بالشعر. يؤثر محتوى النيكوتين في السجائر على الدورة الدموية في الجسم. يجعل النيكوتين تدفق الدم أضيق ، مما يمنع تدفق الدم إلى الرأس. سيتعطل نمو الشعر لأن فروة الرأس لا تتغذى بشكل صحيح.
5. الغذاء
إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان وجبات سريعة أو الوجبات السريعة من المحتمل أنك ستعاني من تساقط الشعر في سن مبكرة. إن تناول الوجبات السريعة يجعل جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها لشعر صحي.
إن تناول الطعام الصحي والمليء بالعناصر الغذائية ضروري بالفعل للحفاظ على صحتك ، بما في ذلك صحة الشعر. لا تنسي أن تعتني بشعرك ليبقى مستيقظًا ويمنع تساقطه. استخدم التطبيق لسؤال الطبيب مباشرة عن مشاكل صحة شعرك. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
اقرأ أيضا:
- افعلي هذه الطرق الأربع لعلاج الشعر الجاف
- حافظ على صحة الشعر بهذه الطرق الثلاث السهلة
- 5 نصائح للعناية بالشعر الرقيق
