تجربة معدة منتفخة ، تناول هذه الأطعمة الثمانية

جاكرتا - انتفاخ البطن هو حالة يشعر فيها الشخص بالانتفاخ بسبب تراكم الغازات في المعدة. تترافق هذه الحالة مع أعراض أخرى ، مثل التجشؤ وإخراج الريح وتضخم البطن. لذلك ، لا تتفاجأ إذا أصبح الأشخاص المصابون بالانتفاخ غير مرتاحين أثناء التنقل.

اقرأ أيضا: فيما يلي 5 خرافات حول انتفاخ المعدة والتي يجب تصحيحها

يُنصح بالتحدث إلى طبيبك على الفور إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة ، وإسهال ، وآلام في البطن ، وبراز دموي ، وألم في الصدر ، ونقص في الوزن. يمكن أن يكون انتفاخ البطن المصحوب بهذه الأعراض علامة على مرض أكثر خطورة. وتشمل هذه داء كرون ، والتهاب الرتج ، وسرطان المعدة ، وسرطان القولون ، وسرطان الكبد ، وسرطان البنكرياس ، وسرطان الرحم ، وسرطان المبيض ، ومرض التهاب الحوض.

أغذية لعلاج انتفاخ المعدة

بعض الأطعمة ، خاصة تلك التي تحتوي على غازات ، يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن. ومع ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تعالج انتفاخ البطن. اى شى؟

1. خيار

الخيار هو نوع من الخضار غني بمادة الكيرسيتين ، وهي من المواد الفعالة التي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تعمل على تفريغ المعدة المنتفخة والمنتفخة. يحتوي الخيار أيضًا على السيليكا وحمض الكافيين وفيتامين C التي تمنع احتباس السوائل في الجسم.

2. الكرفس

الكرفس قادر على التحكم في الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك تطهير الجسم من السموم المختلفة والمواد الضارة. يمكن أن يمنع الكرفس تراكم الطعام والسوائل في الجسم مما يجعل المعدة ممتلئة.

3. الموز

يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم في محاربة الآثار الجانبية للاستهلاك الزائد للأطعمة المالحة. لأن البوتاسيوم يحيد مستويات الصوديوم في الجسم ويمنع احتباس السوائل. يحتوي الموز أيضًا على ألياف قابلة للذوبان يمكنها إطلاق الجهاز الهضمي ، وبالتالي ينهار الطعام في المعدة بشكل أسرع.

اقرأ أيضا: 5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة

4. البطيخ

بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يعتبر البطيخ من المواد المدرة للبول التي تحفز الكلى على إفراز البول. يمكن أن يساعد ذلك في تفريغ المعدة المتضخمة بسبب الغازات الزائدة أو السوائل.

5. البابايا

تحتوي البابايا على إنزيم غراء الذي يساعد على تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البابايا غنية أيضًا بالألياف والمواد المضادة للالتهابات لتسريع عملية التخلص من انتفاخ المعدة.

6. الكركم والزنجبيل

يمكن للكركم تهدئة الجهاز الهضمي. الحيلة هي طرد الغازات المتراكمة في الجسم. وبالمثل مع الزنجبيل ، لاحتوائه على بروتياز يسمى zingibain وهو فعال ضد الغازات الزائدة في المعدة.

7. الثوم

هذه التوابل المطبخية قادرة على تحفيز الجهاز الهضمي وتساعد في عملية إزالة السوائل الزائدة في الجسم.

8. الزبادي

الزبادي غني بالبروبيوتيك ، المعروف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة ، والذي يساعد في تخفيف انتفاخ البطن.

اقرأ أيضا: إليك 5 طرق للتغلب على انتفاخ المعدة

هذه هي الأطعمة التي يمكنك تناولها عند الانتفاخ. إذا كانت لديك شكاوى من انتفاخ البطن ، فلا تتردد في التحدث إلى أخصائي. والسبب هو أن انتفاخ البطن المصحوب بأعراض جسدية أخرى يمكن أن يشير إلى مرض أكثر خطورة. دون الحاجة إلى الوقوف في قائمة الانتظار ، يمكنك الآن تحديد موعد على الفور مع طبيب في المستشفى الذي تختاره هنا . يمكنك أيضًا طرح الأسئلة مع الطبيب تحميل تطبيق .