، جاكرتا - الكلى زوج من الأعضاء ليست كبيرة الحجم وتقع في أسفل الظهر. بالطبع ، الحفاظ على صحة الكلى أمر مهم للغاية. كيف ذلك؟ يمكن أن تؤدي الاضطرابات التي تحدث في الكلى إلى مضاعفات صحية تتراوح بين تراكم الفضلات في الجسم وفقر الدم والتسمم.
اقرأ أيضا: متى يحتاج مرضى الكلى إلى متبرع؟
للكلى وظائف عديدة في الجسم ، مثل مساعدة الجسم على إفراز البول ، وإزالة الفضلات أو السموم في الجسم ، وتنقية الدم ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. لذلك ، تحتاج إلى القيام ببعض العادات الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من أمراض الكلى.
احذر من أمراض الكلى
يقال إن الشخص مصاب بمرض كلوي عندما يكون هناك اضطراب في أعضاء الجسم. هناك أنواع مختلفة من أمراض الكلى التي يمكن أن يعاني منها أي شخص ، مثل الفشل الكلوي وأمراض الكلى المزمنة وحصى الكلى والتهابات الكلى. بشكل عام ، هناك عدة أعراض تشير إلى إصابة الشخص بأمراض الكلى ، مثل انخفاض حجم البول ولون البول الناتج.
يتميز مرض الكلى أيضًا بألم أسفل الظهر ، وألم عند التبول ، وإرهاق ، وضيق في التنفس ، وارتفاع ضغط الدم ، وفقر الدم. استخدم التطبيق فورًا واسأل الطبيب مباشرة عن الشكاوى الصحية التي يعاني منها حتى يحصل على العلاج الفوري.
يمكن للفحص المبكر أن يقيك من المضاعفات المختلفة التي قد تحدث بسبب أمراض الكلى. الفحوصات التي يتم إجراؤها للتأكد من صحة الكلى ، مثل فحوصات الدم ، واختبارات البول ، وفحص الكلى بالموجات فوق الصوتية ، والخزعات.
اقرأ أيضا: احذر من اضطرابات الكلى عند ظهور آلام الظهر؟
افعل هذه العادات للوقاية من أمراض الكلى
تنجم أمراض الكلى عن عوامل مختلفة ، مثل السمنة ، والإصابة بمرض مزمن ، والتهاب المسالك البولية. يمكن أن تحدث أمراض الكلى أيضًا عندما يكون لديك نظام غذائي سيئ ، ونادرًا ما تشرب الماء ، ويكون لديك جهاز مناعي ضعيف.
لذلك عليك اتباع العادات التالية للوقاية من أمراض الكلى وهي:
1. اشرب الكثير من الماء
يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا إحدى طرق الوقاية من أمراض الكلى. يطلق مؤسسة الكلى الوطنية الماء خيار جيد لصحة الكلى. ستقيك تلبية احتياجاتك اليومية من المياه من الإصابة بحصوات الكلى. يساعد الماء أيضًا الكلى على التخلص من الفضلات من الجسم عن طريق البول.
2. التمرين الدؤوب
تساعدك التمارين الدؤوبة في الحفاظ على الوزن وتجنب السمنة. يطلق تحالف العمل السمنة فالسمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى زيادة عمل الكلى. تؤدي هذه الزيادة في وظائف الكلى الطبيعية إلى إصابة الشخص بأمراض الكلى.
3.عش نظام غذائي صحي
قلل من استهلاك السكر والملح للحفاظ على صحة الكلى. يطلق المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحليب قليل الدسم والأطعمة الخالية من الدهون.
4- تجنب السجائر والكحول
يعد تجنب التدخين واستهلاك الكحول طريقة أخرى يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الكلى حتى تعمل على النحو الأمثل.
اقرأ أيضا: احذر ، قلة مياه الشرب يمكن أن تسبب اضطرابات في الكلى
هذه بعض العادات التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الكلى. لا حرج في إجراء الفحوصات الطبية الروتينية في أقرب مستشفى حتى يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم وضغط الدم والوقاية من اضطرابات الكلى.
