، جاكرتا - الشروط نقص في الشخصية قد لا يزال غير مألوف لآذان عامة الناس. هذا المصطلح هو شعور إنساني عاطفي وهو في الواقع استجابة لموقف يصيب نفسه. يصبح هذا الحزن غير طبيعي لأن الإنسان يمكن أن يشعر بالحزن ويبكي فجأة دون سبب واضح. خاصة إذا كان الشعور بالحزن له تأثير سلبي على العمل والعلاقات الاجتماعية وحتى الصحة الجسدية.
وفقًا للخبراء ، فإن البكاء المفاجئ بدون سبب يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة جسدية وعقلية كامنة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أسباب تجعلك تبكي بدون سبب. من بين أمور أخرى:
1. اضطراب القلق المعمم
سيجعل اضطراب القلق عقلك يركز على مشكلة تجعلك تفكر باستمرار ، مما يجعل جسمك متعبًا وخاملاً. علاوة على ذلك ، لن تكون قادرًا على الراحة جيدًا في الليل. هذا سيجعلك تشعر بالحزن والبكاء بدون سبب.
دراسة في جامعة بنسلفانيا كشفت أن النوم بانتظام 4-5 ساعات يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. سيؤدي ذلك إلى إثارة المزاج والتهيج والشعور بالحزن.
2. الاكتئاب أو ظروف الإجهاد
عندما تشعر بالتوتر بسبب أشياء كثيرة ، ستشعر بشكل غير مباشر بالحزن والقلق. ستجعلك المستويات العالية من الحزن والقلق تشعر بالحزن وتبكي فجأة.
3. اضطراب ما بعد الصدمة(اضطراب ما بعد الصدمة)
اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة عقلية تعاني فيها من نوبات هلع ناتجة عن صدمة التجارب السابقة. يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة بشكل عام على النساء أكثر من الرجال. لأن معظم النساء أكثر حساسية للتغيير ، لذلك يشعرن بمشاعر أكثر حدة.
4. متلازمة الدماغ العضوية(OBS)
OBS هو اضطراب جسدي يسبب انخفاض الوظيفة العقلية. عادة ما يعاني كبار السن من هذه الحالة. يمكن تصنيف OBS كحالة جسدية يمكن أن تسبب تغيرات في الاضطرابات العقلية.
5. الدورة الشهرية أو الحيض
هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء. الأعراض قبل الدورة الشهرية تجعل بعض أجزاء الجسم تشعر بالألم ، خاصة في البطن والوركين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب لك الدورة الشهرية أيضًا الشعور بالحزن والبكاء دون سبب واضح. هذا بسبب التغيرات الهرمونية ، وتشنجات المعدة ، والانتفاخ ، والصداع الذي تشعر به أثناء الدورة الشهرية.
إذن ، هل هناك خطوات يجب اتخاذها للتغلب على هذا الحزن؟
1. الخطوة الأولى في التغلب على الحزن هي المشاركة. لأن البشر في الأساس مخلوقات اجتماعية يجب ألا يحتفظوا بكل مشاكلهم لأنفسهم. تعد المشاركة مع الأصدقاء أو العائلة أو حتى التحدث مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي خطوة جيدة لتخفيف عبء مشاعرك. ضع نفسك في بيئة إيجابية يمكنها أن تجعلك إنسانًا أفضل وبطاقة إيجابية.
2. الخطوة الثانية هي قبول الأشياء التي تسبب الحزن. اقبل أنه ليس كل شيء يمكن أن يسير بالطريقة التي تريدها. ضع في اعتبارك أن السعادة هي اختيار ، لذلك إذا كنت تعاني باستمرار من الحزن والمشاكل التي تحدث ، فلن تشعر بالسعادة.
3. الخطوة التالية إذا كان مستوى حزنك في مرحلة غير طبيعية ، أو حتى بدون سبب. قد تحتاج إلى تدخل طبي في شكل علاج سلوكي بالاشتراك مع العلاج الدوائي. في هذه المرحلة ، تعتبر زيارة الطبيب النفسي هي الخطوة الصحيحة. لأن العلاج النفسي بشكل عام سيحدث بشكل فعال وأيضًا بنتائج جيدة.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص في الشخصية وترغب في مناقشة الأمر مباشرة مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، يمكنك الدردشة مباشرة على . ميزة دردشة أو أشرطة فيديو / مكالمة صوتية سيسهل مناقشاتك مع الأطباء النفسيين وعلماء النفس. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الأدوية من مع خدمات صيدلية التوصيل. تعال ، قم بتنزيل التطبيق فورًا على Google Play أو App Store!
اقرأ أيضا:
- 4 اضطرابات عقلية تحدث دون علم
- 5 علامات لاضطراب القلق يجب أن تعرفها
- 5 علامات لاضطراب في الشخصية ، كن حذرًا مع واحدة
